Musculación Còmo TENER CUERPAZO "Lleno, musculoso, y definido", PETADO

simplemente tienes que

para k si te vas a morir

cambiadme el hilo a fitness

Duermiendo en el coche y comiendo ensaladas del Mercadona como él.

Pero muevete,que de vago que eres haces la fotosintesis.

Se nota que no sabeis lo q es tener BUEN CUERPA

no es tan dificil, has 500 flexiones al dia como hace el y dejate de comer mierdas con azucar y grasas saturadas

Yo no lo intento pero decirme como se ase xD

Supongo que la clave es comer bien y hacer ejercicio

No creo que haya mucho mas tu tia

Comer bien y hacer deporte, no hay más

Iniciado por espantapajaros

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no es tan dificil, has 500 flexiones al dia como hace el y dejate de comer mierdas con azucar y grasas saturadas

lo de las flexiones lo hice de adolescemte, y haciendo más que esas, y no se me puso ese cuerpo.

Iniciado por eL PUERRO

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Comer bien y hacer deporte, no hay más

que es "comer bien"? llevo meses em deficit calorico y nada. Cuerpo de mierda, de aspecto blando.

Se llama genética. Salu3.

Iniciado por Jake Ramoneti

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que es "comer bien"? llevo meses em deficit calorico y nada. Cuerpo de mierda, de aspecto blando.

No puedes ganar músculo y adelgazar al mismo tiempo, son cosas distintas

cafe negro con limon

Iniciado por Orencio

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No puedes ganar músculo y adelgazar al mismo tiempo, son cosas distintas

ya. Pero algo de musculo deberia tener. Llevo to la vida haciendo pesitas. (por epocas, claro). Lo minimo q espero es al perder peso, un aspecto mas "tonificado". Joder, tener por una vez un poco de abdominales. Como los negros, o como lobo estepario. No este aspecto de no tener huesos por dentro.

Iniciado por Jake Ramoneti

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ya. Pero algo de musculo deberia tener. Llevo to la vida haciendo pesitas. (por epocas, claro). Lo minimo q espero es al perder peso, un aspecto mas "tonificado". Joder, tener por una vez un poco de abdominales. Como los negros, o como lobo estepario. No este aspecto de no tener huesos por dentro.

Por muchas pesas que hagas si no comes bien y haces un entrenamiento estructurado y sostenido en el tiempo no se va a notar una mierda shure

Iniciado por Orencio

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Por muchas pesas que hagas si no comes bien y haces un entrenamiento estructurado y sostenido en el tiempo no se va a notar una mierda shure

pues dime asi algunos alimentos buenos pa eso, si no es molestia.

Iniciado por Orencio

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No puedes ganar músculo y adelgazar al mismo tiempo, son cosas distintas

No, si se puede. Puedes ganar musculo mientras pierdes grasa con el cardio y la comida buena

Iniciado por Jake Ramoneti

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pues dime asi algunos alimentos buenos pa eso, si no es molestia.

Te digo la rutina que tienes que hacer para ponerte más fuerte que el vinagre:

1.- Te despiertas

2.- Cagas

3.- Comes

4.- Te levantas de la cama

Iniciado por eL PUERRO

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No, si se puede. Puedes ganar musculo mientras pierdes grasa con el cardio y la comida buena

Eso solo se puede al principio cuando empiezas a entrenar y si eres un gordo tetas

Iniciado por Soy forero

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para k si te vas a morir

Si

Iniciado por Jake Ramoneti

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que es "comer bien"? llevo meses em deficit calorico y nada. Cuerpo de mierda, de aspecto blando.

lo que tienes que hacer es comer muchisimo pero comidas limpias, si estas en deficit calorico es normal que no ganes musculo

arroz integral, pollo, cuscus, quinoa, aguacate, aceite de oliva crudo, fruta, frutos secos, etc...
deja los doritos