Debate Alcóhol y ejercicio. ¿Es tan malo como dicen o es un bulo?

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Bareback
    Registro
    08 jun, 13
    Mensajes
    1,200
    Me gusta (Dados)
    171
    Me gusta (Recibidos)
    236

    Alcóhol y ejercicio. ¿Es tan malo como dicen o es un bulo?

    Todo sabemos que si te pegas una buena fiesta, tu cuerpo tiene que recuperarse. No puedes rendir bien el lunes en pesas u otros ejercicios o deportes si te has puesto fino el fin de semana. Hasta ahí lo veo normal. Pero hay mucha gente que comenta que simplemente con tomarse unas birras de vez en cuando, les hace frenar el progreso en los entrenamientos.

    Yo una vez bebí una cerveza antes de ir al gimnasio y no me encontré muy bien. Pero a lo que iba. ¿Beber alcóhol de forma ocasional y sin pasarse también limita en mejorar los entrenamientos o es un bulo de los vigoréxicos.?

  2. #2
    Abducido Renacido Avatar de Penumbra
    Registro
    20 ago, 17
    Mensajes
    8,020
    Me gusta (Dados)
    5161
    Me gusta (Recibidos)
    6084

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Münster
    Registro
    14 jul, 16
    Mensajes
    7,190
    Me gusta (Dados)
    1765
    Me gusta (Recibidos)
    2842
    Depende del deporte y de que nivel de exigencia estemos hablando

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Krullh
    Registro
    01 may, 17
    Ubicación
    Alfa Centauri
    Mensajes
    6,024
    Me gusta (Dados)
    487
    Me gusta (Recibidos)
    951
    No hagas caso a lo que te digan, subnormal.
    Pareces nuevo.

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Cita Iniciado por Bareback Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Todo sabemos que si te pegas una buena fiesta, tu cuerpo tiene que recuperarse. No puedes rendir bien el lunes en pesas u otros ejercicios o deportes si te has puesto fino el fin de semana. Hasta ahí lo veo normal. Pero hay mucha gente que comenta que simplemente con tomarse unas birras de vez en cuando, les hace frenar el progreso en los entrenamientos.

    Yo una vez bebí una cerveza antes de ir al gimnasio y no me encontré muy bien. Pero a lo que iba. ¿Beber alcóhol de forma ocasional y sin pasarse también limita en mejorar los entrenamientos o es un bulo de los vigoréxicos.?
    Yo hago deporte porque me gusta e ya, no busco alto rendimiento pero lo que si te diré es que podemos tolerar sin que nos afecte 21uds de alcohol semanales, equivale a 21 quintos, 10 vasos de vino o cubata...

    Si buscas un rendimiento al 110% igual si te perjudica, lo que también te diré es que la cerveza después de entrenar es hasta positiva, reduce la fatiga y aporta más nutrientes que el agua, hidrata y si no te pasas esa cantidad de alcohol no debería ser perjudicial.

    Así que rotundamente no, tomarse alguna birra ocasionalmente no te frenará para nada , de hecho tengo un amigo olímpico en remo que obviamente bebe muchísimo menos que yo, pero ocasionalmente se toma una cerveza volviendo de entrenar, un birreteo en viernes...

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Breoknar
    Registro
    02 ene, 14
    Mensajes
    25,463
    Me gusta (Dados)
    3242
    Me gusta (Recibidos)
    11266
    Diselo a un jugador de rugby...

    Otra cosa son las mariposónas vigorexicas que se pasan media vida mirandose al espejo y haciendose pajas con los cuatro americanos cicladisimos que parece que van a explotar.

  7. #7
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
    Registro
    10 mar, 17
    Mensajes
    22,630
    Me gusta (Dados)
    589
    Me gusta (Recibidos)
    5130
    Empiojarse todos los fines de semana es perjudicial pero no solo Para la gente qie hace deporte si no para todo el mundo. Pero tomarse unas cervezas de vez en cuando dudo mucho que sea perjudicial u frene progresos a un usuario medio de gimnasio al fin y al cabo no vas a ser un Mr Olimpya

  8. #8
    jinetero Avatar de JACA-MECANIC
    Registro
    24 sep, 17
    Ubicación
    Son.los baneados.txt
    Mensajes
    147,181
    Me gusta (Dados)
    72069
    Me gusta (Recibidos)
    57908
    Esta mal conceptuado por la sociedad es la autentica salud y el bienestar

  9. #9
    Velocista Avatar de mssj2
    Registro
    14 dic, 16
    Ubicación
    Parque de los patos
    Mensajes
    36,474
    Me gusta (Dados)
    15513
    Me gusta (Recibidos)
    15614
    Sí limita, proporcionalmente a lo que bebas.

    Dos cervezas una vez a la semana te reducirá el progreso... ¿0.1%?

  10. #10
    Forero Sensato Avatar de Mabus
    Registro
    12 feb, 14
    Ubicación
    En el centro
    Mensajes
    18,911
    Me gusta (Dados)
    3837
    Me gusta (Recibidos)
    8896
    Ni puto caso.

    Por beber los findes no va a frenar tu progreso. Es cierto que el alcohol engorda mucho y evidentemente deberás de contar con esas calorías extras pero salvo que quieras tener un 4% de grasa corporal no vas a notar caída en El Progreso.

  11. #11
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Sean
    Registro
    12 mar, 17
    Mensajes
    1,686
    Me gusta (Dados)
    605
    Me gusta (Recibidos)
    373
    Una vez sali a correr 2 horas por el monte borracho a base de cerveza.
    Fue la mejor sensación de mi vida

  12. #12
    ForoParalelo: Cacahuete Avatar de Cacahueto
    Registro
    01 abr, 15
    Ubicación
    Cacahuetoland
    Mensajes
    35,774
    Me gusta (Dados)
    9152
    Me gusta (Recibidos)
    7129
    Cita Iniciado por Kukutza Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Yo hago deporte porque me gusta e ya, no busco alto rendimiento pero lo que si te diré es que podemos tolerar sin que nos afecte 21uds de alcohol semanales, equivale a 21 quintos, 10 vasos de vino o cubata...

    Si buscas un rendimiento al 110% igual si te perjudica, lo que también te diré es que la cerveza después de entrenar es hasta positiva, reduce la fatiga y aporta más nutrientes que el agua, hidrata y si no te pasas esa cantidad de alcohol no debería ser perjudicial.

    Así que rotundamente no, tomarse alguna birra ocasionalmente no te frenará para nada , de hecho tengo un amigo olímpico en remo que obviamente bebe muchísimo menos que yo, pero ocasionalmente se toma una cerveza volviendo de entrenar, un birreteo en viernes...
    Lo de que la cerveza hidrata es un mito, el alcohol deshidrata, es diurético.

  13. #13
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Ghostbuster
    Registro
    18 ago, 17
    Mensajes
    102
    Me gusta (Dados)
    16
    Me gusta (Recibidos)
    7
    Yo me bebo un par de cervezas al día mínimo y cada vez me veo mas fuertote

  14. #14
    ForoParalelo: Miembro Avatar de can_tojevi
    Registro
    11 dic, 15
    Ubicación
    en el Almirante Benbow
    Mensajes
    19,622
    Me gusta (Dados)
    1742
    Me gusta (Recibidos)
    9713
    mira johnie walker
    lleva caminando desde 1820

  15. #15
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Cita Iniciado por Cacahueto Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Lo de que la cerveza hidrata es un mito, el alcohol deshidrata, es diurético.
    Y la cerveza es 95% agua

    Lo sabré yo que me pasado hasta 4 días a base de ella xd

  16. #16
    Abducido Renacido Avatar de Penumbra
    Registro
    20 ago, 17
    Mensajes
    8,020
    Me gusta (Dados)
    5161
    Me gusta (Recibidos)
    6084
    Cita Iniciado por Celebrian Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Empiojarse todos los fines de semana es perjudicial pero no solo Para la gente qie hace deporte si no para todo el mundo. Pero tomarse unas cervezas de vez en cuando dudo mucho que sea perjudicial u frene progresos a un usuario medio de gimnasio al fin y al cabo no vas a ser un Mr Olimpya
    Que tal la San Silvestre, acabaste?

  17. #17
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
    Registro
    10 mar, 17
    Mensajes
    22,630
    Me gusta (Dados)
    589
    Me gusta (Recibidos)
    5130
    Cita Iniciado por Penumbra Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Que tal la San Silvestre, acabaste?
    Si, la penúltima

  18. #18
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    La cuestión es acabar

    Hace años acabé último a media hora del penúlitmo en una media maratón con 860m de desnivel , pero tengo el orgullo de haber acabado, cosa que no todos podían decir.

    Ojala recuperara esa forma...

  19. #19
    ForoParalelo: Cacahuete Avatar de Cacahueto
    Registro
    01 abr, 15
    Ubicación
    Cacahuetoland
    Mensajes
    35,774
    Me gusta (Dados)
    9152
    Me gusta (Recibidos)
    7129
    Cita Iniciado por Kukutza Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Y la cerveza es 95% agua

    Lo sabré yo que me pasado hasta 4 días a base de ella xd
    Vale

  20. #20
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Cita Iniciado por Cacahueto Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Vale
    Sinceramente no tienes mucha, te he dado la versión empírica, si quieres la 100tifika tienes a san google donde puedes ver como la cerveza hidrata de sobras para asimilar su 4-5% de alcohol y seguir hidratando.

    De hecho tiene componentes que el agua no tiene que permiten asimilarla mejor

  21. #21
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
    Registro
    10 mar, 17
    Mensajes
    22,630
    Me gusta (Dados)
    589
    Me gusta (Recibidos)
    5130
    Cita Iniciado por Kukutza Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    La cuestión es acabar

    Hace años acabé último a media hora del penúlitmo en una media maratón con 860m de desnivel , pero tengo el orgullo de haber acabado, cosa que no todos podían decir.

    Ojala recuperara esa forma...
    Yo hace 3 años quede la última en una 10k, lo importante es luchar contra ti mismo y darlo todo

  22. #22
    ForoParalelo: Cacahuete Avatar de Cacahueto
    Registro
    01 abr, 15
    Ubicación
    Cacahuetoland
    Mensajes
    35,774
    Me gusta (Dados)
    9152
    Me gusta (Recibidos)
    7129
    Cita Iniciado por Kukutza Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Sinceramente no tienes mucha, te he dado la versión empírica, si quieres la 100tifika tienes a san google donde puedes ver como la cerveza hidrata de sobras para asimilar su 4-5% de alcohol y seguir hidratando.

    De hecho tiene componentes que el agua no tiene que permiten asimilarla mejor
    Versión empírica: tómate una cerveza y la misma cantidad de agua, a ver cuál tardas más en ir a mear.

  23. #23
    Humano y filantrópico Avatar de PadreJerome
    Registro
    04 nov, 14
    Ubicación
    Muro de las Lamentaciones
    Mensajes
    82,248
    Me gusta (Dados)
    60758
    Me gusta (Recibidos)
    37107
    Digan lo que digan unos y otros, me parece que el sentido común es lo que prima.

    No puedes ir al gimnasio un lunes o hacer 10 km de carrera, después de petarte de alcohol un finde.
    Y si eres deportista profesional, el alcohol, ni catarlo...

  24. #24
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Cita Iniciado por Cacahueto Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Versión empírica: tómate una cerveza y la misma cantidad de agua, a ver cuál tardas más en ir a mear.
    Tu has dicho que no te hidrata y eso es mentira, da más ganas de mear porque lleva alcohol, pero del 95% de agua que contiene sigues aprovechando mucha. Claro que no es lo mismo que beber el 100% agua pero vamos, que hidratar, hidrata sin problemas y con moderación no es perjudicial en nada, ni afecta tu rendimiento deportivo .

    Está claro que si el sábado te bebes hasta los floreros, domingo no esperes hacer nada intensivo porque rindes como el culo (llevo mucho jugando a futbol, se de lo que hablo), pero el lunes normalmente estás bien, no sé si al 100%. Pero tampoco penséis que un deportista profesional sale un sábado a cenar y se pide agua sin gas.

    De hecho es mejor tomarse una cerveza que una cocacola para ellos

  25. #25
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Bareback
    Registro
    08 jun, 13
    Mensajes
    1,200
    Me gusta (Dados)
    171
    Me gusta (Recibidos)
    236
    Me refiero a gente corriente, en foros de running o de pesas. Muchos dicen que beber, aunque sea 2 copas un sábado influye en el rendimiento físico. También dicen que no conseguirás avanzar si te tomas una birra al día, porque hace que pierdas lo ganado. Esta gente recomienda tasa 0 para mejorar y progresar.

    Por lo que veo es un bulo y a no ser que seas ciclista profesional no influye negativamente para una persona corriente.

  26. #26
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Kukutza
    Registro
    02 ago, 16
    Mensajes
    1,945
    Me gusta (Dados)
    261
    Me gusta (Recibidos)
    335
    Cita Iniciado por Bareback Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Me refiero a gente corriente, en foros de running o de pesas. Muchos dicen que beber, aunque sea 2 copas un sábado influye en el rendimiento físico. También dicen que no conseguirás avanzar si te tomas una birra al día, porque hace que pierdas lo ganado. Esta gente recomienda tasa 0 para mejorar y progresar.

    Por lo que veo es un bulo y a no ser que seas ciclista profesional no influye negativamente para una persona corriente.
    Hay mucha gente en el mundo de yupi que se creen hasta los artículos de okdiario. Va bien el alcohol? no, pero tampoco va bien el chocolate y si cuando acabas de cenar te comes una pastilla pequeña tranquilo, que ni correrás menos ni levantarás menos. Otra cosa es que dos copas el sábado acaben siendo ocho y el lunes aún no estés al 100%

  27. #27
    1 miembro tengo Avatar de dragan drulovic
    Registro
    14 dic, 13
    Ubicación
    Sant Esteve de Les Roures
    Mensajes
    15,782
    Me gusta (Dados)
    6418
    Me gusta (Recibidos)
    4177
    Eres deportista profesional ? no ? pues tomar algo de alcohol de forma moderada no te implicara en nada
    o en casi nada , la birra y el vino de forma moderada es incluso beneficioso para la salud .

    Yo participaba en carreras p marchas para aficionados en MTB , al terminar te daban una butifarra con pan con
    tomate acompañado de una birra que entraba como la gloria , incluso en una podías coger la birran un kms
    antes de terminar , que chulo llegue yo pedaleando sin manos y tomando mi cerveza .

  28. #28
    The last of my kind Avatar de Quemao
    Registro
    29 ene, 16
    Ubicación
    Chutando perros
    Mensajes
    15,699
    Me gusta (Dados)
    5060
    Me gusta (Recibidos)
    5999
    Cita Iniciado por Bareback Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Me refiero a gente corriente, en foros de running o de pesas.
    Haber empezado por aquí. En los foros y en las comunidades deportivas, muchas veces se repiten como mantras verdades absolutas sin ninguna base. Al final lo que queda es el sentido común.

  29. #29
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Münster
    Registro
    14 jul, 16
    Mensajes
    7,190
    Me gusta (Dados)
    1765
    Me gusta (Recibidos)
    2842





  30. #30
    ForoParalelo: Miembro Avatar de shangai
    Registro
    05 oct, 16
    Ubicación
    Azuquecar
    Mensajes
    98
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    17
    Es una puta mentira

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •