Musculación Còmo TENER CUERPAZO "Lleno, musculoso, y definido", PETADO
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Còmo TENER CUERPAZO "Lleno, musculoso, y definido", PETADO
Asi tipo lobo estepario?
Lo intento y no hay manera
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cambiadme el hilo a fitness
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ForoParalelo: Miembro
Duermiendo en el coche y comiendo ensaladas del Mercadona como él.
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ForoParalelo: Miembro
Pero muevete,que de vago que eres haces la fotosintesis.
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ForoParalelo: Miembro
Se nota que no sabeis lo q es tener BUEN CUERPA
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ForoParalelo: Miembro
no es tan dificil, has 500 flexiones al dia como hace el y dejate de comer mierdas con azucar y grasas saturadas
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ForoParalelo: Miembro
Yo no lo intento pero decirme como se ase xD
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ForoParalelo: Miembro
Supongo que la clave es comer bien y hacer ejercicio
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No creo que haya mucho mas tu tia
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Ejquelosfajsistassonellos
Comer bien y hacer deporte, no hay más
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espantapajaros
no es tan dificil, has 500 flexiones al dia como hace el y dejate de comer mierdas con azucar y grasas saturadas
lo de las flexiones lo hice de adolescemte, y haciendo más que esas, y no se me puso ese cuerpo.
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Iniciado por
eL PUERRO
Comer bien y hacer deporte, no hay más
que es "comer bien"? llevo meses em deficit calorico y nada. Cuerpo de mierda, de aspecto blando.
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Chunda chunda.
Se llama genética. Salu3.
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El más marchoso
Iniciado por
Jake Ramoneti
que es "comer bien"? llevo meses em deficit calorico y nada. Cuerpo de mierda, de aspecto blando.
No puedes ganar músculo y adelgazar al mismo tiempo, son cosas distintas
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ForoParalelo: Miembro
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Iniciado por
Orencio
No puedes ganar músculo y adelgazar al mismo tiempo, son cosas distintas
ya. Pero algo de musculo deberia tener. Llevo to la vida haciendo pesitas. (por epocas, claro). Lo minimo q espero es al perder peso, un aspecto mas "tonificado". Joder, tener por una vez un poco de abdominales. Como los negros, o como lobo estepario. No este aspecto de no tener huesos por dentro.
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El más marchoso
Iniciado por
Jake Ramoneti
ya. Pero algo de musculo deberia tener. Llevo to la vida haciendo pesitas. (por epocas, claro). Lo minimo q espero es al perder peso, un aspecto mas "tonificado". Joder, tener por una vez un poco de abdominales. Como los negros, o como lobo estepario. No este aspecto de no tener huesos por dentro.
Por muchas pesas que hagas si no comes bien y haces un entrenamiento estructurado y sostenido en el tiempo no se va a notar una mierda shure
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Orencio
Por muchas pesas que hagas si no comes bien y haces un entrenamiento estructurado y sostenido en el tiempo no se va a notar una mierda shure
pues dime asi algunos alimentos buenos pa eso, si no es molestia.
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Ejquelosfajsistassonellos
Iniciado por
Orencio
No puedes ganar músculo y adelgazar al mismo tiempo, son cosas distintas
No, si se puede. Puedes ganar musculo mientras pierdes grasa con el cardio y la comida buena
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El más marchoso
Iniciado por
Jake Ramoneti
pues dime asi algunos alimentos buenos pa eso, si no es molestia.
Te digo la rutina que tienes que hacer para ponerte más fuerte que el vinagre:
1.- Te despiertas
2.- Cagas
3.- Comes
4.- Te levantas de la cama
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El más marchoso
Iniciado por
eL PUERRO
No, si se puede. Puedes ganar musculo mientras pierdes grasa con el cardio y la comida buena
Eso solo se puede al principio cuando empiezas a entrenar y si eres un gordo tetas
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Foroparalelo: Presidente
Iniciado por
Soy forero
para k si te vas a morir
Si
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Jake Ramoneti
que es "comer bien"? llevo meses em deficit calorico y nada. Cuerpo de mierda, de aspecto blando.
lo que tienes que hacer es comer muchisimo pero comidas limpias, si estas en deficit calorico es normal que no ganes musculo
arroz integral, pollo, cuscus, quinoa, aguacate, aceite de oliva crudo, fruta, frutos secos, etc...
deja los doritos
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ForoParalelo: Miembro
Haz entreno de fuerza 4 días a la semana y come la proteína necesaria, te pesas cada semana e intenta subir al menos 0.25 kg por semana
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