Me voy a apuntar al gimnasio por primera vez

y yo

Paso de gimnasios.

Correr, bici, e ya

Sobretodo, no te motives. Se constante y paciente, poco a poco notarás resultados.

Iniciado por iTrollOMG

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Sobretodo, no te motives. Se constante y paciente, poco a poco notarás resultados.

Habrá un monitor que me haga un tabla de ejercicios y me aconseje o voy a mi rollo?

hay gente que se pone mucho peso para fardar, tu a esos ni caso, intenta ejecutar los ejercicios correctamente y te evitaras las lesiones

Iniciado por Semon22

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Me gustaria que me dierais algun consejo ya que nunca he ido al gimnasio. Llevo jugando al fútbol desde chico pero llevo 2 años sin hacer practicamente deporte y me está saliendo barriguita

Dame el numero de la de tu avatar y te entreno yo

Iniciado por Semon22

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Habrá un monitor que me haga un tabla de ejercicios y me aconseje o voy a mi rollo?

Lo hay pero te dan cualquier mierda genérica

Depende. Lo normal es que haya un monitor para aconsejarte y ponerte tabla. Si es tu primera vez, te lo aconsejo para que cojas una base

¡A despertar hijo de perra, hora de ir al gimnasio!

Iniciado por kokoloko_co

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hay gente que se pone mucho peso para fardar, tu a esos ni caso, intenta ejecutar los ejercicios correctamente y te evitaras las lesiones

No quiero aparentar nada, pondré lo que necesite. Gracias por los consejos

Iniciado por OpekGG

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Lo hay pero te dan cualquier mierda genérica

Que me aconsejas pues?

La dieta lo es todo. Elimina comida basura, frituras, bolleria, azucares simples, alcohol.

Y recuerda, para ganar musculo superavit calorico, para quemar grasa deficit, o una cosa u otra.

Si estos consejos me lo hubiesen dado cuando empece, habria adelantado el doble el primer año.

Como ya te han dicho, aprende bien la técnica y se constante, los números que manejes es lo de menos siempre que lo hagas bien. Y no te cortes en preguntar a los veteranos, y por veteranos digo gente de 40+ que veas que manejan, no un chaval inflao sanamente.

Sobretodo recuerda mirarte al espejo cada 10 minutos para comprobar que aumentan correctamente tus músculos.

Iniciado por ASDASD

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La dieta lo es todo. Elimina comida basura, frituras, bolleria, azucares simples, alcohol.

Y recuerda, para ganar musculo superavit calorico, para quemar grasa deficit, o una cosa u otra.

Si estos consejos me lo hubiesen dado cuando empece, habria adelantado el doble el primer año.

Muchas gracias shur, tomo nota de todo

Iniciado por Pedazo

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Como ya te han dicho, aprende bien la técnica y se constante, los números que manejes es lo de menos siempre que lo hagas bien. Y no te cortes en preguntar a los veteranos, y por veteranos digo gente de 40+ que veas que manejan, no un chaval inflao sanamente.

Sobre cuantos dias por semana es aconsejable ir? Todos los dias? Puedo ir cuando sea, pero quiero hacerlo de forma correcta

Duerme como un perezoso,come como un león y entrena como un hijo de perra.

Mancuernas, bicicleta, correr, abdominales y partido los domingos...adiós barriga y hola euros de más en el bolsillo.

Iniciado por Semon22

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Sobre cuantos dias por semana es aconsejable ir? Todos los dias? Puedo ir cuando sea, pero quiero hacerlo de forma correcta

Hombre depende de la rutina que vayas a llevar, el monitor seguramente te de una rutina weider típica de 4 días o así, ya si quieres otra cosa puedes preguntarle haber que te dice o buscar por internet que hay muchas.

Iniciado por Semon22

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Que me aconsejas pues?

Algo suave o al día siguiente seras un playmobil (que lo vas a ser igual ) Un poco de básicos con poco peso e intentando hacer bien la técnica, ahí si que le puedes pedir ayuda al monitor