Nutrición ¿Con que os estais suplementando?

-Whey (Normal, ni isolated ni historias)
-Creatina monohidrato
-Omega 3
-Multivitaminico D3 4000
-Bisglicinato de magnesio
-Jengibre 50:1

Doritos Tex mex 250gr

Iniciado por revival

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Ultimo pedido a Hsn:

-500 gr de creatina monohidrato 200 Mesh
-500 gr de glutamina kyowa quality
-Evovits (vitaminas y minerales)
-Vitamina C 30 capsulas, salia a 50 centimos
-Sinefrina
-Ultra omega 3 certificado IFOS
-Evolus 95 (tribulus terrestris)
-Citrato de magnesio 200 mg por capsula

A parte whey y serious mass.

Para qué compras mass gainer? siempre se ha dicho que es harina con azúcares, además no querías perder peso o definir?

Iniciado por ASZ17

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Para qué compras mass gainer? siempre se ha dicho que es harina con azúcares, además no querías perder peso o definir?

El hidrato del gainer es la maltodextrina que no es harina y no lleva casi azucar...
lo de definir era antes de verano, que al final no lo he hecho, quiero mas volumen xD.

Creatina Monohidrato

y para descansar mejor melatonina y magnesio

(La proteína no la cuento como suplemento porque es un alimento realmente)

Yo me suplemento con complementos

Proteínas de suero de leche

Proteina
creatina
omega 3
magnesio

con tu putta madre

Cerveza

Iniciado por castor3000

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con tu putta madre

Con tus muerttos.

con la regla de tu madre

Iniciado por revival

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Con tus muerttos.

jajajajaja

Yo tomo de esas cosas pero en pequeñas dosis,

Whey proteina de suero, creatina, magnesio, omega 3, vitamina D, multivitaminas ... siempre me tomo la mitad de la dosis recomendada y voy alternando ... no tomo todos los dias todo, solo una de esas cosas, creo que el secreto es ir tomando pequeñas cantidades durante la semana de todo y ya

Iniciado por VOUKEN 2.0

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Yo tomo de esas cosas pero en pequeñas dosis, Whey proteina de suero, creatina, magnesio, omega 3, vitamina D, multivitaminas ... siempre me tomo la mitad de la dosis recomendada y voy alternando ... no tomo todos los dias todo, solo una de esas cosas, creo que el secreto es ir tomando pequeñas cantidades durante la semana de todo y ya

La creatina se ha de tomar todos los dias, sino no notaras su efecto.

Iniciado por revival

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La creatina se ha de tomar todos los dias, sino no notaras su efecto.

Mi único objetivo es no tener carencias de nutrientes

Pero de hecho la creatina si es cierto que es lo unico que tomo cada dia, una cucharadita de cafe en un yogur

Buenas, yo acabo de empezar en el gimnasio después de unos años sin hacer deporte, alguna recomendación?

déjalo y bájate el wow.

Nah, la creatina para la fatiga muscular y la recuperación.

Panceta y embutidos, hay otra forma?

Whey proteín. Un clasico

omega-3 venarol 2 softgels
evovits 1 capsula con el desayuno
multi men vermont supplements 1 capsula postentreno
lifepro iso cfm whey en el desayuno fresa/banana
l-carnitina 3.000 herbora preentreno
synefrina preentreno
tribulus dmi 3 gr preentreno
furiux mass postentreno
creapure postentreno
glutamina powder optimum nutrition postentreno y antes de dormir
vitamina C 1.000 mg postentreno

Y para rematar:

hydroxycut hardcore super elite antes del cardio
Dorian yates preentreno.

Adquisiciones de hoy.

total para tener un micro pene , shurnomal

Iniciado por revival

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Ultimo pedido a Hsn:

-500 gr de creatina monohidrato 200 Mesh
-500 gr de glutamina kyowa quality
-Evovits (vitaminas y minerales)
-Vitamina C 30 capsulas, salia a 50 centimos
-Sinefrina
-Ultra omega 3 certificado IFOS
-Evolus 95 (tribulus terrestris)
-Citrato de magnesio 200 mg por capsula

A parte whey y serious mass.

- Compras creatina, pero no con sello Creapure
- Glutamina Kyowa esta sí te la has aprendido.
- Evovits (ya me dirás pa qué)
- Vitamina C, habiendo comprado ya un suplemento vitamínico.. ah, pero es que era barato, vale.
- Sinefrina, porque sin freír el SNC no se puede entrenar
- Ultra omega 3, mucho IFOS pero solo 350 EPA y 250mg DHA por cápsula blanda. Producto regulero, tienes que tomar al menos 3 para ir a la dosis mínima efectiva, pero bueno
- Tribulus, como si sirviese de algo... te ha faltado haber cogido D-aspártico, o un poco de ZMB6
- Citrato de magnesio, para el estreñimiento (bueeeno, y relajarse y descansar mejor...)

Y como colofón, una whey, que a saber el polvo que lleva, y el producto estrella, un buen bote de serious mass, maltodextrina de la mala a saco, proteína mierder, y un buen puñado de vitaminas, por si todo lo anterior fueran pocas...

Y por qué no mejor:

- Ultra Omega 3, de Now Foods
- Peptopro (intra-entreno)
- Only whey, de Big
- Creatina Creapure
- Cluster dextrine ultra pure, o ciclo amino dextrin, y un poco de Reload
- Kong, en vez de ese truño de mass gainer
- y si te quieres dar un capricho, un poco de F+cker o wolf o alguna mierda de esas.

De nada

Iniciado por revival

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omega-3 venarol 2 softgels
evovits 1 capsula con el desayuno
multi men vermont supplements 1 capsula postentreno
lifepro iso cfm whey en el desayuno fresa/banana
l-carnitina 3.000 herbora preentreno
synefrina preentreno
tribulus dmi 3 gr preentreno
furiux mass postentreno
creapure postentreno
glutamina powder optimum nutrition postentreno y antes de dormir
vitamina C 1.000 mg postentreno

Y para rematar:

hydroxycut hardcore super elite antes del cardio
Dorian yates preentreno.

Adquisiciones de hoy.

Algo mejor, pero excesivo. Sin analíticas que justifiquen la suplementación y una vida alejada de la competición, es totalmente excesivo. Lo esencial es llevar una nutrición 100% perfecta.

batido protes del lidl

Batido de semen del carrefour

Iniciado por Jun

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Batido de semen del carrefour

Jun, el negro sidoso de su barrio se llama carrefour?

Cocaína en polvo 1gr diario
Chocolate del moro (hachís) 10 porros al día
1 paquete de Camel/dia
2 litros de cerveza/día

Esa es mi dieta mediterránea... Huy sureña que diga !