Debate Entrenar, con o sin entrenador.

Iniciado por Wigberto

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Puedes usar las pesas y máquinas para bajar de peso, por si te parece más cómodo que usar la bicicleta, la helíptica, la caminadora, etc. O que simplemente caminar, correr, o hacer aeróbicos con vídeos de YouTube (cardio para adelgazar, o cardio intenso para adelgazar, etc.)

¿Cómo se usan la pesas y máquinas para esto?

Más de 15 repeticiones van haciendo que un ejercicio pase a ser cardio y deje de ser de fuerza. Realizar muchas repeticiones y multiseries con poco peso sería la mejor opción en tal caso, me parece. Aunque no estoy seguro que los entrenadores convencionales esten deacuerdo.

La máquina de remo sería una de las mejores opciones, considero.

Pero sí, si tienes que realizar algunos ejercicios en concreto, quizás un entrenador te los explique mejor que si ves a otros como lo hacen. Aunque en Internet se pueden encontrar diversas cosas.

Hacer más repeticiones para adelgazar es un error. Se suele hacer así porque cuando un culturista está en definición tiene poca energía y por tanto, no es capaz de darle la intensidad suficiente con el peso.
El ejercicio de fuerza como tal quema más calorías que el cardio.

Iniciado por Maverick123

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