Nutrición Suero vs caseína
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ForoParalelo: Miembro
Suero vs caseína
Entendidos forerorrocosos cual creéis que es mejor proteina a la hora de coger peso, la de suero o la caseina micelar?
Tengo entendido que una es de asimilacion rápida y la otra lenta y más cara también.
Gracias de antemano Shures! 
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Pseudorevolucionario
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
pillate unos buenos roids y deja de dar la brasa
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sernibari
es mucelar, caseina mucelar.
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ForoParalelo: Miembro
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multijobi
La de suero es suficiente. Por otra parte si te haces estas preguntas lo mas probable es que necesites aprender a comer bien antes que pensar en proteina en polvo
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ForoParalelo: Miembro
Se puede comer bien y añadir un plus, como en este caso un batido de proteína de suero de leche con algo de creatina. La coca va bien sobre todo para el pre-. Lo del batido es más para el post. Caseína caca.
Regla número 1: comer bien (léete un par de libros o tres sobre nutrición).
Regla número 2: los batiditos y suplmentos únicamente en ciclos cerrados (tres meses por ejemplo) y sin abusar -hay gente que se toman hasta tres batidos al día, yo creo que uno postentreno vas que chutas-.
En cuanto al suero y caseína:
http://fisiomorfosis.com/articulos/n...-lyle-mcdonald
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sernibari
Iniciado por
Berger
Se puede comer bien y añadir un plus, como en este caso un batido de proteína de suero de leche con algo de creatina. La coca va bien sobre todo para el pre-. Lo del batido es más para el post. Caseína caca.
Regla número 1: comer bien (léete un par de libros o tres sobre nutrición).
Regla número 2: los batiditos y suplmentos únicamente en ciclos cerrados (tres meses por ejemplo) y sin abusar -hay gente que se toman hasta tres batidos al día, yo creo que uno postentreno vas que chutas-.
En cuanto al suero y caseína:
http://fisiomorfosis.com/articulos/n...-lyle-mcdonald
se te ve entendido para ahberte leido un par de libros o tres sobre nutricion
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
jordisegonz
se te ve entendido para ahberte leido un par de libros o tres sobre nutricion
Na, lo justito, ya sabes, un par de cervezas con algún colega que empezó algún curso online y lo que se habla por los bares.
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