Debate Ejercicio en casa ¿Que maquinas necesito?
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Ejercicio en casa ¿Que maquinas necesito?
Hol@ a todos!
Me encuentro en un problema por temas de tiempo este semestre no podre ir al GYM , me quedaba muy lejos y ahora no tendré el mismo tiempo de antes, por ello quiero comenzar a hacer ejercicios en mi casa pero necesito algunas maquinas que no cuesten mucha pasta y que me permitan hacer varias cosas.
Tenia pensando las siguientes:
- Banca de press (foto referencial https://prnt.sc/k44utw) (Permite hacer brazos y piernas igual)
- Barra de Paralelas.
- Barra puerta (foto referencial https://prnt.sc/k44x55)
- Mancuernas que permitan agregar y quitar KG.
¿Me faltaría alguna? o ¿Quitar una y agregar otra?
Espero consejos
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jinetero
Una escoba y la fregona....
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Mitaz Omvre Mitaz Shur
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Una barra y unas pesas creo q es bastante para hacer un poco de todo en casa solo es consatncia ya les contare como me va
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BiomanAmarillo
Shur, lo que has elegido está bastante bien. Tampoco hay mucho más
La barra de dominadas igual es un poco estrecha, ¿puedes pone una que ocupe todo el hueco de la puerta/pasillo? Te irá mejor para hacer elevaciones con brazos más abiertos, y es bastante clave esto. Yo tengo esa que pones, y en mi caso, se me queda corta para abrir los brazo. Esa en concreto si no tienes una puerta en la que el marco/embellecedor sobresalga bastante (2cms) te va a servir de poco; tendrás que poner un canto por tu cuenta para que agarre bien.
Quizás una comba; si los abdominales no los haces en el banco, pillaría una esterilla. Esto también va guay:
https://www.amazon.es/dp/B075JJ4H49/...mt=&th=1&psc=1
Si vas a entrenar en casa, aunque parezca una chorrada, igual un saco de boxeo te puede ir guay.
Ya nos contarás!
Reportado por no respetar subforo
Mm.. si estaba pensando en lo mismo con la barra de puerta, aun no me llega cuando la tengo te aviso si me pasa algo similar jejej.
Estaba mirando esa ruedilla son económicas asi que creo que la comprare
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Primordialmente una barra de dominadas, luego iría por una de paralelas y por ultimo un par de mancuernas y una banca de press de Banca. Recuerda que cuando trabajas la espalda indirectamente trabajas el biceps, y al trabajar paralelas estas trabajando el pectoral y el tricep, por eso digo que esas dos barras son lo primordial y básico, las mancuernas son ya para trabajar mas concetrado en el pecho o para ejercitar las piernas por supuesto
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Paraleliense
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David98
Primordialmente una barra de dominadas, luego iría por una de paralelas y por ultimo un par de mancuernas y una banca de press de Banca. Recuerda que cuando trabajas la espalda indirectamente trabajas el biceps, y al trabajar paralelas estas trabajando el pectoral y el tricep, por eso digo que esas dos barras son lo primordial y básico, las mancuernas son ya para trabajar mas concetrado en el pecho o para ejercitar las piernas por supuesto
¿Leíste el post antes de comentar?
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Niks
¿Leíste el post antes de comentar?
Seee, con eso vas bien, aunque por temas de gusto yo le agregaria unas bandas elasticas que por si te aburres de lo clasico se pueden hacer buenos ejercicios con ellas
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Si eres mujer te recomiendo que utilices el palo de la escoba te lo coloques en la cintura, te acercas para la pared no pegada ni tan separada al ras y TRATARAS de pegar los pompis a la pared esto ayuda a estimular la cadera y que te salgan muchos pompis otra es utilizar una cuerda elástica te la amarras en ambos pies como es elástica trata de que estén lo mas pegaditas a los pies, te apoyas de la pared y subes una pierna esto saca mas pompis y cadera...
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No esnifo nieve
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krisnager
Si eres mujer te recomiendo que utilices el palo de la escoba te lo coloques en la cintura, te acercas para la pared no pegada ni tan separada al ras y TRATARAS de pegar los pompis a la pared esto ayuda a estimular la cadera y que te salgan muchos pompis otra es utilizar una cuerda elástica te la amarras en ambos pies como es elástica trata de que estén lo mas pegaditas a los pies, te apoyas de la pared y subes una pierna esto saca mas pompis y cadera...
No entendi nada jajaja con el palo de escoba solo conozco uno para la cintura simplemente girando el cuerpo
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Sara4zahe
No entendi nada jajaja con el palo de escoba solo conozco uno para la cintura simplemente girando el cuerpo
Ese comentario es de un tipico troll, no los tomes en cuenta
Podrías comentar mas sobre ese ejercicios
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He cambiado la barra de puerta, por esta multi-estación https://prnt.sc/ks2jwg ahora no tendre problemas para hacer dominadas abiertas.
Tambien sirve para hacer para hacer fondos asi que creo que vendere la barra de paralelas, por ahora la guarde
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Y una bici aerostatica piensa que asi le daras a las piernas parguela
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Iniciado por
Niks
He cambiado la barra de puerta, por esta multi-estación
https://prnt.sc/ks2jwg ahora no tendre problemas para hacer dominadas abiertas.
Tambien sirve para hacer para hacer fondos asi que creo que vendere la barra de paralelas, por ahora la guarde
pero es que eres tan gordo y tan hijo puta que haras que se rompa y te romperas tu madre
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Iniciado por
ZER81
pero es que eres tan gordo y tan hijo puta que haras que se rompa y te romperas tu madre
¿Que hablas niño troll?
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