Entrenamiento Entrenamiento , el que va a morir os saluda .

Iniciado por Wolfcinico

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La verdura yo no la pruebo

Fruta si, pero si abusar, ya que lleva azúcar también...

yo por ejemplo de desayuno (no siempre, al menos 2 veces por semana) me como 1 plátano 1 manzana y una naranja y con eso estoy llena hasta la cena, me da mucha energía para hacer mis entrenamientos a parte me hace muy feliz comer fruta
la verdura toda la hago en la vaporera y/o al horno (sin sal)
si no pruebas la verdura entonces qué comes?
yo es que sin verduras y sin ensaladas paso hambre

Iniciado por tamagotchi

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yo por ejemplo de desayuno (no siempre, al menos 2 veces por semana) me como 1 plátano 1 manzana y una naranja y con eso estoy llena hasta la cena, me da mucha energía para hacer mis entrenamientos a parte me hace muy feliz comer fruta
la verdura toda la hago en la vaporera y/o al horno (sin sal)
si no pruebas la verdura entonces qué comes?
yo es que sin verduras y sin ensaladas paso hambre

i porke en la fototeta sales gorda xika

Iniciado por tamagotchi

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yo por ejemplo de desayuno (no siempre, al menos 2 veces por semana) me como 1 plátano 1 manzana y una naranja y con eso estoy llena hasta la cena, me da mucha energía para hacer mis entrenamientos a parte me hace muy feliz comer fruta
la verdura toda la hago en la vaporera y/o al horno (sin sal)
si no pruebas la verdura entonces qué comes?
yo es que sin verduras y sin ensaladas paso hambre

Con un plátano una manzana y una naranja estás llena todo el día?? Joder me das a mí eso de comer y a las 2 horas he muerto de hambre xd.

Yo a las verduras, semillas y frutos secos les tengo la guerra declarada. Son alimentos que me niego a comer.

La verdura la sustituyo por la fruta, aunque no es lo ideal, claro está, pero es que simplemente no hay ni una verdura que me guste. Solo la cebolla y cocinada (y no es una verdura)

Comer como casi siempre lo mismo: Atún, huevo en tortilla (no me gusta el huevo en si, por eso lo bato), caballa, sardinas (no me gustan pero tienen mucha proteína), pollo en filetes, todo tipo de pescados (me encantan) y poco más a decir verdad....

Es un poco aburrido comer siempre lo mismo, pero es lo que pasa cuando tienes un paladar muy carnívoro xd, que tienes siempre a comer carne y pescado

Iniciado por Wolfcinico

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Con un plátano una manzana y una naranja estás llena todo el día?? Joder me das a mí eso de comer y a las 2 horas he muerto de hambre xd.

Yo a las verduras, semillas y frutos secos les tengo la guerra declarada. Son alimentos que me niego a comer.

La verdura la sustituyo por la fruta, aunque no es lo ideal, claro está, pero es que simplemente no hay ni una verdura que me guste. Solo la cebolla y cocinada (y no es una verdura)

Comer como casi siempre lo mismo: Atún, huevo en tortilla (no me gusta el huevo en si, por eso lo bato), caballa, sardinas (no me gustan pero tienen mucha proteína), pollo en filetes, todo tipo de pescados (me encantan) y poco más a decir verdad....

Es un poco aburrido comer siempre lo mismo, pero es lo que pasa cuando tienes un paladar muy carnívoro xd, que tienes siempre a comer carne y pescado

pues si, me llena desayunar fruta creo que es porque estoy acostumbrada, desde peque ha sido mi desayuno favorito
hombre, sabes que lo de los frutos secos es algo que conscientemente estoy intentando moderar-eliminar
porque he tenido días muy buenos, de déficit calórico donde por meterme un puñado de cacahuetes ya le sumas 300kcals y te pasas, luego no puedo con mi consciencia
el atún donde vivo se ha puesto casi que incomprable, así que lo como muy poco!! es casi que un lujo

Iniciado por tamagotchi

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pues si, me llena desayunar fruta creo que es porque estoy acostumbrada, desde peque ha sido mi desayuno favorito
hombre, sabes que lo de los frutos secos es algo que conscientemente estoy intentando moderar-eliminar
porque he tenido días muy buenos, de déficit calórico donde por meterme un puñado de cacahuetes ya le sumas 300kcals y te pasas, luego no puedo con mi consciencia
el atún donde vivo se ha puesto casi que incomprable, así que lo como muy poco!! es casi que un lujo

Pues tienes suerte de que te guste la fruta la verdura y tal, una ventaja para ti. Ojalá a mi me gustase xd.

El atún está carísimo, y todo producto en general

Fijate que yo me estoy comprando el atún y las cosas para el gimnasio con el dinero que gano del trabajo....

Que no es que mis padres estén mal de pasta, para nada, pero si que mis cosas me gusta comprarmelas yo con mi dinero.

Lo malo de ser un enfermo del gimnasio es que luego te pasa factura en otras cosas:

Me gasto una parte el comida y la otra la ahorro, ya que odio derrochar. Resultado? Pues que voy un poco vagabundo por la calle. Llevaré sin comprarme ropa dos años menos mal que en su día me la compré tallas más grandes y ahora me quedan bien.

Mis zapatillas de andar por calle tienen un par de agujeros xd

Iniciado por todas tus multis

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i porke en la fototeta sales gorda xika

Pero déjale con sus invents que las risas que me estoy echando hoy son impagables

Iniciado por Wolfcinico

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Pues tienes suerte de que te guste la fruta la verdura y tal, una ventaja para ti. Ojalá a mi me gustase xd.

El atún está carísimo, y todo producto en general

Fijate que yo me estoy comprando el atún y las cosas para el gimnasio con el dinero que gano del trabajo....

Que no es que mis padres estén mal de pasta, para nada, pero si que mis cosas me gusta comprarmelas yo con mi dinero.

Lo malo de ser un enfermo del gimnasio es que luego te pasa factura en otras cosas:

Me gasto una parte el comida y la otra la ahorro, ya que odio derrochar. Resultado? Pues que voy un poco vagabundo por la calle. Llevaré sin comprarme ropa dos años menos mal que en su día me la compré tallas más grandes y ahora me quedan bien.

Mis zapatillas de andar por calle tienen un par de agujeros xd

¿No os hartáis de mentir?

Iniciado por issue2b

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¿No os hartáis de mentir?

No

Iniciado por Wolfcinico

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No

Al menos selenita tiene pasta, con tus 100 pavos no tienes para una semana de papeo y gimnasio, a ver si os curráis más las chorradas.

Iniciado por issue2b

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Al menos selenita tiene pasta, con tus 100 pavos no tienes para una semana de papeo y gimnasio, a ver si os curráis más las chorradas.

El gimnasio no me lo pago yo papanatas

Iniciado por issue2b

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Pero déjale con sus invents que las risas que me estoy echando hoy son impagables

ke dizes ke te a dado kalabazas la xuby

Iniciado por Wolfcinico

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El gimnasio no me lo pago yo papanatas

Ni el gimnasio ni nada, si no te pagan

Iniciado por todas tus multis

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ke dizes ke te a dado kalabazas la xuby

Las calabazas son altas en azucares y carbohidratos, solo tomo dos uvas a lo largo del día, antes de entrenar, estoy todo fit.

Iniciado por issue2b

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Las calabazas son altas en azucares y carbohidratos, solo tomo dos uvas a lo largo del día, antes de entrenar, estoy todo fit.

Iniciado por dragan drulovic

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Nos ponemos en situación , Toda la vida haciendo deporte , MTB , escalada , senderismo , montañismo hivernal , buceo a pulmón ... sea con amigos , compañeros de afición o en solitario ,
solo una breve etapa a los 18 fui al gym .

Pero las obligaciones , el dia a dia , el trabajo... me han alejado del deporte muy a mi pesar , decido
hacer un cambio y sopeso varias opciones , teniendo en cuenta que este año cumpliré 50 años y
mi estado de forma es bastante malo .
Primera opción , apuntarme a un club de veteranos de futbol para entrenar uno o dos dias a la semana y hacer partidos de pandereta , descartado , no me gusta el futbol ni quiero terminar a hostias con nadie .

Segunda opción , apuntarme al gym y esforzarme moderadamente... interesante para ponerme
en forma y tener una mejora física general , pero no me atrae del todo .

Tercera posibilidad , comprar una bici eléctrica , buscar un grupo de pre viejos y salir con ellos ,
esto ya llegara pero dentro de unos años , por ahora quiero seguir sin doping ( motor eléctrico )


Mañana me llevare la comida al trabajo , cuando salga pasare por casa a cambiarme y me dirigiré a la actividad que me a parecido mas interesante , me iré a entrenar en un dojo donde practico
krav Maga y Kick Boxing , el físico se entrena a base de muchas flexiones , burpess...
También se puede aprender BJJ y Grampling pero de momento no me interesan .

Por eso , que el que va a morir os saluda
Supongo que no sois pocos en el foro que entrenáis artes marciales o deportes de contacto .

Piensa siempre que la parte mas importante de un entrenamiento es Dormir ... cumplido ese punto todo vale

Para todo esto de las dietas y los ejercicios, antes seguia a un nutricionista que trabajaba en la revista Quo y tenia la web de Transformer, se llamaba Dario Pescador.

Los mejores consejos que he visto por estos sitios, fue gracias a el que descubri la bolsa bulgara para mis entrenamientos.

https://www.operaciontransformer.com/

Iniciado por VOUKEN

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Para todo esto de las dietas y los ejercicios, antes seguia a un nutricionista que trabajaba en la revista Quo y tenia la web de Transformer, se llamaba Dario Pescador.

Los mejores consejos que he visto por estos sitios, fue gracias a el que descubri la bolsa bulgara para mis entrenamientos.

https://www.operaciontransformer.com/

ke si kuerpoeskombro ke si

Iniciado por todas tus multis

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Yo desayuno una pieza de fruta por la mañana y tengo energía para entrenar el resto del día, la fruta me hace feliz porque me recuerda a Auschwitz antes de que el Comandante Inventberg ejecutara a mis padres.

Bueno . primer dia de gym y ya se notan los resultados , creo que ya he ganado medio kilo de masa muscular puto flipado .

A las 9 y 20 mas o menos ya entrava al gimnasio , el dueño se ha alegrado al ver que empezaba en
el gym ( nos conocemos , esto es un pueblo grande ) le pido que me oriente y empezamos con
10 minutos de elíptica para después pasar ha entrenar en diferentes maquinas por grupos
musculares , al ser el primer dia el trabajo ha sido con pesos moderados y 5 series de 15 repes .
El propietario en todo momento ha estado pendiente de mi , corrigiendo posturas ...

He salido de allí mas o menos cansado y con la musculatura "pesada " de haver trabajado , pero no
he terminado agotado y roto como termino los entrenamientos en el dojo , con el tiempo ya llegaran
los beneficios de entrenar en el gym .
Me ha faltado terminar haciendo cardio a ritmo alegre , ya lo hare otro dia que vaya con mas tiempo .
Veamos como estoy de agujetas mañana , la idea es volver al gym el miércoles o jueves , el
sabado si puedo valorare ir al gym o al dojo .

Es gratiiiiiixxxxx

Sábado 8 y poco de la mañana y ya estoy almorzando .

He dormido mal por mi hijo que se ha despertado que no se encuentra muy bien , me duele el lateral del muslo izquierdo por los low kick ( patada lateral ) del jueves , tambien me duele entre la parte superior del pie y el principio de la espinilla derecha y tengo ajugetas en la espalda , mucho sueño ...

Es el dia para quedarte en casa tranquilo haciendo obligaciones aburridas ...
Pero me voy a entrenar , una vez caliente todos esos dolores y el sueño desaparecerán .

Como dice el tirillas ese de la barba - Hoy me voy al puto gimnasio -

En cuanto al kick boxing / defensa personal , tengo una cosa planeada que ya diré en su momento .

Me reitero en lo que dice el titulo del post .

El que va a morir os saluda .

Por la tarde noche actualizo .

Anda déjate de mariposónadas y apúntate a bailes de salón

Si tienes problemas de tipo que te pones como un barril haz solo el ejercicio que te permita mantener cierta constitución. Sobremachacarse no es sano.

Iniciado por Suspiciousman

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Si tienes problemas de tipo que te pones como un barril haz solo el ejercicio que te permita mantener cierta constitución. Sobremachacarse no es sano.

Me sobra algunos kilos , pero no estoy como un barril , te lo aseguro .
También te digo que dentro de la preparación para el evento de hoy he perdido un par de kilos ,
si pierdo dos mas de cara el verano estaré mas que satisfecho , para que veas que como un barril , no

Iniciado por Cagaprados

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Anda déjate de mariposónadas y apúntate a bailes de salón

¿ Bailes de salón ? demasiado violento para mi .