Ayuno inminente. Sería muy malo hacer deporte a las 6.00?

Hombre si empezamos a suponer tu que preferirías una pizza o una tortilla de patata? claro hombre

Iniciado por paloseko

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Hombre si empezamos a suponer tu que preferirías una pizza o una tortilla de patata? claro hombre

Arroz con pollo

y pa ke kieres aser ezo??

Iniciado por ElQueTengoAquiColgado

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y pa ke kieres aser ezo??

Para mejorar mi salud

Iniciado por Error 404

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Para mejorar mi salud

yo conozco a uno que salía a correr a diario, y con menos de 50 años le han tenido que implantar una cadera de titanio, porque la tenía hecha trizas de tanto correr......

No sé yo si es tan sano eso que propones, la verdad..... y por cierto, este tio del que te hablo, ya se ha olvidado de salir a correr más.

Iniciado por ElQueTengoAquiColgado

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yo conozco a uno que salía a correr a diario, y con menos de 50 años le han tenido que implantar una cadera de titanio, porque la tenía hecha trizas de tanto correr......

No sé yo si es tan sano eso que propones, la verdad..... y por cierto, este tio del que te hablo, ya se ha olvidado de salir a correr más.

En verdad quiero hacer musculación también

Iniciado por Error 404

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En verdad quiero hacer musculación también

eso es otra historia. Yo también hago musculación, pero cuando no hace tanto calor......

Las mancuernas valen un ojo de la cara, y parte del otro, pero merecen la pena y son duraderas. Y un banco de pesas no cuesta tanto.... quizás lo peor es montarlo, pero bueno, con paciencia.....

Come sano y equilibrado y déjate de gilipolleces.

Había leudo Ayuso inminente....
Doy 360 grados y me voy de el hilo

Iniciado por Error 404

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Supongamos alguien que hace ayuno intermitente 16/8 y las horas de comer son de 8.00 a 16.00.

Sería malísimo salir a correr a las 6 de la mañana?

Ni haciendo ayuno 23/1 sería malo. El ayuno de 16/8 no es esfuerzo alguno para el cuerpo al menos cuando ya estás habituado a él. Si llevas 2 semanas haciéndolo, puedes hacer todo el ejercicio que quieras con 16 de ayuno que no te vas a morir. Otra cosa es lo de hacer ejercicio vacunado.

Yo lo hago desde hace un año aprox. Al principio cuesta un pelín pero al poco te acostumbras y es mejor incluso.

Hay que ser masoca para levantarse antes de las 6:00 de la mañana para hacer deporte

Iniciado por Error 404

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Supongamos alguien que hace ayuno intermitente 16/8 y las horas de comer son de 8.00 a 16.00.

Sería malísimo salir a correr a las 6 de la mañana?

Si haces ejercicio intenso después de tantas horas sin comer lo mismo te da la pájara por la calle, deberías plantearte llevar contigo algo de picoteo ligero (una pieza de fruta por ejemplo) y agua por si acaso.

Iniciado por Orca de Mordor

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Hay que ser masoca para levantarse antes de las 6:00 de la mañana para hacer deporte

Lo masoca es hacer deporte a las 8 de la tarde con las olas de calor que están viniendo, yo llevo desde la ola de calor de junio saliendo a hacer deporte antes del amanecer (saliendo entre las 5:15 y las 6:00, dependiendo de la hora de salida del sol) y sin duda lo prefiero: hay menos gente por la calle, la temperatura a esas horas es muy agradable, y el hacer deporte a primera hora del día te acelera el metabolismo. Y en cuanto el sol empieza a asomar por el horizonte me vuelvo a casa y a desayunar tranquilamente como un señor.

Iniciado por Juanjo

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Lo masoca es hacer deporte a las 8 de la tarde con las olas de calor que están viniendo, yo llevo desde la ola de calor de junio saliendo a hacer deporte antes del amanecer (saliendo entre las 5:15 y las 6:00, dependiendo de la hora de salida del sol) y sin duda lo prefiero: hay menos gente por la calle, la temperatura a esas horas es muy agradable, y el hacer deporte a primera hora del día te acelera el metabolismo. Y en cuanto el sol empieza a asomar por el horizonte me vuelvo a casa y a desayunar tranquilamente como un señor.

Pues yo cuando voy al gimnasio prefiero hacerlo a las 9:00 de la noche cuando salgo de trabajar de hecho me lo cogí cerca del trabajo precisamente por eso

Iniciado por Orca de Mordor

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Pues yo cuando voy al gimnasio prefiero hacerlo a las 9:00 de la noche cuando salgo de trabajar de hecho me lo cogí cerca del trabajo precisamente por eso

Hacer deporte a cualquier hora está bien, pero no se quema la misma energía a según que horas, el metabolismo se ralentiza a medida que se acerca la noche, por eso se recomienda hacer las comidas fuertes al principio del día y que la cena sea más bien ligera.

Desajusta mucho el sueño no creo que sea conveniente hay muchas horas en el día como para tener que meterlo ahí

Hacer deporte de por si ya es malo. Saludos desde la cocina de Casa Manolo.

Con un ayuno de 16 horas puedes hacer todo el ejercicio que quieras sin preocuparte que no te va a hacer ni mucho ni poco de daño especialmente si llevas meses habituado al ayuno.

Yo lo hago desde hace 10 años aprox. Al principio cuesta un pelín pero al poco te acostumbras y es mejor incluso.

Iniciado por Cristiano Cundango

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De hecho, en mi epoca de culturismo (los 90s) eso es lo que haciamos. Nuestra ayunas empezaba a las 7 pm y duraba hasta las 11 am. Y entrenabamos con muy alta intensidad a las 6 am. Unas de las ventajas de hacerlo es que es un anabolico natural. Cuando entrenas con alta intensidad en ayunas, tus niveles naturales de tetosterona se disparan (asumiendo que eres hombre). Es por eso que ves al actor y antes luchador "The Rock" entrenar en ayunas a las 4 am Y a los boxeadores elites salir a entrenar a las 5 am en ayunas. Hacer esto, tambien es un poderoso quemador de grasas. Sin embargo, esto solo debe hacerse si tienes un sueño de calidad. Si eres de las personas con insomnia o mala alimtenacion (mala alimentacion = consumir azucares, pan, avenas procesadas, congelados, enlatados, ron etc) entonces no entrenes en ayunas, porque te haria mal a tu salud.

PD: Truco, trata de comer arroz blanco con carnes en tu ultima comida (7 pm). Esto te ayudara a dormir mejor y quemar grasas. No consumas arroz blanco despues de las 7 pm. Y que tu primera comida (10 am u 11 am) sea proteinas (huevos, tocinos, jamon iberico o carnes y come toda la cantidad que quieras) Luego las proximas 2 o 3 comidas del dia que sea ligera (pescados, mucho vegetales, frutas no glicericas como la uva etc)

jaja, eres panchito

Puedes morir,no lo hagas,por favor,no lo hagas.