Nutrición ¿Cuánto influye la injesta de agua?
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ForoParalelo: Miembro
¿Cuánto influye la injesta de agua?
Buenas a tod@s. Me gustaría saber cual es la toma diaria de agua que lleváis en litros.
También que efectos notáis cuando bebéis mas o menos a lo que retención de líquidos, peso y acción diurética se refiere.
Última edición por HerMostry; 02/10/2017 a las 10:25
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El de hora de aventuras
Más de 2 litros bebo en verano. Ahora en invierno ni 2. Efectos? Que cago más duro.
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Hijo de Electrik
Sólo venía a decir que se escribe ingesta.
Bueno, y que más o menos coincido con @Shelby. De hecho en invierno bebo tan poca agua que a veces me da dolor de cabeza por deshidratación, y tengo que obligarme a beber. En verano, me bebo toda la que me corresponde y la que no bebí en invierno. No tengo término medio.
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ForoParalelo: Miembro

Iniciado por
eIetrick
Sólo venía a decir que se escribe ingesta.
Bueno, y que más o menos coincido con @
Shelby. De hecho en invierno bebo tan poca agua que a veces me da dolor de cabeza por deshidratación, y tengo que obligarme a beber. En verano, me bebo toda la que me corresponde y la que no bebí en invierno. No tengo término medio.
A mi tambien me pasa... y a la hora del ejercicio?
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Hijo de Electrik

Iniciado por
HerMostry
A mi tambien me pasa... y a la hora del ejercicio?
Hace dos años que hago vida sedentaria total, pero vamos, que a la hora del ejercicio es verdad que el cuerpo me pide mucha agua, ya sea verano o inverno.
Cuando hablo de ejercicio hablo de correr y bici, que es lo que hago (o hacía). Ni gimnasio ni deportes de pelota.
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ForoParalelo: Miembro

Iniciado por
eIetrick
Hace dos años que hago vida sedentaria total, pero vamos, que a la hora del ejercicio es verdad que el cuerpo me pide mucha agua, ya sea verano o inverno.
Cuando hablo de ejercicio hablo de correr y bici, que es lo que hago (o hacía). Ni gimnasio ni deportes de pelota.
Bien, yo sí hago musculación y la verdad es que sí que se nota bastante el tema del agua; y además el pedazo efecto de recuperación física instantánea que aporta al cerebro.
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ForoParalelo: Miembro
Lo de que hay que beber 2 litros de agua es un mito, cada uno tiene que beber la que necesita, no es lo mismo verano e invierno o alguien que tenga un trabajo físico o haga ejercicio a alguien que lleve una vida sedentaria
Yo bebo 1,5 litros más o menos y nunca en las comidas
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ForoParalelo: Miembro
Si funcionas bien y es eso lo que el cuerpo te pide así tiene que ser.
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ForoParalelo: Miembro

Iniciado por
Shelby
Más de 2 litros bebo en verano. Ahora en invierno ni 2. Efectos? Que cago más duro.
¿Se puede decir más con menos? Yo lo dudo
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ForoParalelo: Miembro
Yo bebo muchos cubatas y siempre cago suelto
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Velocista
Deberías beber mucho, es difícil que te vayas a pasar; pero sí es fácil quedarte corto sobre todo entrenando, y eso baja mucho el rendimiento.
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Durante el entreno 1,5 litros. Mas los vasos de agua del resto del día...
Un total de 2,5 litros o así. En invierno sobre los 2 litros.
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Mogollón, no creo que baje de los cuatro litros diarios, es mi bebida prefe.
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ForoParalelo: Miembro
Por supuesto beber agua es importante pero no creo que por beber cuatro litros vayas a limpiar mas que bebiendo 2 litros que creo por lo que me han dicho es la cantidad perfecta diaria
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ForoParalelo: Miembro
Peso 87kg y mido 1,90m. Agua debería beber al día ??
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fp resiste

Iniciado por
mssj2
Deberías beber mucho, es difícil que te vayas a pasar; pero sí es fácil quedarte corto sobre todo entrenando, y eso baja mucho el rendimiento.
Beber demasiado haría trabajar en exceso a los riñones. Ahora, que cuanto es demasiado depende de cada persona y su actividad.
Yo bebo muchísimo y por el momento sin consecuencias, ya se verá con el tiempo.
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Velocista

Iniciado por
zu_u_ti
Beber demasiado haría trabajar en exceso a los riñones. Ahora, que cuanto es demasiado depende de cada persona y su actividad.
Yo bebo muchísimo y por el momento sin consecuencias, ya se verá con el tiempo.
Sí, pero digo que sería difícil beber tanto como para sobrecargar los riñones, es más fácil quedarse corto que pasarse.
TD... ah no, aquí no.
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fp resiste

Iniciado por
mssj2
Sí, pero digo que sería difícil beber tanto como para sobrecargar los riñones, es más fácil quedarse corto que pasarse.
TD... ah no, aquí no.
Jaja, aquí no puedes
refrénate!
Para la mayoría supongo que es más fácil quedarse corto como dices. Pero a mi un médico me lo comentó y estar los riñones haciendo un trabajo extra cada día, puede que con los años pase factura
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