Debate Curl concentrado y dolor de espalda

  1. #1
    7 inch clit! Avatar de Ruiseñorita
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    Curl concentrado y dolor de espalda

    He empezado ha hacer un poco de curl biceps concentrado cuando vengo de correr porque me he quedado demasiado fino (ya me he quitado 8 kilos desde que nos levantaron el confinamiento) pero el tema es que al dia siguiente noto molestias en la espalda.

    ¿Alguna solucion?.

  2. #2
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    No hacerlo.

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de revival
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    Eso debe ser que arqueas la espalda,apoyate en la pared,de nada.

  4. #4
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    A ver quien te manda a ponerte la vacuna del covid inconsciente

  5. #5
    7 inch clit! Avatar de Ruiseñorita
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    Cita Iniciado por revival Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Eso debe ser que arqueas la espalda,apoyate en la pared,de nada.

    Como voy a apoyarme en la pared haciendo curl concentrado?

  6. #6
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    Cita Iniciado por Sexain Bolt Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

    Como voy a apoyarme en la pared haciendo curl concentrado?
    No tengo ni idea pero si el cuerpo te responde con dolor, algo no debes estar haciendo bien...

  7. #7
    Manipuleitor de Hasbara Avatar de Señor de los KV
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    espalda bien dura, saca culo y si eso flexiona un poco pierna

  8. #8
    Manipuleitor de Hasbara Avatar de Señor de los KV
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    sino haz martillo mejor

  9. #9
    7 inch clit! Avatar de Ruiseñorita
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    Cita Iniciado por Señor de los KV Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    sino haz martillo mejor
    si hago martillo me saco los hogos porque laa mancuernas son de estas cutres de cemento y las barras miden un monton de largo.
    Tiene la ventaja que aunque levante una mierda como los discos de cemento abultan un monton parece como si estuviera levantando 60 kilos en acero

  10. #10
    Manipuleitor de Hasbara Avatar de Señor de los KV
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    Cita Iniciado por Sexain Bolt Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    si hago martillo me saco los hogos porque laa mancuernas son de estas cutres de cemento y las barras miden un monton de largo.
    Tiene la ventaja que aunque levante una mierda como los discos de cemento abultan un monton parece como si estuviera levantando 60 kilos en acero
    Pues haz bicep concentrado, el scott..

  11. #11
    ForoParalelo: Miembro Avatar de DMG92
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    Te recomiendo que vigiles tu técnica , seguramente cuando estés realizando el levantamiento no sólo estés haciendo la fase concéntrica con el biceps si no que además estarás subiendo el hombro.

    pueden ser varios los problemas o bien no te colocas bien para hacer el ejercicio o estás haciéndolo con mucho peso e intentas levantarlo con todo descuidándo la técnica.

    si te sigue doliendo pese a corregir técnica y peso , cambia de ejercicio.

  12. #12
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    ..

  13. #13
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    Verás...

    Cuánto pesan las mancuernas?

  14. #14
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    Te miras bien en el espejo para corroborar que estás aislando efectivamente los músculos que tienen que hacer el ejercicio? Estás seguro de que no estás tirando de espalda? Igual te tienes que poner menos peso y hacerlo mejor.

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