CitarContacto con tacto...
Nos ponemos en situación , Toda la vida haciendo deporte , MTB , escalada , senderismo , montañismo hivernal , buceo a pulmón ... sea con amigos , compañeros de afición o en solitario ,
solo una breve etapa a los 18 fui al gym .
Pero las obligaciones , el dia a dia , el trabajo... me han alejado del deporte muy a mi pesar , decido
hacer un cambio y sopeso varias opciones , teniendo en cuenta que este año cumpliré 50 años y
mi estado de forma es bastante malo .
Primera opción , apuntarme a un club de veteranos de futbol para entrenar uno o dos dias a la semana y hacer partidos de pandereta , descartado , no me gusta el futbol ni quiero terminar a hostias con nadie .
Segunda opción , apuntarme al gym y esforzarme moderadamente... interesante para ponerme
en forma y tener una mejora física general , pero no me atrae del todo .
Tercera posibilidad , comprar una bici eléctrica , buscar un grupo de pre viejos y salir con ellos ,
esto ya llegara pero dentro de unos años , por ahora quiero seguir sin doping ( motor eléctrico )
Mañana me llevare la comida al trabajo , cuando salga pasare por casa a cambiarme y me dirigiré a la actividad que me a parecido mas interesante , me iré a entrenar en un dojo donde practico
krav Maga y Kick Boxing , el físico se entrena a base de muchas flexiones , burpess...
También se puede aprender BJJ y Grampling pero de momento no me interesan .
Por eso , que el que va a morir os saluda
Supongo que no sois pocos en el foro que entrenáis artes marciales o deportes de contacto .
Contacto con tacto...
Espabila que te meto un low-kick que te desintegro.
CASH SANO + GOLDEN CADENACAS + BMW ENFILANDO DURO MANDA
Los entrenamientos en el dojo son muy duros , pero los disfruto mucho , poco a poco voy
avanzando .
como me esta gustando bastante , para este sábado me he inscrito a un seminario de
brasilian Jiu Jitsu , especialidad que nunca he practicado ...
Por tanto ,me reitero en lo dicho - El que va ha morir os salida -
se recibe mucho? q me quiero apuntar yo a algoIniciado por dragan drulovic
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Los entrenamientos en el dojo son muy duros , pero los disfruto mucho , poco a poco voy
avanzando .
como me esta gustando bastante , para este sábado me he inscrito a un seminario de
brasilian Jiu Jitsu , especialidad que nunca he practicado ...
Por tanto ,me reitero en lo dicho - El que va ha morir os salida -
'
Yo con pasear me conformo!
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Hombre alguna te llevas y mas si tines la mania de bajar la guardia , como yo ...
Si donde te apuntes lo hacen bien al principio entrenaras con gente con poco nivel ,erl dia que te
toque entrenar con alguien mas experimentado si es buen compañero será suave contigo ,
pero también te apretara un poco, que es como aprendes .
Pero como te digo , alguna te llevas .
Puedes probar en un sitio , si no te convence busca otro lugar donde entrenar .
Primero informar que sigo vivo
Contando al maestro éramos 17 , dos o tres senseis que llevan otros dojos , cinturones
negros , lilas , verde y blancos , yo era el único sin experiencia en BJJ , un par de llaves y entradas básicas si que conozco , pero poca cosa .
Primero cada uno ha estirado a su bola para seguidamente calentar un poco .
El Maestro con la ayuda de un alumno explicava una llave
- agarras así , coges del tobillo giras ...
se practicava durante 4-5 minutos mientras el maestro observava y corregia los fallos que hacíamos
El maestro junto a otro alumno explicava los fallos que havia visto y volvía ha explicar la técnica
de forma correcta , se practicava de nuevo 4-5 minutos y ha otra llave nueva
A media clase el maestro ha agradecido la asistencia y sa les ha dado las cintas de nuevo nivel
a varios asistentes , se han practicado nuevas llaves y después hemos hecho combate , una
pasada pero un puto agobio , me he sentido como una tortuga que se ha dado la vuelta
pero con un tio encima o debajo que te controla totalmente ... he " luchado " mucho dándolo todo .
Después de que el profesor comentara la importancia de no entrenar siempre lo mismo y en el mismo sitio se ha terminado la clase .
Me ha invitado a empezar a entrenar BJJ , ya veremos . Me han dejado la parte superior de un kimono ya que solo tengo el material de kick boxing .
Estoy molido , he pillado bien de la espalda , los tres dias que vienen seran entretenidos ... ya arrastraba algo de agujetas del entreno del jueves por las flexiones , burpes ...
ya veremos si repito .
no veas si es complicao el puto cruising ese
BJJ, gapping, vulpes...
Qué es BBJ?
Brasilian Jiu JitsuEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Al finalizar varios nos fuimos a tomar unas cervezas juntos ¿ alguin sabe mejor forma de recuperar fuerzas ?
También nos daran un diploma de asistencia , del arte marcial que me gustaria tener algunas
nociones básicas es Judo .
Hoy he tenido un entrenamiento diferente , entrenamiento que tenia muchas ganas de hacer .
a Las 8 de la mañana tenia un compromiso que seria cosa de 30-50 minutos y después tendría tiempo de ir al dojo donde el entrenamiento empezaba a las 9: 15 .
Pero ese compromiso se ha retrasado y no he terminado hasta casi las 11h , hora que el entrenamiento termina , igualmente me he dirigido al dojo ...
Como me temia el entrenamiento havia concluido pero me he podido quedar para entrenar solo .
El instructor ( Sampei ) me ha dicho entrenamiento que tenia que hacer , que ya era la idea que
tenia .
Dar unas vueltas al tatami para calentar y después 3-4 minutos dándole al saco , japs , directos , lowkids ... para pasar ha hacer unas flexiones , otra vez al saco japs , esquivas , desplazamientos
y llega el turno de los burpes y otros 3-4 minutos de saco ... unos 45-50 minutos así , he disfrutado mucho y he podido trabajar un poco la técnica .
Hostia que tiempos y programas de mierda aquellos...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Para los próximos meses se vienen novedades y cosas nuevas que ya contare en su momento .
Seguimos entrenando. OS
Jajaj
El cardio te mantiene delgado pero te vuelve algo débil y a tu edad puede ser bastante perjudicial para las articulaciones. La musculacion natural con control, sin pasarse con los pesos es un deporte longevo y sano. Yo combinaria las pesas con un cardio suave como caminar y así evitas la debilidad y cojes masa y fuerza.
Última edición por Oshoita; 18/01/2023 a las 01:56
¿estas vacunado?
¿Cómo puedes tener esas dudas a los 50 años?
Este se acaba de separar ahora, o es que siempre ha vivido con sus viejos. Pathetic kid.
La verdad que ir al gym para una musculación moderada , pero no tengo mas tiempo .El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El musculo lo trabajamos con las flexiones , sentadillas , burpess... no se busca que crezca ,
se busca que funcione .
No das ni una .El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me aburrooo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
a darlo todo en la sala
Hace unas semanas anuncie novedades , pero a dia de hoy estas novedades han cambiado , he
desistido de dos de ellas , otra la estoy retrasando y la ultima ya veremos si me implico cuando
llegue el momento .
Pero hoy he hecho algo que hace unos meses hubiera dicho que seria poco probable y hace unos
años lo hubiera considerado imposible , será verdad que las personas con el tiempo cambiamos ...
Después de informarme de las diferentes opciones posible , esta tarde me he dirigido a un
gimnasio para sacar un abono para 12 sesiones . La idea es alternar el entrenamiento del dojo con el del gym , en principio la semana que libro por la mañana iré al gym , la que libro por la tarde al dojo ,
si veo que la cosa va bien y puedo dedicar tiempo a las dos cosas me inscribiré fijo en el gym y
es posible que entrene cada semana en los dos sitios .
¿ Que busco en el gym? perder algo de grasa , ganar fondo y trabajar la musculatura , no quiero
hacer una musculación muy seria , solo mejorar algo .
Veremos como me siento en el gym , pensad que hace unos años a mis amigos crosfiteros o que movían hierros los picava diciendo que el deporte de verdad se hace sufriendo en el exterior , saliendo
ha entrenar con frio , de noche , en medio de la naturaleza y no sentados en una sala con
calefacción .
El lunes o el martes iré para la primera sesión , pedire que me hagan una rutina .
@Wolfcinico
Los que hemos hecho deporte de verdad sabemos que el deporte de verdad se hace en exterior. Esas mierdas como spinning o crossfit son como la gimnasia del instituto.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Un abrazo.
Hombre, si solo quieres ponerte en forma y sacar algo de musculatura; con que metas mucha proteína en la dieta (como puede ser el atún, los huevos etc), y algo de carbohidratos (sin abusar, muy importante,) como pueden ser la pasta, el arroz.... Vas bienEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Muy importante que elimines todo lo procesado, y en general, toda la comida de mierda (prohibido dulces, alcohol, fritos, bebidas azucaradas etc...) Si no pues estarás tirando el dinero...
Si nunca has ido al gimnasio pues recomiendo que preguntes a tu monitor sobre rutinas, para que te guie un poco.
En lo personal no te recomimedo trabajar con máquinas, si no con peso libre (es decir, pesas, a secas)
Cualquier duda me dices
la dieta es fundamental, lo que dice Wolfcinico es importante
yo te recomiendo la dieta DASH (0 sal, 0 azúcar, 0 alcohol, 0 carbohidratos refinados, 0 comidas procesadas) muchas verduras, muchas frutas, proteína
con eso y hacer cardio, HIIT y peso muerto te mantienes
La verdura yo no la prueboEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Fruta si, pero si abusar, ya que lleva azúcar también...
El primer dia le explicare al monitor lo que busco , comentando que también entreno en el dojo ,El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
el entrenamiento en el dojo ya me aporto cierta mejora , allí los entrenamientos son duros y en parte
lo de ir al gym es para poder rendir mas en el dojo y sentirme mejor .
Cuando lleve un tiempo ya te comentare que tal voy .
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