Entrenamiento Cómo empiezo en el gimnasio? Ejercicios, rutinas...[Ayuda Novato]

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de EspetecDsalami
    Registro
    04 sep, 18
    Mensajes
    4
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0

    Cómo empiezo en el gimnasio? Ejercicios, rutinas...[Ayuda Novato]

    Buenas tardes,


    Les escribo rogándoles un poco de ayuda ya que me he apuntado en el Gimnasio y ni sé por dónde empezar ni que entrenamiento o ejercicios seguir.

    Mi objetivo es moldear mi cuerpo hasta unos niveles óptimos y muy saludables. No estoy obeso ni padezco quilos de más, pero soy un tirillas.


    Que me recomiendan seguir? Por dónde empiezo?

    Saludos y gracias.

  2. #2
    Forero Sensato Avatar de Mabus
    Registro
    12 feb, 14
    Ubicación
    En el centro
    Mensajes
    18,913
    Me gusta (Dados)
    3838
    Me gusta (Recibidos)
    8897
    Empieza por chuparsela al entrenador



    ...

  3. #3
    Puto enano Avatar de Miniyo
    Registro
    06 abr, 13
    Ubicación
    BrrrrrrBrrrrr
    Mensajes
    38,851
    Me gusta (Dados)
    23707
    Me gusta (Recibidos)
    18532
    No hacer caso de nada de lo que te diga @mariposóna-rock aka @icona-rock

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de dpr1497
    Registro
    13 oct, 18
    Mensajes
    26
    Me gusta (Dados)
    0
    Me gusta (Recibidos)
    0
    Lo mejor para empezar es dividir el trabajo, un día de parte superior y otro de inferior, con un ejercicio por músculo, realizando cuatro días, eso para principiantes. Y si no, a ver que tipo de atención te pueden dar en el gimnasio al que vayas, en referencia a rutina de trabajo.

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Powerlifter
    Registro
    23 jun, 18
    Ubicación
    España
    Mensajes
    6,761
    Me gusta (Dados)
    118
    Me gusta (Recibidos)
    1784
    Prueba un ciclo sano

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •