Entrenamiento Agujetas son necesarias?

eres troll?

¿que dices?

Cuantas más mejor, de toda la vida. Hasta que no puedas moverte, y aún así sigue ejercitandote, a ver si te suena como a velcro.

Joder coño quiero ganar algo de peso y no hay manera, como lo normal, siempre me dicen k no saben como puedo estar tan delgado con lo k como.

Si doscientas no te jode, tampoco soy un fanatico del deporte, de hecho lo primero k hago cuando voi a un sitio es pillar una silla,
Pero el ejercicio no me asusta, lo hago por obligacion, trabajo, de pequeño lo hacia porke soy de pueblo y siempre haces algo en el campo,
Ahora lo que quiero es ganar algo de peso joder, no vale incharme a pizzas que me joden el estomago

Iniciado por ElDoctorD

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

eres troll?

Que no coño

Iniciado por Player1

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Que no coño

Las agujetas es sintoma de que has sobrepasado la capacidad de esfuerzo del musculo por lo que todo ese trabajo extra que has hecho lo has tirado a la basura, ademas de el resto de los dias que no vas a poder entrenar adecuadamente por el dolor y la sobrecarga.

Iniciado por Player1

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Ola estoy empezando a hacer algo de ejercicio en casa para tratar de ganar algo de peso y musculo, soy cuerpo escombro 1.78 peso 60kg, la verdad es que tengo muchísima resistencia física y nunca tengo agujetas, por trabajo estoy bastante en forma y si hago pesas por ej pongo un peso que casi no doy apenas puedo hacer 10reps, cuantos sets tendria que hacer 4? o si hago dominadas.. cuantas? si hago solo eso me parece poco tengo entendido que para ganar musculo es necesario hacerlo sufrir, y nose no noto nada, Se que para mi va a ser bastente dificil ganar algo ya que trabajo 10h diarias en movimiento y luego aunque como bastante, ciertas cosas me sientan mal (la unica forma de estar bien es no comiendo gluten ni lactosa, y si voy un dia a un restaurante pues ya me va a fastidiar porque me sienta mal y pierdo nutrientes, por decirlo de alguna manera.

PD no busco petarme ni mucho menos, solo pues ganar algo, ya que si no hago nada pierdo el poco musculo que tengo y no gano peso
Consejos alguna rutina ?
Alimentacion opinión sobre lo comentado?

Yo tengo un entrenador personal y por norma general suelo tener algo de agujetas leves que no me impiden entrenar y desaparecen al estar "caliente" salvo cuando entro en ciclos de ganar musculatura donde suelo acabar mas dolorido por unos días.

Lo que tengo pensado hacer, és los dias que tenga ganas de hacer algo y no estea candado hacer brazo o lo que sea bastante hasta k no pueda mucho mas trantando de no pasarme