Musculación Duda con Rutina
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ForoParalelo: Miembro
no voy a seguir discutiendo de lo mismo una y otra vez. Si te has leido el hilo habrás visto que he dicho innumerables veces que se tocan esos musculos de forma isométrica.
Y dar a entender que tengas mas o menos espalda a causa del peso muerto es duna magufada porque dos mensajes más abajo ya estás diciendo que hacías remo pesado y lo de las dominadas igual, yo durante todo el invierno no las hago ni una vez a la semana.
Por cierto no se si te has medido bien la cadera pero la tienes bien estrecha y 90 cm es poco, tengo yo unos 95 y mido 1,71
de todas formas sinceramente me la come este post a estas alturas xd
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AutoBanned
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not147
no voy a seguir discutiendo de lo mismo una y otra vez. Si te has leido el hilo habrás visto que he dicho innumerables veces que se tocan esos musculos de forma isométrica.
Y dar a entender que tengas mas o menos espalda a causa del peso muerto es duna magufada porque dos mensajes más abajo ya estás diciendo que hacías remo pesado y lo de las dominadas igual, yo durante todo el invierno no las hago ni una vez a la semana.
Por cierto no se si te has medido bien la cadera pero la tienes bien estrecha y 90 cm es poco, tengo yo unos 95 y mido 1,71
de todas formas sinceramente me la come este post a estas alturas xd
Bueno de eso hace mucho y remo incide más en la parte escapular que la dorsal.
De todas formas ni es de espalda ni es de pierna como ya he dicho es multiarticular. Todo depende de las palancas de cada uno que incida más o menos en un músculo, no me parece un ejercicio fácil de cuadrar en rutinas dividas por músculo pero puesto a meterlo en algún sitio el las TP que estuve mirando se metía el día de pierna, pero vamos que como si lo meten en espalda es un multiarticular.
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ForoParalelo: Miembro
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VonMisses
Intento hacerla no tengo ni puta idea ni soy culturista ni quiero serlo.
Tranquilo que para eso ya meto accesorio de hombros, rotadores, etc. de ejercicio antagonistas al pecho no voy mal porque cuando hacía pendlay hace 1 año o así sacaba más que en banca.
Decir que roza la espalda cuando todos los autores hablan sobre la importancia de los erectores espinales y sobretodo la activación dorsal... Yo no se si esque no os habéis plantao una buena serie de pm y al día siguiente no poder ni sentarte del dolor de lumbar.
Es un ejercico global ni pierna ni espalda es un ejercicio MULTIARTICULAR.
Que si, claro que trabaja toda la musculatura que envuelve la columna vertebral, pero es una activacion en isometrico, pero no hay una contracción-extensión amplia, entonces no se produce hipertrofia.
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sernibari
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Ebonycontractor
Que si, claro que trabaja toda la musculatura que envuelve la columna vertebral, pero es una activacion en isometrico, pero no hay una contracción-extensión amplia, entonces no se produce hipertrofia.
que va no hay hipertrofia que va
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jordisegonz
que va no hay hipertrofia que va
si quieres "crecer" squat y dl son tus amigos 
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sernibari
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Stelio kontos
si quieres "crecer" squat y dl son tus amigos
que va que dices locoooo!!!!!111!!1!
pa cresé tu hace jalon en pole y remo en polea y se te ase una espaldita rica rica premoo que squat ni que peso muertoh!
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ForoParalelo: Miembro
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jordisegonz
que va no hay hipertrofia que va
Dime, si los filamentos contráctiles del sarcómero no se rompen, cómo van a regenerarse y volverse más grandes?
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ForoParalelo: Miembro
Dime, si los filamentos contráctiles del sarcómero no se rompen, cómo van a regenerarse y volverse más grandes?
Da para firma 
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sernibari
Iniciado por
Ebonycontractor
Dime, si los filamentos contráctiles del sarcómero no se rompen, cómo van a regenerarse y volverse más grandes?
mira, tpongo una rutina de peso muerto durante 1 año, donde este año no hagas otra cosa que pm, y si al acabar el año no te ha crecido la espalda te doy la razon.
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