Consejitos para el Gimnasio

Aprende de un buen canal.
https://www.youtube.com/user/Powerexplosive

1.80 y 67 ?
estas muy delgado diria yo..
el peso ideal es estar 4, 5 kilos por debajo de tu altura, si pesas lo mismo estas entrado en carnes y si pasas de los 4, 5 kilos por encima de tu altura estas gordo directamente

https://www.foroparalelo.com/hd/mad-...dition-233216/

Pásate por aquí y léete la primera página, tienes información para ir despejando algunas dudas.

P.D.: no hagas pierna, con la pachanga de los findes e ir caminando al GYM es más que suficiente. Si quieres quitar grasa, haz spinning y zumba. No tomes batidos de esos de asteroides que te crecen tumores y las pelotas se te quedan como aceitunas y sobre todo, haz todo lo que los demás hagan, ya que si lo hacen muchos, será lo correcto no?

Pues hay gente que me dice que estoy un poco gordo , fijaos lo que es la vida..

Iniciado por Perseokostra

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Aprende de un buen canal.
https://www.youtube.com/user/Powerexplosive

Le echare un ojo , ya sois un par los que me habeis dicho que me lo mire , debe de ser bueno

Iniciado por Gamberro93

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Para aumentar masa muscular es mejor una weider y si es posible hacer solo un musculo por día, algo así:

L: Pecho

M: Espalda

X: Hombros

J: Biceps-triceps-antebrazo

V: Pierna

Los músculos cuando crecen es cuando los dejas descansar, aunque bueno tal vez una fullbody para empezar le venga mejor... yo prefiero las weider en esto cada uno opina una cosa yo por lo que se en mi gimnasio los pocos culturistas que hay hacen weider y yo también.

Excepto si eres ectomorfo...no? Si es así he leído por bastantes sitios que es mejor una rutina de 4 días torso-pierna.

Iniciado por Francis York Morgan

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Excepto si eres ectomorfo...no? Si es así he leído por bastantes sitios que es mejor una rutina de 4 días torso-pierna.

Cada uno te dirá una cosa, nunca hice un toso-pierna así que no opino, si estas empezando una fullbody te puede ir bien, yo empece con una fullbody pero a los dos meses me pase a la weider también depende de tus objetivos yo paso de esas rutinas actuales soy mas de la vieja escuela, me imagino que sera para volumen. La dieta es muy importante incluso algo mas que la rutina.