Invoco a los machacas del foro.
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AutoBanned
Invoco a los machacas del foro.
Shurs, quiero ponerme rocoso, ahora en septiembre me voy a apuntar a un gym, lo que pasa es que a mí el cardio aeróbico no me gusta mucho, más bien todo lo contrario, pero cómo no tengo ni zorra de sesiones de HIT de alto rendimiento siempre acabo haciendo aeróbico con una dieta de anoréxica y quemando músculo mientras bajo el índice de grasas. Sobre todo los comienzos que siempre suelen ser duros, he estado yendo a un gimnasio hace 2 meses a lo largo de 5 meses y llevo toda mi vida haciendo deportes de todo tipo, basket...MMA's.
En resumen que lo que quiero ahora es ponerme ROCOSO. Sin más y si puedo evitar el hacer cardio, sólo haciendo dieta mil veces mejor. Mido 1.77 y ahora mismo ando por los 75 KG. de peso, tengo bastantes espaldas y tal, vamos que no necesito partir de una base cuerpoescombrizada porque no es mi somatipo.
Pues eso si pudiera perder esos pocos quilos de más que he ganado en estos meses sólo cuidando la dieta y con ejercicios de musculación, acepto todo tipo de sugerencias y críticas.
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Rocoso?
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El último Canisi
Ciclos, más ciclos y deja el cannabis
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ForoParalelo: Miembro
Yo hago cardio (30 min cinta) despues del entreno en dias alternos y estoy consiguiendo bastante ROCOSIDAD sin exceso de kilos.
El problema es que al correr quemas igualmente grasa y músculo. De todas formas, es entretenido, y bajo mi punto de vista, mejor que matarte a dietas.
Mantente ROCOSO.
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AutoBanned
Iniciado por
Zapater13
Yo hago cardio (30 min cinta) despues del entreno en dias alternos y estoy consiguiendo bastante ROCOSIDAD sin exceso de kilos.
El problema es que al correr quemas igualmente grasa y músculo. De todas formas, es entretenido, y bajo mi punto de vista, mejor que matarte a dietas.
Mantente ROCOSO.
¿Pero puedo matarme a dietas?
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Questione di cuore.
Pásate por la plataforma gym
Busca en los mensajes de @Catacrocker
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AutoBanned
Vale ya lo pillo, después de ver lo que dice @Explosiv0 o hago una cosa o hago otra, okok.
Pues primero prefiero mazarme y luego ya paso a defi.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Bob Marley
Vale ya lo pillo, después de ver lo que dice @
Explosiv0 o hago una cosa o hago otra, okok.
Pues primero prefiero mazarme y luego ya paso a defi.
¿Tu gimnasio tiene piscina? Si es así, aficiónate a nadar, quemas muchísima grasa, fortaleces la espalda, marcas mucho el hombro que suele ser una zona problemática, y es menos pesado que pasar 30 minutos corriendo en una cinta mientras miras la pared.
Si no la tiene, aficiónate a correr muchacho por que no hay otra.
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ForoParalelo: Miembro
Correr siempre es jodido al principio, pero lo suyo es ir poco a poco, por ejemplo correr 5 minutos y andar 1, y cada día ponerte un minuto mas. Cuando te empiezas a "picar" llegas a los 45 minutos sin parar y ni te enteras.
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AutoBanned
Si yo ya he corrido antes, corria alternando hasta 45 minutos.
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TRANCE & HARDSTYLE
Como te ha dicho Explo, primero haz una etapa de volumen (calorías altas + rutina hipertrofia) para pillar masa muscular y luego sobre Abril (no te pases y pilles mucha grasa y te pongas tocino porque sino te costará la vida perder grasa y definir) bajas calorías, te pones con una rutina de fuerza 5x5 con algo de cardio y haces definición.
Todo esto explicado a Grosso Modo 
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