Cetosis y cardio mindungui, no tiene más misterio. Yo como no soy un puto gordaco deforme me estoy mazando a tope.
Ajá. Es que yo estoy perdiendo poco más de un kilo al mes . Sin dieta, solo he dejado de comer carbohidratos, nada que lleve harina refinada ni nada con azúcar.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Por eso casi kilo y medio a la semana me parece una pasada.
Sigo el método que aprendí cuando me puse malo y adelgacé 7'5kg en 6 días: no como Hago ayunos intermitentes. Alterno 16 de ayuno con dos comidas en 8 horas, con un ayuno de 23'5h y una comida en 1/2h. No cuento calorias, eso sí, solo como comida sana e intento que sea equilibrada y me pongo hasta reventar, pero solo en mis horas de comer Edit: y mucho ejercicio Mancuernas, sentadillas y hiit.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Dudo muchísimo que sea líquidos porque yo bebo lo que a la gente le parece una barbaridad. @P.pica incluso le preocupa que sea un síntoma de diabetesEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Y me llamabais loco, shur
Ya has visto lo simple y efectivo que es. Una única comida al día y lo demás agua, te, café o refrescos Zero. A mi me descubrió un mundo nuevo dentro de las dietas y la pérdida de peso
Eso si, ten Ena cuenta que un 23/1 NO es sostenible en el tiempo. Hazlo una o dos semanas y vuelve al 16/8.
Te llamábamos loco porque diste a entender que ibas a vivir con 600 calorías/día, cabrónEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Bueno, diabetes ya hemos visto que no tienes, por lo menos no a un nivel oficial, pero sea por una cosa u otra, continúo pensando que la cantidad de agua que te tragas no es normalEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
¿Seguro? ¿Qué es lo que me miraron que lo determina?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
la única forma de adelgazar 50 kilos en 2 meses es amputándote una pierna y medio brazo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Te han mirado la glucosa en ayuno, y la presencia de hemoglobina glicada.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
La glucosa en ayuno, en mi opinión está ligeramente alta, aunque dentro de los parámetros no es preocupante. La hemoglobina glicada (y creo que algo más), lo tienes bien.
Esto sirve para saber que no tienes diabetes "tratable", pero para ver si estas al 100% tendrían que haberte mirado el pico de insulina después de consumir cierta cantidad de glucosa, así como el tiempo que tarda en volver a niveles basales, para ver si tienes algún grado de resistencia a la insulina que obligue el cuerpo a secretarla en gran cantidad.
Yo creo que sí lo vas a tener, tanto por el azúcar a 90 que tienes en ayuno, como por el sueño que te entra después de comer (el cuerpo se pasa con la insulina y luego viene una ligera hipoglucemia).
Encontré un artículo muy tocho, pero muy interesante que lo explica muy bien. En realidad es una serie de varios artículos, muy largos todos y que no te lo vas a leer, pero puedes mirar los gráficos
http://www.tuitnutrition.com/2015/09...insulin-1.html
El primer gráfico muestra la reacción de insulina en varios casos, el 1 sería lo normal.
Interesante. Yo también llevo años haciendo ayuno 16/8 . Nunca he desayunado más que un té.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Vaya, qué sorpresas, la tía también escribe tochos. He visto algunos de sus vídeos en Youtube y, joder macho, ¡cómo se enrolla! ¿Hay alguna forma de recuperar la sensibilidad a la insulina?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Que sean 2.1Kg en 6 díasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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tienes las grasas bien reparidas, o se te va todo al abdomen?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Todo lo que permita al cuerpo descansar de la insulina (deporte, pocos carbohidratos, ayuno) consigue mejorar mucho la sensibilidad, siendo incluso más efectivo el cambio de hábitos que cualquier fármaco para diabéticos tipo 2.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo que no sé, es hasta qué punto se puede revertir el daño causado, y si llegado a cierto punto es posible volver a funcionar bien sin necesidad de mantener una dieta restrictiva. Recuerdo haber leído que el exceso de azúcar pasa factura al páncreas de forma irreversible, con destrucción de los isletos de Langerhans o algo así, pero ni recuerdo dónde lo leí, ni hasta qué punto ocurre esto.
De todos modos, estoy hablando ya de casos claros de diabetes 2. Tú aún puedes salvarte
Cosas de aryan master raceEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Algo no cuadra, si con 103kg tienes sobrepeso, como mucho te sobran 10 o 15kg. Si tu peso saludable son 55kg quiere decir que tienes una obesidad extrema!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Joder vaya formas de perder peso, estáis buenosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.