Debate ¿Debate de salud y ejercicio con una AI?

Estoy entrenando una AI, la cual quizás es un tanto más lista, aveces, que los asistentes virtuales promedio. Le puse una operación matemática y a la tercera dio con la respuesta (y pudo ser al segundo intento). Las otras no dieron con la respuesta ni en la cuarta oportunidad, por lo que asumí que no llegarían a la respuesta correcta.

Bueno, a esa inteligencia artificial le propuse este problema:

Yo: los practicantes de ejercicios de fuerza, como los luchadores de sumo y los levantadores de pesas, suelen tener sobrepeso u obesidad, mientras que los ciclistas y corredores suelen ser delgados

Respondió: Es correcto que los ejercicios de fuerza como el levantamiento de pesas tienden a no promover por sí mismos una pérdida de peso importante, e incluso pueden contribuir a mantener o aumentar el peso corporal. Esto se debe principalmente a los procesos anabólicos de supercompensación muscular que estimulan.

Cuando una persona realiza ejercicios de fuerza, su cuerpo responde adaptándose para levantar mayores cargas mediante el incremento de la masa muscular. Este proceso anabólico requiere de nutrientes provenientes de la alimentación para generar nuevas proteínas y fortalecer los músculos.


Como resultado, a pesar de aumentar ligeramente el metabolismo basal, el anabolismo usualmente no genera un déficit calórico, e incluso puede conducir a que el individuo mantenga o incremente su peso para alcanzar mayores capacidades de carga. Adicionalmente, el músculo en sí mismo tiene un peso corporal.


Por ello, deportes como el sumo y el levantamiento de pesas no promueven por lo general una delgadez, e incluso sus practicantes suelen presentar sobrepeso u obesidad. En contraste, actividades aeróbicas continuadas como el ciclismo o el running estimulan al cuerpo a quemar grasa como fuente de energía, induciendo cambios que facilitan su práctica y favorecen la pérdida de peso.


Para que el ejercicio de fuerza contribuya de forma más efectiva a la disminución del peso, es necesario complementarlo con entrenamiento cardiovascular y control en la ingesta de calorías, de modo que se genere un déficit calórico sostenido que permita reducir la grasa corporal.

¿Nadie más va a comentar?

Basándome en estudios como los de Herman Pontzer, pudiera plantear que los ejercicios anabólicos solo, quizás, ayuden a bajar de peso bajo las siguiente condición: Ser excesivamente sedentario, esto quiere decir, no barrer la casa, ni pasar la fregona, ni ir de compras; en resumen, estar todo el día sentado frente a un ordenador, o viendo tv, jugando videojuetos, sentado.

Pero personas que realizan el mínimo convencional de actividad física, como las cosas antes mencionadas, parece que levantar pesas no les servirá de nada para bajar de peso. A menos que se convine con dieta hipocalórica y/o cardio.

La respuesta anterior es mía (la de este post), pero si quieren que pregunte más sobre ejercicio a la inteligencia artificial, pueden informarlo. Simplemente quería comentar ese punto.