Musculación Después de meses entrenando fuerza solo puedo hacer 4 dominadas

Que loser

Ya son más que las que me hago yo, que son 0 (CERO).

Depende de lo que peses. Si pesas 150 kg es impresionante. Si pesas 60 kg eres un esmirriado

Y depende cómo las hagas.
Una dominada con soltura -a la Hannibal for king- vale por 4 de los mataos de crossfit

https://youtube.com/shorts/WEeXjWEYWaM?feature=share

Hazte las que puedas pero bien. Despues sigue haciendo mal la subida pero la bajada hazla estricta y muy correctamente. Asi progresaras. Cuando ya no puedas subir, te subes de un salto o con un taburete y sigue haciendo negativas hasta que petes.

Iniciado por Chita

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Depende de lo que peses. Si pesas 150 kg es impresionante. Si pesas 60 kg eres un esmirriado

Pues pesaba 87, estaba gordo, bajé a 69, con dieta y cardio (bicho palo) y empecé la fuerza con un entrenador pero dejé la dieta y peso 80 kilos, pero no son 80 kilos de los de antes ....

Iniciado por Lorenzo Lamas

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Y depende cómo las hagas.
Una dominada con soltura -a la Hannibal for king- vale por 4 de los mataos de crossfit

https://youtube.com/shorts/WEeXjWEYWaM?feature=share

Yo diría que vale por 40.

Pues por qué no entrenas dominadas?

En dominadas hay una progresión, primero puedes probar aguantando un minuto, puedes probar haciendo escapulares, hacerlas negativas, con gomas elásticas, busca info por YouTube de cada una de ellas.

Poco a poco se constante y ya irán saliendo

Como si sirvieran para algo

Utiliza gomas para empezar.

Yo entrene 3 meses y por mi peso no me podía hacer ni 1

Poca fuerza habras entrenado...

eso es lo que te mola que te dominen....... piratón

En meses no se hacen milagros

Iniciado por Maverick123

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En meses no se hacen milagros

No, hay que estar 10 años mínimo para poder hacer una flexión.

El parchís es lo tuyo

Tienes que quitarte la camiseta, pegar gritos y grabarte con el móvil. Crosfitero style

Y hacer dominadas gamba.

Que relación hay entre el número de meses y el número de dominadas?

Solo hay que ser constante

Amigo, necesitas ayuda de un profesional pq algo haces mal, está claro