Citarbusca por yahoo answer o como se diga xddd o busvca en youtube labrador tabla de abdominales y te aconsejara algunas cosas
Pues eso shurs, algún buen samaritano que me aconseje en hacer una buena tabla de abdominales?
Edit: gracias por sus aportasionsitas
Última edición por Jack O'Hara; 21/02/2014 a las 01:23
busca por yahoo answer o como se diga xddd o busvca en youtube labrador tabla de abdominales y te aconsejara algunas cosas
busca por yahoo answer o como se diga xddd o busvca
Edito para respetar el subforo y decir que en internet se encuentra de todo y muy fácilmente.
hazte 30 encogimientos 30 oblicuos 30 lumbares luego la de estirar y encoger las piernas otras 30 y asi 2 veces veras que rico
abdominales en 8 minutos, youtube, está bien.
si
Yo ando buscando algo así, suelo hacer al acabar de hacer cardio 150 superiores 3x50 (encogimiento) 50-60 inferiores 5-6x10 (levantar piernas) y 150 laterales 3x50 (tocar talones o con mancuernas) pero no estoy muy satisfecho
Yo hago 2 series de diez de los que hacen las viejas XD empecé hace dos dias
(Lo se, harto demigrante)
si, intenté con eso, pero la verdad es que no lo noto del todo y sinceramente creo que los hago bien, tal y como ponen el videoIniciado por CaraPicha
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
creo que hare lo que me acabas de decir pero en vez de repeticiones con tiempos de 1 min cada serieEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Yo ando buscando algo así, suelo hacer al acabar de hacer cardio 150 superiores 3x50 (encogimiento) 50-60 inferiores 5-6x10 (levantar piernas) y 150 laterales 3x50 (tocar talones o con mancuernas) pero no estoy muy satisfecho
busca como hacer las carpas, que son levantar tronco y piernas quedándote en posición dE V. Esos petan
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