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Debate No desayunar provoca aumento de peso?

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de David98
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    No desayunar provoca aumento de peso?



    Navegando en la internet en paginas fitness que suelo visitar me encontre con lo siguiente:

    NO desayunar provoca aumento de peso?

    La industria alimenticia ha mantenido ese argumento durante decadas con tal de vender cereales para el desayuno. Pero la ciencia no tiene evidencia alguna de que esto sea cierto, si bien los estudios suelen dar como resultado que las personas que desayunan son mas sanas, son solo RELACIONES, nada de Causa – Efecto. Ahoraa… es obvio que una persona con buenos habitos alimenticios tiende a desayunar y a comer varias veces al dia, mientras que los estudios muestran que las personas que no desayunan tambien suelen tener habitos como beber, fumar, etc. Tambien hay que destacar que una persona que solo ha desayunado un cafe va a rendir menos en una jornada de trabajo que una que desayuno huevos, leche y pan, eso es obvio, pero la ciencia no ha logrado demostrar que el no desayunar induce al cuerpo a llevar un METABOLISMO MAS LENTO, eso es FALSO, no se dejen engañar, las empresas que patrocinan este tipo de investigaciones, son curiosamente las mismas que venden cereales en su mayoria… Asi que ya saben, desayunar es saludable desde un punto de vista nutricional, pero si por alguna razon no tienes hambre, o simplemente no lo desean, un cafe con un poco de azucar aportara suficiente glucosa al organismo para aguantar hasta el almuerzo.

    Fuente: @Nutricion4all




    En lo personal, hay dias en los que he salido apurado de mi casa sin desayunar a eso de las 6am y pasada la mañana, a eso de las 9am me mareo y se empiezan a ir los hilos si no he desayunado


    Que opinan?
    Última edición por David98; 11/07/2018 a las 19:16

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de MisCojones
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    opino q hay q desayunar shur cafelito esencial
    conducir es un arcoiris
    junto a ti con un mercidi
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  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Niks
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    Mientras comas la cantidad de calorías necesarias en el día, no debería haber problemas si son en horarios muy saltados de tiempo o comes todo en una solo instancia.

  4. #4
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    Cita Iniciado por MisCojones Ver mensaje
    opino q hay q desayunar shur cafelito esencial
    No café no life

    Cita Iniciado por Niks Ver mensaje
    Mientras comas la cantidad de calorías necesarias en el día, no debería haber problemas si son en horarios muy saltados de tiempo o comes todo en una solo instancia.
    Yo no opino asi, si eso fuera verdad, entonces para que se hicieron los horarios establecidos para las comidas, ejem: desayuno, almuerzo....

  5. #5
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    Cita Iniciado por Niks Ver mensaje
    Mientras comas la cantidad de calorías necesarias en el día, no debería haber problemas si son en horarios muy saltados de tiempo o comes todo en una solo instancia.
    tenia entendido (y comprobado) que no
    multi de @DarkZeroNet // @elraro vive la lucha sigue

  6. #6
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  7. #7
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    Que se puede y se debe desayunar de manera rica y saludable. Yo soy de los que aguantan fatal las mañanas sin comer.

  8. #8
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    Cita Iniciado por ElDoctorD Ver mensaje
    tenia entendido (y comprobado) que no
    Es asi, no se asimila igual, no rindes lo mismo, y un monton de cosas mas

    Cita Iniciado por Manolo Ver mensaje
    Que se puede y se debe desayunar de manera rica y saludable. Yo soy de los que aguantan fatal las mañanas sin comer.
    Yo con un café puedo aguantar hasta el almuerzo, pero venga, que no es lo ideal

  9. #9
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    Dejar de desayunar va en contra de lo que se aconseja generalmente: la lógica es que quien no come temprano estará con hambre el resto del día y por ende tentado a tomar refrigerios con muchas calorías, lo que hace que gane de peso.
    La teoría es razonable, hasta que se trata de encontrar evidencia de que la gente que no desayuna consume más calorías que los que sí.
    Maria Corina Community Manager de cholletes.com ¿Compras en canales de chollos de Telegram? Prueba el bot que encuentra automáticamente los chollos que quieres.

  10. #10
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    Cita Iniciado por maria corina Ver mensaje
    Dejar de desayunar va en contra de lo que se aconseja generalmente: la lógica es que quien no come temprano estará con hambre el resto del día y por ende tentado a tomar refrigerios con muchas calorías, lo que hace que gane de peso.
    La teoría es razonable, hasta que se trata de encontrar evidencia de que la gente que no desayuna consume más calorías que los que sí.
    La hipotesis es razonable, pero falta la evidencia como dices, sería curioso que alguien comente que le ha pasado el no desayunar y subir de peso

  11. #11
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Dyson
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    Cita Iniciado por David98 Ver mensaje
    La hipotesis es razonable, pero falta la evidencia como dices, sería curioso que alguien comente que le ha pasado el no desayunar y subir de peso
    Pues yo mismo puedo confirmar esa teoria. Es cierto, no desayunaba y al medio dia picaba algo con mas calorias como un par de donuts. Al final lo de las 5 comidas al dia no es tonteria, comes menos y mas sano.
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  12. #12
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    Cita Iniciado por maria corina Ver mensaje
    Dejar de desayunar va en contra de lo que se aconseja generalmente: la lógica es que quien no come temprano estará con hambre el resto del día y por ende tentado a tomar refrigerios con muchas calorías, lo que hace que gane de peso.
    La teoría es razonable, hasta que se trata de encontrar evidencia de que la gente que no desayuna consume más calorías que los que sí.
    Cita Iniciado por Dyson Ver mensaje
    Pues yo mismo puedo confirmar esa teoria. Es cierto, no desayunaba y al medio dia picaba algo con mas calorias como un par de donuts. Al final lo de las 5 comidas al dia no es tonteria, comes menos y mas sano.
    Ya tenemos un ejemplo lo que comentaba mas arriba maria corina, pero lo hacias por el hambre o porque decias: coño no he desayunado, deberia de comer algo mas...

    Cita Iniciado por Ballester Ver mensaje
    Mito
    Un mito que tiene bastante de cierto al parecer

  13. #13
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    Cita Iniciado por David98 Ver mensaje
    Ya tenemos un ejemplo lo que comentaba mas arriba maria corina, pero lo hacias por el hambre o porque decias: coño no he desayunado, deberia de comer algo mas...



    Un mito que tiene bastante de cierto al parecer
    Lo hacia por el hambre, al final me tiraba hasta la hora de la comida picoteando, que si un par de donuts, que si unas golosinas para matar el gusanillo, si fuera una manzana no habria problema, el problema es que tiramos de grasas saturadas. Engordé 10 kilos en un año por esta mala alimentación, en cuanto lo corregí, un desayuno normal, es decir, cafe y una pieza de fruta, recuperé el peso y dejé de comer entre horas. Ahora soy de los que no se saltan ninguna comida. De esto hace años ya.

  14. #14
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    Claro, tu no comes y engordas. Por eso estan los negros de africa todos a punto de explotar, cual estadounidense medio
    Somos la acumulación de experiencias

  15. #15
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    Cita Iniciado por David98 Ver mensaje
    Ya tenemos un ejemplo lo que comentaba mas arriba maria corina, pero lo hacias por el hambre o porque decias: coño no he desayunado, deberia de comer algo mas...



    Un mito que tiene bastante de cierto al parecer
    No comer no engorda. Que seas un gordo mental, que por no tomar un cafe luego se considere con excusa para arramplar 3 bolsas de doritos y mierdas varias, ya viene a resumir el tipo de mentalidad que gastais.

    La gente asi sois el cancer. Es como el imbecil que come platos enanos pero repite 50 veces y en todos los platos ves salsas o cremas o algo lacteo. Luego todo es llorar que estan engordando.
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  16. #16
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    Ni aumenta ni disminuye. Lo que aumenta o disminuye es tu habito alimenticio.
    Por ejemplo, tengo un colega que está ganando peso por el gimnasio pero quiere estar definido. Entonces hace ayuno por la mañana para entrenar, así el cuerpo tira de la reserva calórica en lugar de las nuevas calorías que le metes. Y funcionar le está funcionando
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  17. #17
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    El no comer es dañino y si si aumenta de peso al no comer a la hora indicada por los expertos en nutrición y saltarte una comida no hace que luego se digiera bien la comida por ejemplo(no comes el desayuno a la hora, pero si te lo comes como a las 11:00 y a las 12:30, 1:00 ya estas almorzando)eso hace que no digieras la comida y aumentes de peso, ademas que no hace que se nutra el cuerpo y pare el crecimento, eso es lo que opino ... saludos !!!
    Krisnager Ferrer Diseñadora Gráfica en exitosites.com

  18. #18
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    tengo entendido lo mejor para no engordar es un buen desayuno un almuerzo moderato y no cenar , lo que mas engorda del mundo es la cena

  19. #19
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    Yo no opino asi, si eso fuera verdad, entonces para que se hicieron los horarios establecidos para las comidas, ejem: desayuno, almuerzo....
    Los horarios son convenciones sociales. Por eso son tan distintos según el país, las posibilidades de obtener comida o la época.

  20. #20
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    Cita Iniciado por nomedigasmas Ver mensaje
    Los horarios son convenciones sociales. Por eso son tan distintos según el país, las posibilidades de obtener comida o la época.
    En que paises es tan distinta la hora para comer?
    ''El unico día fácil, fue ayer''

  21. #21
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    El ser humano no está diseñado para comer 5 veces al día. Eso es un invento de los dietistas i charlatanes varios. Ningún ser vivo come en su edad adulta siguiendo unos horarios, lo que hay q seguir es el instinto y comer pars vivir según tu naturaleza, y obvio comida "pura". Ni bolleía ni bocatas ni embutidos etc...
    A ver... toda esa palabrería de comer cada dos o tres horas fuese cierta, entonces no os bañais nunca ¿no osenseño vuestra mami q hay q esperar al menos dos horas para meterse en el agua?
    Aceptad q cada cuerpo es un mundo. Comer para vivir, no vivir para comer.

  22. #22
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  23. #23
    ForoParalelo: Miembro Avatar de David98
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    Confundir metanfetaminas con cereales, vaya titulo para una noticia he?
    ''El unico día fácil, fue ayer''

  24. #24
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    Yo no opino asi, si eso fuera verdad, entonces para que se hicieron los horarios establecidos para las comidas, ejem: desayuno, almuerzo....
    Independientemente de la opinión que puedas tener, la realidad es la que es. No hace falta comer 5 veces al día, ni desayunar, ni cenar.
    Todo es cuestión del ritmo al que estés acostumbrado y de la educación alimenticia que hayas recibido. Al final solo es cuestión de calorías y macros, si metes las calorías que consume tu cuerpo te quedas como estás, si comes menos adelgazas y si comes más engordas.
    Hay gente que hace una sola comida al día y una vez tu cuerpo se acostumbra a ese ritmo, ni pasas hambre ni tiene ningún efecto perjudicial. Hay gente que come 6 veces o más al día, y es exactamente lo mismo. Incluso hay ayunos intermitentes, o de días completos, y no solo no pasa nada sino que es recomendable hacerlo de vez en cuando.
    Si tú tienes mucha hambre si no desayunas y te dan bajones, tienes dos opciones: aguantar una temporada hasta que te acostumbres, o desayunar todos los días. Es indiferente.
    Master Oficial Foroparaleliense del Pinturillo. Tricampeón imbatido.

  25. #25
    ForoParalelo: Miembro Avatar de cypo
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    No. Pero a media mañana te pone de mala leche

    escribiré y escribiré y el floro me cargaré

  26. #26
    ForoParalelo: Miembro Avatar de joseramon
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    Todo depende de como lleves las otras comidas, y las meriendas. No es obligatorio pero es una buena dieta.
    ¡Gracias!

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