Debate 20 kg en 3 meses? es posible?
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ForoParalelo: Miembro
Hay que perderlo de manera saludable como bien dicen por ahí arriba, estando a dieta y haciendo ejercicio, al principio lo normal es perder entre 1 y 2 kilos por semana, luego en cuanto te acercas a tu peso ideal, va costando más pero se baja
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ForoParalelo: Miembro
No estoy diciendo que lo quiera hacer, era solo curiosidad jajajaja
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Me patrocina tu madre
Yo lo que haría sería:
6 Días a la semana 1 hora andando por la mañana, 45 por loa noche corriendo.
2 días seguidos después de andar, flexiones y abdominales y descansar un día y repetir.
Reduciría los carbohidratos y dejaría de tomarlos a partir de la comida principal.
Eliminaría todas las grasas trans que pudiese.
Se perdería unos 10-15
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ForoParalelo: Miembro
A ver si estas gordo de tener todo grasa porque te bebes tres litros de cerveza diarios, junto con dos chuletones y tres bollicaos, sin moverte del sillón, entonces es posible.
Si tienes un modo de vida relativamente normal y activo, imposible sin tener que recurrir a alguna barbaridad.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Puro
Depende de lo que te sobre si te sobran 60kg pues puede ser factible.
Exacto
P.D.: O bien amputar
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ForoParalelo: Miembro
Poder se puede, eso si, aconsejable no es
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fp resiste
Medio kilo a la semana es lo ideal. Como mucho un kilo/semana, no te pasará factura en cuanto a salud pero en la piel algo sí q se notaría. Por encima de esos límites ni se te ocurra
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Tienes un cigarrito?
Yo perdí 15 con una buena dieta y ejercicios... no perdí mas ya que no me quite las cervezas del finde. saludos!
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ForoParalelo: Miembro
5 kgrs por mes está bien, mejor pierde 15 en esos tres meses. Dieta estricta y mucho ejercicio, no te puedes pasar ni un dia. Otra opción es tomártelo con mas calma, menos esfuerzo, menos sacrificio y mas saludable.
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Olympic & World Champion
Depende de donde partas, pero es demasiado peso, mejor ir perdiendo al mes no mas de 4-5kg, asi luego no te estancas tan rapido.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
elpapafrita
Pues eso, es posible perder cerca de 20 kilos en cosa de 3 meses? Con dietas y ejercicios? He visto un video de un famoso youtuber (fousey creo que era) que había perdido 20 kilos en 3 meses
Es posible, siempre y cuando lleves una dieta que te de todo lo necesario (No solo de proteinas vive la rocosidad), en principio una dieta basica, cardio a diario y triseries, y pierdes los 20 kilos en mes y medio
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ForoParalelo: Miembro
El problema de bajar peso muy rápido es que la piel se te queda colgando, para que la pérdida de peso sea real (en el tiempo, bajar para subir a los dos meses no vale de nada) tiene que haber un cambio de hábitos, tanto de alimentación como de ejercicio.
Yo estoy perdiendo peso con un cambio en mi forma de comer, quitando todo lo que es perjudicial pero comiendo de todo ya que no voy a dejar de comer pan o frutos secos para siempre (eso sí, con moderación).
Fuera fritos, snacks, mierda precocinada, bollería y fast food. Cuando tengo ganas de algo dulce me como una fruta. Me siento mucho mejor y voy perdiendo peso.
No hay atajos, podría hacer más ejercicio, pero la alimentación vá a ser esa, sin ningún suplemento ni quemador de grasa.
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Restablecer
Posible es... Yo perdí 10 kg en una semana sólo quitándome comidas
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Tienes un cigarrito?
20 no creo que sea sano... pero 10 si que se puede
PD: la dieta y el ejercicio te los tiene que poner alguien formado no te fíes de Internet
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mr.FrannN
20 no creo que sea sano... pero 10 si que se puede
PD: la dieta y el ejercicio te los tiene que poner alguien formado no te fíes de Internet
No estaba diciendo que lo quisiese hacer jajaja, de todas formas, sabéis si por la SS se puede ir a un endocrino?
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ForoParalelo: Miembro
Yo perdi 25 kg en 6 meses a base de dieta estricta y mucho ejercicio, ahora me mantengo rocoso
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ForoParalelo: Miembro
Si lo haces por salud, entonces te equivocas, machacarás tu metabolismo.
Consejo: olvida las dietas y cambia tu vida a hábitos más saludables. Verás resultados que te sorprenderán
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Pa miembro el mío.
Sí vas todos los dias al McDonalds los puedes coger si te esfuerzas, pide siempre la BCO o alguna que supere ampliamente la cantidad de grasas CDR.
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ForoParalelo: Miembro
haciendo una buena dieta, con alguna comida trampa cada 10-15 dias, haciendo ejercicio (bastante cardio + circuito de pesas) llegue a bajar 22kg en un año. a partir de ahi, empezo la fase de quitar algo de piel a base de ejercicio y fase volumen.
bajo mi punto de vista me parece ilogico. yo esto me lo tomo como un carrera de fondo. es mejor perder menos kilos y estar sano...
yo que tu, haria las cosas bien y sin prisas. mas que nada por que si lo hace tan ta extricto, en 3 meses te veras mejor, y lo dejaras de nuevo. ponte una meta, trabaja y se constante, lo demas viene solo, te lo digo por experiencia
Última edición por gork91; 14/12/2016 a las 12:32
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Aquí abajo estaba Mew.
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cafeinómana
Iniciado por
elpapafrita
Pues eso, es posible perder cerca de 20 kilos en cosa de 3 meses? Con dietas y ejercicios? He visto un video de un famoso youtuber (fousey creo que era) que había perdido 20 kilos en 3 meses
Yo he llegado a perder 5 kg en 1 semana solo haciendo ejercicio
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Oldfag - Premium nº 288
20kg son 5.5 cada mes, 1 y pico a la semana. Me parece una barbaridad. Lo ideal es que bajes medio kilo a la semana para que no te pegue el efecto rebote. Yo he adelgazado 18kg desde Mayo y ahora estoy en unos preciosos 68
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ForoParalelo: Miembro
depende de cuanto peses, si pesas 200 kilos es relativamente facil, si pesas 70 no.
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ForoParalelo: Miembro
Poderse, se puede. Sin embargo deberías plantearte si no sería mejor cambiar hábitos y costumbres que te lleven a un peso saludable aún tardando más tiempo. Si lo consigues en tres meses será con bastante sacrificio y con una rutina y hábitos que no vas a poder mantener y si tras esos tres meses vuelves a la alimentación y ejercicio que te ha llevado a tener sobrepeso, volverás al punto de partida más el estrés que ha sufrido tu cuerpo.
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ForoParalelo: Miembro
Piénsalo bien.
Son 6,7 Kg al mes , cuando lo recomendable es no exceder de los 2 Kg al mes , suponiendo que tengas un somatotipo endomorfo y adoptases una dieta extrema , tu metabolismo se va a ralentizar tanto que te costara el triple perder ese peso y aunque en el mejor de los casos lo consiguieses al poco de volver a la normalidad el efecto rebote no te salva ni dios.
La perdida de peso tiene que ser gradual y sostenida en el tiempo , te recomiendo algún libro de Nancy Clark.
Esto teniendo en cuenta que no se tu peso ni altura y edad , no es lo mismo tener 146 kg que 93 en una persona de 1,86.
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ForoParalelo: Miembro
Es posible y perder más tambien pero no es recomendado, mejor poco a poco y mas tiempo que todo de golpe
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El Patrón
Yo no se, depende de cada cuerpo, yo he estado 1 año sin hacer ejercicio y malalimentandome y engordé 10kg, y despues en los dos meses de verano adelgacé 15kg, ahora quiero hacer lo mismo, consejo, Corre al 70% de tu capacidad. esto se hace quitando 220- tu edad y te da las pulsaciones, ahi le haces el 70% asi se quema mas grasa, También puedes probar con ejercicios HIIT , son ejercicios cortos de alta intensidad, Imaginate, correr atope durante 30 segundos y luego parar. DIcen que funciona, según un amigo que es enfermero, lo que pasa es que las venas del corazón se hacen anchas y es malo para la circulación. A mi encuanto a dieta, la verdad mucho no hice, quité lo de picar entre horas, quité las bebidas azucaradas con gas y el alcohol, también te puede ayudar cenar ligero, una ensalada y eso. No te saltes comidas NUNCA, y duerme bien, eso es muy importante, ya verás como en breves ves los resultados
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