Debate Alcóhol y ejercicio. ¿Es tan malo como dicen o es un bulo?
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ForoParalelo: Miembro
Alcóhol y ejercicio. ¿Es tan malo como dicen o es un bulo?
Todo sabemos que si te pegas una buena fiesta, tu cuerpo tiene que recuperarse. No puedes rendir bien el lunes en pesas u otros ejercicios o deportes si te has puesto fino el fin de semana. Hasta ahí lo veo normal. Pero hay mucha gente que comenta que simplemente con tomarse unas birras de vez en cuando, les hace frenar el progreso en los entrenamientos.
Yo una vez bebí una cerveza antes de ir al gimnasio y no me encontré muy bien. Pero a lo que iba. ¿Beber alcóhol de forma ocasional y sin pasarse también limita en mejorar los entrenamientos o es un bulo de los vigoréxicos.?
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Abducido Renacido
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ForoParalelo: Miembro
Depende del deporte y de que nivel de exigencia estemos hablando
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ForoParalelo: Miembro
No hagas caso a lo que te digan, subnormal.
Pareces nuevo.
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ForoParalelo: Miembro
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Bareback
Todo sabemos que si te pegas una buena fiesta, tu cuerpo tiene que recuperarse. No puedes rendir bien el lunes en pesas u otros ejercicios o deportes si te has puesto fino el fin de semana. Hasta ahí lo veo normal. Pero hay mucha gente que comenta que simplemente con tomarse unas birras de vez en cuando, les hace frenar el progreso en los entrenamientos.
Yo una vez bebí una cerveza antes de ir al gimnasio y no me encontré muy bien. Pero a lo que iba. ¿Beber alcóhol de forma ocasional y sin pasarse también limita en mejorar los entrenamientos o es un bulo de los vigoréxicos.?
Yo hago deporte porque me gusta e ya, no busco alto rendimiento pero lo que si te diré es que podemos tolerar sin que nos afecte 21uds de alcohol semanales, equivale a 21 quintos, 10 vasos de vino o cubata...
Si buscas un rendimiento al 110% igual si te perjudica, lo que también te diré es que la cerveza después de entrenar es hasta positiva, reduce la fatiga y aporta más nutrientes que el agua, hidrata y si no te pasas esa cantidad de alcohol no debería ser perjudicial.
Así que rotundamente no, tomarse alguna birra ocasionalmente no te frenará para nada , de hecho tengo un amigo olímpico en remo que obviamente bebe muchísimo menos que yo, pero ocasionalmente se toma una cerveza volviendo de entrenar, un birreteo en viernes...
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ForoParalelo: Miembro
Diselo a un jugador de rugby...
Otra cosa son las mariposónas vigorexicas que se pasan media vida mirandose al espejo y haciendose pajas con los cuatro americanos cicladisimos que parece que van a explotar.
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ForoParalelo: Miembro
Empiojarse todos los fines de semana es perjudicial pero no solo Para la gente qie hace deporte si no para todo el mundo. Pero tomarse unas cervezas de vez en cuando dudo mucho que sea perjudicial u frene progresos a un usuario medio de gimnasio al fin y al cabo no vas a ser un Mr Olimpya
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jinetero
Esta mal conceptuado por la sociedad es la autentica salud y el bienestar
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Velocista
Sí limita, proporcionalmente a lo que bebas.
Dos cervezas una vez a la semana te reducirá el progreso... ¿0.1%?
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Forero Sensato
Ni puto caso.
Por beber los findes no va a frenar tu progreso. Es cierto que el alcohol engorda mucho y evidentemente deberás de contar con esas calorías extras pero salvo que quieras tener un 4% de grasa corporal no vas a notar caída en El Progreso.
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ForoParalelo: Miembro
Una vez sali a correr 2 horas por el monte borracho a base de cerveza.
Fue la mejor sensación de mi vida
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ForoParalelo: Cacahuete
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Kukutza
Yo hago deporte porque me gusta e ya, no busco alto rendimiento pero lo que si te diré es que podemos tolerar sin que nos afecte 21uds de alcohol semanales, equivale a 21 quintos, 10 vasos de vino o cubata...
Si buscas un rendimiento al 110% igual si te perjudica, lo que también te diré es que la cerveza después de entrenar es hasta positiva, reduce la fatiga y aporta más nutrientes que el agua, hidrata y si no te pasas esa cantidad de alcohol no debería ser perjudicial.
Así que rotundamente no, tomarse alguna birra ocasionalmente no te frenará para nada , de hecho tengo un amigo olímpico en remo que obviamente bebe muchísimo menos que yo, pero ocasionalmente se toma una cerveza volviendo de entrenar, un birreteo en viernes...
Lo de que la cerveza hidrata es un mito, el alcohol deshidrata, es diurético.
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ForoParalelo: Miembro
Yo me bebo un par de cervezas al día mínimo y cada vez me veo mas fuertote
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ForoParalelo: Miembro
mira johnie walker
lleva caminando desde 1820
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ForoParalelo: Miembro
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Cacahueto
Lo de que la cerveza hidrata es un mito, el alcohol deshidrata, es diurético.
Y la cerveza es 95% agua
Lo sabré yo que me pasado hasta 4 días a base de ella xd
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Abducido Renacido
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Celebrian
Empiojarse todos los fines de semana es perjudicial pero no solo Para la gente qie hace deporte si no para todo el mundo. Pero tomarse unas cervezas de vez en cuando dudo mucho que sea perjudicial u frene progresos a un usuario medio de gimnasio al fin y al cabo no vas a ser un Mr Olimpya
Que tal la San Silvestre, acabaste?
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ForoParalelo: Miembro
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Penumbra
Que tal la San Silvestre, acabaste?
Si, la penúltima
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ForoParalelo: Miembro
La cuestión es acabar
Hace años acabé último a media hora del penúlitmo en una media maratón con 860m de desnivel , pero tengo el orgullo de haber acabado, cosa que no todos podían decir.
Ojala recuperara esa forma...
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ForoParalelo: Cacahuete
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Kukutza
Y la cerveza es 95% agua
Lo sabré yo que me pasado hasta 4 días a base de ella xd
Vale
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Cacahueto
Vale
Sinceramente no tienes mucha, te he dado la versión empírica, si quieres la 100tifika tienes a san google donde puedes ver como la cerveza hidrata de sobras para asimilar su 4-5% de alcohol y seguir hidratando.
De hecho tiene componentes que el agua no tiene que permiten asimilarla mejor
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Kukutza
La cuestión es acabar
Hace años acabé último a media hora del penúlitmo en una media maratón con 860m de desnivel , pero tengo el orgullo de haber acabado, cosa que no todos podían decir.
Ojala recuperara esa forma...
Yo hace 3 años quede la última en una 10k, lo importante es luchar contra ti mismo y darlo todo
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
Kukutza
Sinceramente no tienes mucha, te he dado la versión empírica, si quieres la 100tifika tienes a san google donde puedes ver como la cerveza hidrata de sobras para asimilar su 4-5% de alcohol y seguir hidratando.
De hecho tiene componentes que el agua no tiene que permiten asimilarla mejor
Versión empírica: tómate una cerveza y la misma cantidad de agua, a ver cuál tardas más en ir a mear.
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Humano y filantrópico
Digan lo que digan unos y otros, me parece que el sentido común es lo que prima.
No puedes ir al gimnasio un lunes o hacer 10 km de carrera, después de petarte de alcohol un finde.
Y si eres deportista profesional, el alcohol, ni catarlo...
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ForoParalelo: Miembro
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Cacahueto
Versión empírica: tómate una cerveza y la misma cantidad de agua, a ver cuál tardas más en ir a mear.
Tu has dicho que no te hidrata y eso es mentira, da más ganas de mear porque lleva alcohol, pero del 95% de agua que contiene sigues aprovechando mucha. Claro que no es lo mismo que beber el 100% agua pero vamos, que hidratar, hidrata sin problemas y con moderación no es perjudicial en nada, ni afecta tu rendimiento deportivo .
Está claro que si el sábado te bebes hasta los floreros, domingo no esperes hacer nada intensivo porque rindes como el culo (llevo mucho jugando a futbol, se de lo que hablo), pero el lunes normalmente estás bien, no sé si al 100%. Pero tampoco penséis que un deportista profesional sale un sábado a cenar y se pide agua sin gas.
De hecho es mejor tomarse una cerveza que una cocacola para ellos
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ForoParalelo: Miembro
Me refiero a gente corriente, en foros de running o de pesas. Muchos dicen que beber, aunque sea 2 copas un sábado influye en el rendimiento físico. También dicen que no conseguirás avanzar si te tomas una birra al día, porque hace que pierdas lo ganado. Esta gente recomienda tasa 0 para mejorar y progresar.
Por lo que veo es un bulo y a no ser que seas ciclista profesional no influye negativamente para una persona corriente.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Bareback
Me refiero a gente corriente, en foros de running o de pesas. Muchos dicen que beber, aunque sea 2 copas un sábado influye en el rendimiento físico. También dicen que no conseguirás avanzar si te tomas una birra al día, porque hace que pierdas lo ganado. Esta gente recomienda tasa 0 para mejorar y progresar.
Por lo que veo es un bulo y a no ser que seas ciclista profesional no influye negativamente para una persona corriente.
Hay mucha gente en el mundo de yupi que se creen hasta los artículos de okdiario. Va bien el alcohol? no, pero tampoco va bien el chocolate y si cuando acabas de cenar te comes una pastilla pequeña tranquilo, que ni correrás menos ni levantarás menos. Otra cosa es que dos copas el sábado acaben siendo ocho y el lunes aún no estés al 100%
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1 miembro tengo
Eres deportista profesional ? no ? pues tomar algo de alcohol de forma moderada no te implicara en nada
o en casi nada , la birra y el vino de forma moderada es incluso beneficioso para la salud .
Yo participaba en carreras p marchas para aficionados en MTB , al terminar te daban una butifarra con pan con
tomate acompañado de una birra que entraba como la gloria , incluso en una podías coger la birran un kms
antes de terminar , que chulo llegue yo pedaleando sin manos y tomando mi cerveza .
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The last of my kind
Iniciado por
Bareback
Me refiero a gente corriente, en foros de running o de pesas.
Haber empezado por aquí. En los foros y en las comunidades deportivas, muchas veces se repiten como mantras verdades absolutas sin ninguna base. Al final lo que queda es el sentido común.
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
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