Otros QUE BATIDOS ME RECOMENDAIS??? Pregunta para los rompebarras
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Crema de cacahuete, plátano, miel, requesón, leche, avena, hielo y un poco de canela. Arándanos opcional.
Después si quieres pues le metes tapones de proteína, con suero a ser posible ya que te estás metiendo mierda BTW.
Es lo que hago yo y llevo subiendo de peso continuamente no sé si tres o cuatro meses.
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Y a ser posible tras una buena ingesta de tus típicas comidas, para que no te sacie.
Yo por ejemplo me hago hamburguesas de atún con harina, sal, ajo, cebolla y pimienta negra y tienen proteínas para rabiar. Siempre me como el par de hamburguesas que salen antes del batido.
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