Nutrición ?Como veis mi dieta?
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ForoParalelo: Miembro
Me parece que si con 19 años estás preocupado con la dieta, apaga y vámonos...
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Miembro viril
cagarás como un conejo, por bolas.
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
Iniciado por
LittleFinger
Me parece que si con 19 años estás preocupado con la dieta, apaga y vámonos...
Explícate...
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Kanita
Comes muy poco para lo que quieres conseguir, mete más HC en todas las comidas, siempre tienes que controlar las Kcal, es sencillo, simplemente mira a ver cuantas sueles gastar al día y come más que eso de la manera más "limpia" posible para ganar la cantidad mínima de grasa posible. hazlo de manera gradual, es decir poco a poco vete aumentando la cantidad de calorías diarias que comes hasta quedarte mas o menos +300-500 kcal más diarias.
Los batidos no son engaños, simplemente son como su nombre indica suplementos, ayudan a llegar a la cantidad mínima diaria de proteínas o HC (según el suplemento que te estés tomando) diarias que necesitas, ya que lo puedes hacer comiendo, pero es mucho más complicado y caro.
Lo que no hay que hacer es lo que hace mucha gente, coger y tomarse estos batidos como sustitutivos de comidas, ya que no aportan todos los nutrientes/micro-nutrientes que el cuerpo necesita.
Mantente entendido
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Las mañanas está bien, por la comida puedes tratar de meter algo de carne o pescado y alternarlo con la cena, en la merienda puedes meter alguna pieza de fruta o batido de proteínas casero (busca tutorial en youtube y personaliza la receta a tu gusto)
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Pipas peladas? Con 4 kgs de sal?!
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
David98
flaquito
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