Ayer hice espalda en el gym, mis marcas fueron...

@GuitarUser

@Li falten cinc minuts

Si piensas que haciendo jalones vas a conseguir hacer dominadas estás muy equivocado.

Iniciado por battousai1300

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Si piensas que haciendo jalones vas a conseguir hacer dominadas estás muy equivocado.

Son el mismo movimiento, no?

Iniciado por AriZona

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Son el mismo movimiento, no?

Lo parece, pero en el fondo no tiene nada que ver.

Haz negativas

Iniciado por battousai1300

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Lo parece, pero en el fondo no tiene nada que ver.

Haz negativas

Anda ya, cayese.

Iniciado por AriZona

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Anda ya, cayese.

Disfruta tu cuerpoescombrismo

Iniciado por battousai1300

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Disfruta tu cuerpoescombrismo

Cual es el k mas sele parese, ah?

Iniciado por AriZona

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Cual es el k mas sele parese, ah?

Ya te lo he dicho, dominadas negativas. Pegas un salto y aguantas la bajada.

También aguantando arriba en estático, o abajo colgado.

Varios agarres

Iniciado por battousai1300

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Ya te lo he dicho, dominadas negativas. Pegas un salto y aguantas la bajada.

También aguantando arriba en estático, o abajo colgado.

Varios agarres

Pero dime mas, mierda

A partir de ahora este hilo deja de ser homo.

Iniciado por AriZona

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Pero dime mas, mierda

Que te den, pelele

Iniciado por battousai1300

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Que te den, pelele

A ver , dime , makinon.

Iniciado por battousai1300

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Que te den, pelele

Dimelo

Guebonson

Iniciado por AriZona

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Guebonson

No te metas con el Bato o te tiro arena en los hogos!

Iniciado por Stimpy

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No te metas con el Bato o te tiro arena en los hogos!

Bato no es picueto

Iniciado por AriZona

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Bato no es picueto

No te atrevas a desir que @battousai1300 no es picueto... tú si ke no lo eres

Recuerda, la técnica es mejor que el peso,

Esta bien, las dominadas son mortales

Las del sujetador de gordotetas

Jalón al pecho 60 pero cuantas poleas?

Iniciado por AriZona

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Dimelo

Vamos a ver macho, si quieres hacer dominadas o al menos entrenarlas puedes hacerlas en la maquina multipower tumbandote y agarrandote a la barra (mira videos en youtube que te veo agarrado de pie a la barra), aguantas arriba el peso de tu cuerpo e irás cogiendo fuerza. Ya es raro que en tu gimnasio no tengas una maquina de dominadas asistida (la que usan las mujeres)

Puedes añadir dificultad cuando ya más o menos lo lleves bien puedes poner los pies en alto y realizar las dominadas en esa posición en la multipower (los pies los apoyas en un banco)

La mejor forma de subir las dominadas que te haces es hacerlas el día de espalda y los días que no te toque hacer 1 o 2 series al fallo, poco a poco iras cogiendo fuerza y harás más.

Yo en jalón sentado de espalda levantó 93 kg a 8 repes.

Aunque normalmente solo hago una serie con ese peso.

Luego bajo a 86kg y luego para terminar con 73kg

Iniciado por Wolfcinico

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Yo en jalón sentado de espalda levantó 93 kg a 8 repes.

Aunque normalmente solo hago una serie con ese peso.

Luego bajo a 86kg y luego para terminar con 73kg

Cuando mides y pesas? Yo ahora hago remos con barra en casa y subir la barra hasta el cuello para ejercitas espalda y hombros. También algunos pajarillos. A principio del mes que viene iré al parque a ver cuantas dominadas me puedo hacer.

Iniciado por AriZona

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Cuando mides y pesas? Yo ahora hago remos con barra en casa y subir la barra hasta el cuello para ejercitas espalda y hombros. También algunos pajarillos. A principio del mes que viene iré al parque a ver cuantas dominadas me puedo hacer.

Mido 1'74 y peso 77kg

Iniciado por battousai1300

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Disfruta tu cuerpoescombrismo

Que tal?

Iniciado por AriZona

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Que tal?

Hola amigo.

Ya has probado las dominadas?
Colgarte de la barra y eso?

Iniciado por battousai1300

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Hola amigo.

Ya has probado las dominadas?
Colgarte de la barra y eso?

No.