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Nutrición Dieta más suplemento

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Elgatoquearaña
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    Dieta más suplemento

    Hola shures, pues eso, llevo muy poco en el gym, peso 60 kg y mido 1,62 o así, antes no tenía barriga pero ahora he cogido un poco de grasilla por no hacer nada. Estoy pensando hacer volumen para ganar masa ya que fe brazos, pecho, piernas... no tengo y paso de definir cuando no hay mas.
    La cosa es que quiero ser muy estricto con todo y me van a dar una tabla el viernes o sábado con los ejercicios.
    El monitor me va a orientar en la dieta pero me gustaría saber como encontrar una dieta para ganar masa sin tener que ir a un nutricionista que lo mismo me sale por un riñón .
    La otra duda del tema es que tengo un bote de proteína aislada de suero que es la 100% whey isolate (un bote verde) y es la que tomaba antes cuando tenía bastante mejor forma pero de eso hace mucho y me gustaría saber cuantos gramos por kg debo tomar ya que hay días que o por ir justo de tiempo por el trabajo o lo que sea pues no voy a hartarme a carne o huevos.
    Gracias por cualquier respuesta

  2. #2
    AutoBanned
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    poleee

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Elgatoquearaña
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    poleee
    Fail de foto

  4. #4
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    Cita Iniciado por Elgatoquearaña Ver mensaje
    Hola shures, pues eso, llevo muy poco en el gym, peso 60 kg y mido 1,62 o así, antes no tenía barriga pero ahora he cogido un poco de grasilla por no hacer nada. Estoy pensando hacer volumen para ganar masa ya que fe brazos, pecho, piernas... no tengo y paso de definir cuando no hay mas.
    La cosa es que quiero ser muy estricto con todo y me van a dar una tabla el viernes o sábado con los ejercicios.
    El monitor me va a orientar en la dieta pero me gustaría saber como encontrar una dieta para ganar masa sin tener que ir a un nutricionista que lo mismo me sale por un riñón .
    La otra duda del tema es que tengo un bote de proteína aislada de suero que es la 100% whey isolate (un bote verde) y es la que tomaba antes cuando tenía bastante mejor forma pero de eso hace mucho y me gustaría saber cuantos gramos por kg debo tomar ya que hay días que o por ir justo de tiempo por el trabajo o lo que sea pues no voy a hartarme a carne o huevos.
    Gracias por cualquier respuesta
    Ya estás mazas?

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro
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