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Lesión Dolor codo (epicondilitis) y rodilla.

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Scaramouche
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    14 may, 17
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    Dolor codo (epicondilitis) y rodilla.

    Hola, foreros. Antes de verano, comencé a sufrir epicondilitis tras hacer dominadas, a pesar de llevar años haciéndolas. Puede que fuera al hacerlas de una manera más explosiva (muscle ups). El caso es que creí que se me había curado tras estar varias semanas sin entrenar, y esto va a sonar a cachondeo, trabajando en un puesto en el que desarrollé mucha fuerza en los antebrazos (creí que iba a morir de dolor con la lesión pero fue todo lo contrario).

    El caso es que he vuelto a entrenar, y tras una semana de entrenamiento vuelvo a sentir dolor en el codo izquierdo tras las dominadas, mucho menos que antes, supongo que por ser más fuertes mis brazos e identificar a tiempo la lesión y no forzar. Lo curioso es que dominadas puedo seguir haciendo, pero donde realmente me duele es si intento hacer fondos en paralelas o anillas.

    Conste que caliento antes y estiro tras entrenar, y sumerjo el codo en hielo cuando noto el dolor. Fui al médico en verano y básicamente lo mismo, aparte de antiinflamatorios (que no usé).

    ¿Qué me recomendáis para reforzar ese codo, o para tener una recuperación más rápida? Por cierto, me he grabado y creo que mi técnica de dominadas es buena, no creo que el problema sea un mal gesto. Hago retracción escapular, rotación externa del hombro...

    También sufro desde años ciertas molestias en la rodilla izquierda. Si me la toco, noto como si a esa rótula le faltara tejido, en comparación con la derecha. Me da pinchazos a veces, y me duele cuando cambia el tiempo (esto es muy de abuelo jajajaja). Se lo he comentado al médico y ni puto caso. Creo que es debido a que en su época hacía power jumps y más de una vez me incruste la rodilla contra peldaños de piedra, además de muchos choques jugando al fútbol. ¿Me recomendáis algo? He pensado tomar colágeno, quizá así me alivie algo y se recupere algo de material óseo si se perdió.

    Un saludo, gracias.

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trakas
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    05 ago, 19
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    España
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    Hola tío, creo que es lo que tengo yo también, te duele al hacer tríceps?? Eso no tiene cura , solo antiinflamatorios y fisio si te duele...

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