Buenas noches shurs.
Me he comprado una eliptica para casa y me gustaria hacer Fartlek.
Como no tengo mucha idea os pregunto:

Mi idea es hacer 2 min suave a nivel 1 y 1 min a tope a nivel 8 y repetirlo 3 veces.
Despues carrera continua hasta llegar a 30 min.

¿Como lo veis?

Lo que quiero aumentar mas que nada es la capacidad aerobica, ya que me canso bastante rapido.


Gracias de antebrazo.