Debate Dominadas

Tengo 41 años peso 88kg y 1,84 de estatura,no sigo una dieta estricta pero mi alimentación es sana;hoy tocaba espalda peso muerto y sentadillas,no voy a ser un fantasma y voy a decir la verdad:4 series de 10-11 repeticiones en dominadas y 5 series de 7 repeticiones en forma piramidal de jalón por delante,5 series de peso muerto en piramidal(Max. 75kg) y 3 series de 6 rps de sentadillas con 70kg,mañana tocará pecho,mi tope es de 100 kg en el press banca,no paso de 4-5 rps.

pero cual es el debate