Entrenamiento El cardio y las dietas: mala solución para bajar de peso
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El cardio y las dietas: mala solución para bajar de peso
]Tanto las dietas restrictivas(la típica que te pone el médico) como las dietas milagro(atkins, dukan, fasting...) suponen un rebote que flipas desde el momento que empieces a comer normal.
El cardio es lo mismo, es algo que cansa, aburre y no es eficiente, se queman menos calorias por minuto que con fuerza, por lo que es perder más tiempo del debido. Además es el tipo de ejercicio que más incita al abandono de la rutina según los expertos.
Lo único sostenible en el tiempo para perder peso y no recuperarlo es ENTRENAR FUERZA tres o más días a la semana.
Un saludo.
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Rey de Camas
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ForoParalelo: Miembro
dejate de copiar hilos de otros foros hijo de la grandisima p.u.t.a
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ForoParalelo: Miembro
de copiar hilos dejate hijo de otros foros grandisima p.u.t.a la de
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Peter Turbo
]Tanto las dietas restrictivas(la típica que te pone el médico) como las dietas milagro(atkins, dukan, fasting...) suponen un rebote que flipas desde el momento que empieces a comer normal.
El cardio es lo mismo, es algo que cansa, aburre y no es eficiente, se queman menos calorias por minuto que con fuerza, por lo que es perder más tiempo del debido. Además es el tipo de ejercicio que más incita al abandono de la rutina según los expertos.
Lo único sostenible en el tiempo para perder peso y no recuperarlo es ENTRENAR FUERZA tres o más días a la semana.
Un saludo.
pon tu foto y nos ilustras, einstein. Que por lo visto sabes algo q nadie mas sabe
yo segun lo q tengo investigao, para quemar GRASA, un ejercicio muy intenso no vale, quemas otras fuentes, no recuerdo cuales. Para quemar grasa: cardio suave.
jm forte por ejemplo, su cardio es andar dos horas por la mañana.
Última edición por Jake Ramoneti; 26/07/2022 a las 21:35
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7 inch clit!
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Iniciado por
Jake Ramoneti
pon tu foto y nos ilustras, einstein. Que por lo visto sabes algo q nadie mas sabe
yo segun lo q tengo investigao, para quemar GRASA, un ejercicio muy intenso no vale, quemas otras fuentes, no recuerdo cuales. Para quemar grasa: cardio suave.
jm forte por ejemplo, su cardio es andar dos horas por la mañana.
Forte es un tio con un peso muy por encima de su altura y no de grasa precisamente. Con ese tamaño con andar un rato le sobra, a la mayoria no.
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discrepo totalmente, hacer fuerza es aburrido, cansado lento, etc... sus muertos
el cardio es más ligerito, si tienes máquina de andar con agarraderas a los lados mucho mejor tío así te fuerzas más tronko
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El más marchoso
Iniciado por
Soy forero
discrepo totalmente, hacer fuerza es aburrido, cansado lento, etc... sus muertos
el cardio es más ligerito, si tienes máquina de andar con agarraderas a los lados mucho mejor tío así te fuerzas más tronko
No gordo
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Iniciado por
Orencio
No gordo
no es cuestión de gordo, cualquier persona que empiece a andar las va a necesitar pese lo que pese
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Iniciado por
EL RABO DEL MIEDO
Forte es un tio con un peso muy por encima de su altura y no de grasa precisamente. Con ese tamaño con andar un rato le sobra, a la mayoria no.
a ver, yo ya investigué esto un poco hace años, y lei que si haces ejercicio intenso, como pesas o sprint, lo que quemas, creo que era glucógeno. No me acuerdo, pwro recuerdo que advertía que asi no se quemaba grasa.
Yo de todas formas hago ambas cosas. Y aun asi no se pierde facil la grasa
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Jake Ramoneti
a ver, yo ya investigué esto un poco hace años, y lei que si haces ejercicio intenso, como pesas o sprint, lo que quemas, creo que era glucógeno. No me acuerdo, pwro recuerdo que advertía que asi no se quemaba grasa.
Yo de todas formas hago ambas cosas. Y aun asi no se pierde facil la grasa
A ver todo depende de tu porcentaje graso, si estas muy pasado te da igual, si ya empiezas a estar definido es mejor carsio de baja intensidad para no perder musculo.
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ForoParalelo: Miembro
Si quieres bajar de peso no comas. Tanto nutricionista y tanto pesa arroces y es tan sencillo como eso.
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