Iniciado por
Mr_Cat
Trabajo a parte de las pesas y específico pero:
- Pero debes tener en cuenta que para una persona niño, digamos 10 años, el gimnasio es aburrido y hay otras actividades, como los deportes que les serán más atractivas y recreativas.
- La amplitud de movimiento que consigues en la pubertad es el máximo al que podrás aspirar en la etapa adulta. Si una persona después de la pubertad deja de hacer deporte y ejercicios para mejorar la amplitud de movimiento y lo retoma de adulto, al máximo de amplitud de movimiento que podrá aspirar es al máximo que alcanzó en la pubertad.
Por esto es importante que se trabaje específicamente la amplitud de movimiento, aparte que las fibras musculares tendrán más recorrido y por tanto potencia y fuerza muscular.
Existe otro problema añandido al ir al gimnasio tan temprano y es el tipo de fibra muscular predominante que va a desarrollar, ya que en el gimnasio o si quiere dedicarse por ejemplo a al atletismo (velocidad) va a desarrollar unas fibras rápidas. De hecho en atletismo tan jóvenes nunca se les especializa y siempre hacen un poco de todas las disciplinas atléticas.
Las fibras rápidas se utilizan para esfuerzos de corta duración y con entrenamiento anaeróbico
P.D. Los velocistas son muy vagos para moverse, TODOS.