Nutrición Las verdaderas razones por las que no estás perdiendo grasa
-
ForoParalelo: Miembro
Las verdaderas razones por las que no estás perdiendo grasa
Me refiero aparte de por que sois unos comedoritos asquerosos, aparte @Ainaa es un zampa penes sin piedad y tmp tiene solución
1- A dieta durante demasiado tiempo
La primera razón por la que no estás quemando grasa como esperabas es que simplemente has estado haciendo dieta durante demasiado tiempo. Una dieta prolongada puede ponerte en estado de síndrome metabólico y resistencia excesiva a la insulina. Este modo de inanición ralentiza el metabolismo. Claro, estás consumiendo menos calorías, pero también estás quemando menos, lo que significa que no estás progresando.
2 - desparramas. El fin de semana es casi el 30 por ciento de la semana total. Si sigues tu dieta solo el 70% de las veces, no es de extrañar que no estés viendo las pérdidas que estás buscando. Si de verdad estás comprometido, el fin de semana permítete un pequeño gusto, pero sin pasarte o echarás todo por tierra.
3 -El gimnasio cuenta, la nutrición no
Este es un caso muy frecuente. Personas que se pueden pasar una hora haciendo pesas, otra en la cinta de correr, pero llegan a casa y…pizza precocinada, patatas fritas y de postre crema catalana. No hay nada malo en ir al gimnasio o hacer deporte por mero disfrute, pero si quieres perder peso, es hora de que te pongas en mano de un nutricionista o investigues por tu cuenta algunos casos de éxito y de cambio de hábitos alimenticios.
4 -Tu NEAT es muy bajo
Por NEAT entendemos el gasto calórico que no está relacionado con el ejercicio en sí mismo: caminar, hacer la compra, cualquier movimiento que implique quema de calorías aunque no lo pretendamos. Si te pasas una hora en el gimnasio pero el resto del tiempo lo pasas en la oficina, de manera sedentaria en el sofá…quizá deberías plantearte moverte un poco más. Comenzar haciendo 5.000 pasos al día puede ser un buen comienzo.
Que os jodan gordos
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
bpomata
Me refiero aparte de por que sois unos comedoritos asquerosos, aparte @
Ainaa es un zampa penes sin piedad y tmp tiene solución
1- A dieta durante demasiado tiempo
La primera razón por la que no estás quemando grasa como esperabas es que simplemente has estado haciendo dieta durante demasiado tiempo. Una dieta prolongada puede ponerte en estado de síndrome metabólico y resistencia excesiva a la insulina. Este modo de inanición ralentiza el metabolismo. Claro, estás consumiendo menos calorías, pero también estás quemando menos, lo que significa que no estás progresando.
Me interesa esto, ¿Como se puede solucionar?.
-
Paramiembro: Forista
Una privación brusca de alimento y proteínas que incurra en una perdida considerable de grasa en poco tiempo, provocará un efecto rebote en el metabolismo que hará que el cuerpo almacene incluso mayor volumen de grasas que antes cuando la situación se normalice.
-
ForoParalelo: Miembro
Llevo tanto tiempo a dieta que ya no me acuerdo de lo que es comer 2 platos y postre
-
ForoParalelo: Miembro
que manera mas amable de decir las cosas...
todo esta en la dieta
-
ForoParalelo: Miembro
Si quieres adelgazar cierra la boquita, no hay más.
Qué suerte tendrían los granjeros si los cerdos engordaran sin apenas comer.
-
ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
Dyson
Me interesa esto, ¿Como se puede solucionar?.
Comiéndote una hamburguesa o un chuletón de puta madre cada x tiempo (no todos los dias, obviamente) o lo que te guste, es decir, saltarse la comida de un día de la dieta.
-
ForoParalelo: Miembro
Todos queréis adelgazar pero ninguno tiene los cojones de hacer lo necesario.
Las dietas son para las mujeres, los hombres seguimos una nutrición estricta.
¿porque no pierdes grasa?
Te lo explico rápidamente:
1- No tienes ni puta idea de lo que es comida y de lo que es basura
2- No tienes ni puta idea de entrenar
3- No tienes cojones para pasar hambre
4- Tu fuerza de voluntad es una puta mierda
5- En lugar de gastarte la pasta en asesoramiento profesional, vienes a foros de mierda a que te "ayuden"
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Dyson
Me interesa esto, ¿Como se puede solucionar?.
Informate sobre los REFEED`s, con eso te puede servir,.
-
ForoParalelo: Miembro
-
Forero
Sinceramente me resulta difícil pensar como coño no se puede perder grasa quitando azúcar, carbohidratos (excepción patatas) y haciendo HIIT (o lo que más se parezca a HIIT si tu peso/condición física no te permite hacer sprints o correr).
Más que dieta siempre he pensado que lo más efectivo es eliminar las comidas "basuras" como quien deja de fumar, para SIEMPRE (sino lo puedes dejar, considera que es una adicción, nadie necesita para vivir las hamburguesas). Aunque todo esto es consejo de bar, claro.
-
ForoParalelo: Miembro
Fui un año seguido al gim y no bebo alcohol como un poco de todo pero nada de frituras dulces casi nada de nada y me puse mas ancho pero la barriga y el michelin no se me quita fácilmente
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Bastante cierto la verdad, aunque opino que deberias agregar otras cosas
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles