Frutas y verduras como base de la alimentación. Elimina harinas refinadas (pan, pasta... Etc).
Toma grasas "buenas" (aguacate, pescados... Etc)
Y olvídate de la comida basura y azúcares
De todas formas una vida sana no es sólo comer bien. DEBES estar en movimiento. Pero bueno para adelgazar de momento te valdrá
Enviado desde mi ZTE BLADE A0620 mediante Tapatalk
Si no estás vacilando (que lo dudo)pib más datos tuyos edad, altura, peso... rutinas de ejercicio para hacer en casa tienes a miles tanto en YouTube como en internet en general y para perder peso no hay dietas ni pastillas mágicas solo comerse una manera equilibrada y menos calorías de las que tú cuerpo consumeEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No estás gordo y la misma dieta no cale para todo el mundo, pero en general no te mates de hambre y come alimentos naturales, carne, frutas, verduras, pescado... no te martirices si un día te tomas unos cubatas o te vas al McDonald y te comes un menú grande, llorando importante es que sea consumo ocasional,ni un Big .Mac engorda en un día ni una ensalada adelgaza en un díaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Aprende a escribir anda. 1er aviso.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Por que no te compras una bici de montaña ?
Si solo quieres adelgazar no hace falta ir al gym , sal a andar , correr ... lo alternas con sesiones de sentadillas, flexiones , abdominales ... esto lo puedes hacer en casa , mira la plataforma de calistenia y si te
gusta empieza con lo mas básico .
Hola chicos dejad ya de pelear, la verdadera razón para perder peso, es una dieta adecuada y saludable y ejercicios. Si no haces ejercicio dudo que puedas quemar grasas, es decir perderás peso sin quemar grasas. Yo te recomiendo que pruebes estas recetas para adelgazar, creo que puede bajar un pdf o algo así https://dietaejercicios.com/comidas-para-adelgazar/
NO OLVIDES
Para perder peso debes tener un manu dietético saludable y debes hacer ejercicios. Puedes hacerlos en tu casa, hay una infinidad de formas de hacerlo!
Saludos y dejen ya de pelear