CitarSe echa en falta el peso muerto
Sentadilla delantera 4 series de 12-10-8 y 6 repes aproximandamente al 80% del RM
Búlgara con mancuernas de 20 4 series 12-10-8 y 6 repes
Prensa recta e inclinada para no forzar mucho 4 series de 12 repes
Y luego un par de máquinas de gemelo e isquio
Entrenamiento de mierda pero es lo que hay ahora
Se echa en falta el peso muerto
Si tío la verdad que es lo me ha faltado, pero no había cojones, entrenar con mascarilla me cuesta mucho y procuro estar el mínimo tiempo posibleIniciado por Gevimetalpaguer
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