Entrenamiento Busco forma de ponerme rocoso en menor tiempo y esfuerzo posible (POSIBLE CICLO)

Zanja Pico Pala dieta basada en Pico Pala zanja de 80 cm de profundo

osea que no has tocado una pesa en toda tu miserable vida y ahora quieres ciclarte lo mas rápido posible?

se te ve inteligente

Osea que te quieres convertir en los brasas esos, otro cascarón vacío

Iniciado por Joelinho

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

21 años, 1.83 y peso 72 kg. Estoy delgadisimo pero tengo algo de barriga y flotador.

Estoy pensando en entrenar en casa, ya me compré unas pesas con bastantes ruedas de kilos y tengo barra de halterofilia, barra de calistenia y bicicleta estática.

Bien, me decido a dar este paso porque necesito mejorar mi físico de una vez y de paso mi autoestima.

El caso es que un colega de casi 40 que lleva varios años entrenando me dijo lo siguiente:

"Entrenar y dieta hacer dieta sin chasca es perder el tiempo. Vas a usar solo el 10% de tu potencial, lo mismo que construir una casa a mano... Usar esteroides es construir esa casa con una grúa. Tú verás".

Eso me ha dejado pensando. Yo quiero las cosas lo más rápido posible pero tampoco quiero dejarme la salud por el camino.

Qué me recomendáis?

Una vez entrené a diario durante 3 meses aproximadamente y no gane prácticamente nada. También es verdad que no hacía dieta estricta ni nada, comía menos mierda eso si, lo único.

No tengo pensado hacer dieta estricta la verdad, pero si es lo que toca pues habrá que hacerlo digo yo.

Troll y de los malos, nadie te va a recomendar un ciclo nada más empezara a no ser que el te venda. Se recomienda como mínimo entrenar 5 años de manera natural para empezar a tomarlos.

¿Has pillao la máquina para entrenar la cara de zopenco?

Pues tienes dos opciones:

1- Entrenar como un hijo del demonio y llevar una buena dieta, descansos y no muchos días de farra durante 2-3 años para verte en condiciones.


2- Pincharte un poco de sangre de Freezer y ponerte hecho un animal en tiempo récord, con el peligro que conlleva, no solo físico, si no también mental, ya que una vez que has probado el sabor de ser un súper hombre, es muy difícil renunciar a ello, llegando a hacer cosas como chupar pollas de biegos para poder pagarte otro ciclo.


La elección es tuya, sacrificio o pollas de biegos.

Drogas y guebos tio

Iniciado por Tiriti taunt

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Zanja Pico Pala dieta basada en Pico Pala zanja de 80 cm de profundo

Complementa a la perfección con la sog4 y olivo

La primera vez que entrenas se nota mucho el progreso. En 3 4 meses se nota bastante. Si haces espalda con dominadas y flexiones con lastre(no hagas 200) 5 10 duras. Te crece la cara torácica y se nota para finales de verano que estás fuerte. Cascartela, fumar, no comer estricto, alcohol, no comer durante mucho tiempo, las diarreas, y salir a correr. Merma tus ganancias.

Hinchate a proteína, hay algo curioso en entrenar con lastre. Se te empiezan a marcar las venas, salen venas de dónde no imaginabas que tendrías por ejemplo en la frente, cuello, laterales de la cabeza. Eso da mucha virilidad

Y entrenar para follar no funciona te cansas enseguida. Si aún así insistes solo pasas de ser un 3 a un 4. Les da un poco igual que estés mamado lo importante es la personalidad. Pero sí te obsesionas con mejorarte a ti mismo e incluso leer libros. Acabas siendo un Cristo. Pero eso requiere de mucha fuerza de voluntad y dedicar tu vida al desarrollo personal. Lo normal es que las pajas mermen tus ganancias

Yo te digo. Durante 8 meses, no me pude quitar de fumar y aún así entrenaba. Pero comía muchísimo, como un cerdo y no me movía mucho. Eso sí, entrenaba 2 3 horas al día y en esos 8 meses fue un cambio acojonante. Estaba to flaco como tú, aunque no entrene más, me he mantenido bastante. Mola eso de estar mamado y decir que no entrenas. Me he puesto de nuevo más serio y fumo poco hasta que acabe dejándolo. No es duro además si haces rutina durante 3 meses se vuelve como algo necesario. Yo volvía de mi secta comercial de 12h diarias( no es broma) y aún así entrenaba

Entrenar mucho, comer mucho y quitar cosas de las que merman tus ganancias. Sino consigues eso seguro te acabas tatuando, que cualquier pringado va tatuado, eso repele a las tías. Es como un escudo que indica inseguridad. En cambio una rutina sólida y resultados, humedece el hambiente de coños

Y por último y no menos importante. Los esteroides, aunque sea una pastillita muy efectiva. Solo dura mientras entrenas y te esfuerzas igual que sin esteroides. Más aún porque entrenas obligado por tu obsesión con ciclarte. Es estúpido solo para ligar. Si eres fumador, y fumas desde joven, si lo dejas te crece la poya 1 centímetro. Si tienes acné, entrenar lo reduce bastante aunque en algunos casos lo agrava(no es normal). Lo de las diarreas es importante. Conozco a muchos que saben que van a comerse una mierda que les va a joder y aún así no saben que una diarrea te chupa los músculos.

Y la rocosidad se obtiene a lo largo de años de entrenamiento, tu primer año estas hinchado y fuerte pero cuando llegas a tu límite, de ahí no haces más que ganar fuerza y rocosidad a partir del año y medio de entrenamiento rutinario bueno.

utiliza la paja luke

Y mi dieta estricta estaba to buena. Crema de cacahuete, Nocilla, un batido de frutas dulce con proteína, pescado en lata con pan y lechuga(muy subestimado) los batidos wey son buenos.

@Yoseba55 cabrón te habrás quedado a gusto

Pero tienes más razón que un santo

Todo entrenando en mi casa. Fui a un gimnasio por 2 meses, desde el primer día me contaban ya como entrenaban. Lo que más vi fue el típico friki a ver si se pone fuerte y folla más. Lo más fácil que puede pasarle, que para entrenar necesite motivación, como preentrenos con mucha cafeína, suelen abusar de eso sino no tiene cojones a entrenar un friki. Se aplica a los Monster o simplemente beber mucho Cafe, jode el entrenamiento y ganancias. Se te cae el pelo cuando llevas meses bebiendo. Lógicamente a mejor pelo tengas mejor. No sólo que se vea que tienes pelo, sino muy denso indica salud capilar. La verdad que entrenar, no tomártelo enserio y chutarte cosas aunque solo sea cafeína, hace que pierdas pelo

Yo fui uno de esos gokus que levantó la silla en un vídeo de vadim

Y tu colega es un flipado. Me cae mal esa gente, piensa un poco la meta. En 1 año, 1h al día comiendo bien. Consigues el cuerpo que a las tías les gusta. Si te ven obsesionado con entrenar, a no ser que entrene contigo y ya te digo yo que una tía ni hace calistenia, ni sube barras, ni levanta pesas. Hacen yoga, estiramientos y preparan su culo. Si te ciclas, reduces mucho tu tiempo de vida y no puedes follarte a tantas. Tengo la teoría de que todos podemos tener problemas de salud a los 35 40 por polución y haber comido mierdas. Si le añades esteroides incluso te ves viejo a esa edad. Para mí es tirar el dinero. 2 años de esteroides, me compro un porche.

En verdad la rutina del que entrena no está orbitada por coños, son circunstanciales. Imagínate estar mamadisimo, no estudiado pero si leído, que sabes de to, y creerte superior. No todas te valen y subes el listón.

En lugar de buscar un cuerpo estético y poco mas ¿ no prefieres ponerte en forma de verdad como un deportista y estar mas sano ?
Combina pesas y otro deporte , MTB , escalada ... tendrás un buen cuerpo sano y en forma de verdad .

Una cosa más. Para tener un abdomen mejor, se entrena el músculo pélvico, consiste en hacer fuerza para guardarte las ganas de mear mientras aprietas fuerte. Pero en lo que más ayuda esto, es a guardar los pedos dentro de ti. Una dieta alta en proteína(indica que comes bien y es buena dieta para muscular) implica unos pedos tóxicos, dejan una habitación inhabitable. Te lo digo enserio. Es buen consejo

Aún no te loas leído joputa

Iniciado por Joelinho

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

21 años, 1.83 y peso 72 kg. Estoy delgadisimo pero tengo algo de barriga y flotador.

Estoy pensando en entrenar en casa, ya me compré unas pesas con bastantes ruedas de kilos y tengo barra de halterofilia, barra de calistenia y bicicleta estática.

Bien, me decido a dar este paso porque necesito mejorar mi físico de una vez y de paso mi autoestima.

El caso es que un colega de casi 40 que lleva varios años entrenando me dijo lo siguiente:

"Entrenar y dieta hacer dieta sin chasca es perder el tiempo. Vas a usar solo el 10% de tu potencial, lo mismo que construir una casa a mano... Usar esteroides es construir esa casa con una grúa. Tú verás".

Eso me ha dejado pensando. Yo quiero las cosas lo más rápido posible pero tampoco quiero dejarme la salud por el camino.

Qué me recomendáis?

Una vez entrené a diario durante 3 meses aproximadamente y no gane prácticamente nada. También es verdad que no hacía dieta estricta ni nada, comía menos mierda eso si, lo único.

No tengo pensado hacer dieta estricta la verdad, pero si es lo que toca pues habrá que hacerlo digo yo.

Lo que buscas son milagros y no es posible

Iniciado por Pzeiko

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

osea que no has tocado una pesa en toda tu miserable vida y ahora quieres ciclarte lo mas rápido posible?

se te ve inteligente

eso parece