Debate Entrenar, con o sin entrenador.

**danielvaz** · 16/03/2023

Tengo varios gym cerca de casa, de echo uno enfrente por 50 euros mes, donde entrenas con 4 más y el entrenador personal, además de dietista, tienen rack ,barra y pesas. Además de otras cosas.

La opción mas barata 30-40 euros, ir solo, como paro mareado, haciendo máquinas y sin técnica.

Perdida de grasa es lo que quiero.

**Alguienígena** · 16/03/2023

Si quierez adelgazar ves en bici ya que tus rodillas no aguantarian el peso de tus lorzas. Ir al gymnasio para adelgazar es como ir al cine a jugar a la pley

**Correcaminico** · 17/03/2023

Para entrenar en un gimnasio no hace falta entrenador personal, son unos saca-cuartos.

Quieres perder grasa? Ponte a levantar pesas y deja de comer mierda, punto.

**todas tus multis** · 17/03/2023

en kual de eyos egerzitas la kara esa asjerosa ke me yebas?

**Bribón** · 17/03/2023

Iniciado por Gordibuene

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Ir al gymnasio para adelgazar es como ir al cine a jugar a la pley

No se pueden decir más cosas erroneas con menos palabras. Has debido batir un record o algo.

Lo que más adelgaza a largo plazo es hacer pesas. Al aumentar tu masa magra muscular aumentas tu metabolismo basal, con lo que simplemente comiendo lo mismo y haciendo tu rutina diaria de siempre ya gastarías más kcal.

Y al op: depende.

Si no tienes ni puta idea y eres incapaz de encontrar info básica por ti mismo: mejor con entrenador.

**Kibagami** · 17/03/2023

Sin.

**dragan drulovic** · 17/03/2023

Iniciado por Gordibuene

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Si quierez adelgazar ves en bici ya que tus rodillas no aguantarian el peso de tus lorzas. Ir al gymnasio para adelgazar es como ir al cine a jugar a la pley

Estas bastante equivocado y eso que llevo toda la vida saliendo en bici .

**JuanCuesta217** · 17/03/2023

Sin entrenar

**Alguienígena** · 17/03/2023

Iniciado por Bribón

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No se pueden decir más cosas erroneas con menos palabras. Has debido batir un record o algo.

Lo que más adelgaza a largo plazo es hacer pesas. Al aumentar tu masa magra muscular aumentas tu metabolismo basal, con lo que simplemente comiendo lo mismo y haciendo tu rutina diaria de siempre ya gastarías más kcal.

Y al op: depende.

Si no tienes ni puta idea y eres incapaz de encontrar info básica por ti mismo: mejor con entrenador.

Asi de cuerpo escombro estaras, al cuerpo le gusta ganar masa en superhabit calorico. Es cuando tienes la energia y recuperacion optima para coger masa. ¿Tu quieres ganar masa en deficit? ¿Entrenar con los depositos de glucógeno a medias? No haces bien ni la musculacion ni la definicion.

Te confundes con que si tienes 60 kg de masa y 10 de grasa defines antes y mas facil que pesando 50 kg con 10 kg de grasa que no es lo mismo que adelgazar ganando músculo

**Hawkon** · 17/03/2023

Iniciado por danielvaz

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Tengo varios gym cerca de casa, de echo uno enfrente por 50 euros mes, donde entrenas con 4 más y el entrenador personal, además de dietista, tienen rack ,barra y pesas. Además de otras cosas.

La opción mas barata 30-40 euros, ir solo, como paro mareado, haciendo máquinas y sin técnica.

Perdida de grasa es lo que quiero.

Deja de comer mierda y ayuna. El ejercicio no es para perder grasa, es para ganar músculo. La grasa se pierde con dieta. No estás gordo por no hacer ejercicio, estás fofo por no hacerlo, pero gordo lo estás por comer más calorías de las que necesitas y por más que corras, no vas a quemar más de lo que consumes si no te privas.

**Bribón** · 17/03/2023

Iniciado por Gordibuene

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Asi de cuerpo escombro estaras, al cuerpo le gusta ganar masa en superhabit calorico. Es cuando tienes la energia y recuperacion optima para coger masa. ¿Tu quieres ganar masa en deficit? ¿Entrenar con los depositos de glucógeno a medias? No haces bien ni la musculacion ni la definicion.

Te confundes con que si tienes 60 kg de masa y 10 de grasa defines antes y mas facil que pesando 50 kg con 10 kg de grasa que no es lo mismo que adelgazar ganando músculo

Lee lo que he dicho yo.

Después piensa.

Después lee lo que has dicho tú.

Y después piensa.

Así te darás cuenta que una cosa no tiene nada que ver con la otra.

**Landlord** · 12/04/2023

Yo sin entrenador

**Beerus** · 14/04/2023

@danielvaz Mas que entrenador, si vas perdido, para empezar lo que hace falta es un monitor que por lo menos te guié en la técnica y que te de una rutina para empezar.

**Chita** · 14/04/2023

Un entrenador te suele apretar más que tu mismo cuando entrenas solo.

**danielvaz** · 16/04/2023

Iniciado por Beerus

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@danielvaz Mas que entrenador, si vas perdido, para empezar lo que hace falta es un monitor que por lo menos te guié en la técnica y que te de una rutina para empezar.

A eso me refiero es un monitor/ entrenador, en ese gym hay eso y una nutricionista.....

**Oli87** · 21/04/2023

Me he montado gimnasio completo en casa, me he preparado mi rutina de ejercicios y alimentacion. Lo mejor de todo aprender y hacerlo por mi sólo. Llevo ya 2 años y encantado. Yo digo no al entrenador

**Jimothy** · 24/04/2023

Si nunca has hecho ejercicios básicos que son potencialmente peligrosos pero tienen mucho beneficio (sentadillas con barra, press banca...) te diría que sí contrates entrenador al menos unas sesiones hasta que le pilles la técnica. No serías el primero que se escoña por ir solo sin tener ni idea.

Por lo demás, no creo que sea necesario.

**JotaCreus** · 04/05/2023

Si es tu primera vez, con

**Hakwon** · 04/05/2023

Iniciado por danielvaz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Tengo varios gym cerca de casa, de echo uno enfrente por 50 euros mes, donde entrenas con 4 más y el entrenador personal, además de dietista, tienen rack ,barra y pesas. Además de otras cosas.

La opción mas barata 30-40 euros, ir solo, como paro mareado, haciendo máquinas y sin técnica.

Perdida de grasa es lo que quiero.

Para perder grasa no necesitas ninguna técnica, puto desgraciado, solo mover tu puto culo de gordo seboso y no comer como un yonki de la comida basura.

**danijalance** · 04/05/2023

Yo te aconsejo ir con entrenador. Por lo menos un tiempo... Pero también te digo que no sólo se pierde en el gimnasio... En casa también hay que hacer el esfuerzo de "comer bien"

**HeadHoncho** · 10/05/2023

Si te lo vas a intentar follar, con.

**Mundo** · 10/05/2023

Los gimnasios comerciales son autoservicios, con monitores que se ven los mismos vídeos de fitness que tú en YouTube. Si quieres un entrenador tienes que buscar uno que te de garantías, vamos, de que sabe optimizar tu rutina y dieta para los objetivos que tengas.

**revival** · 06/06/2023

Un entrenador personal es una perdida de dinero y tiempo si sabes hacer las cosas bien.

**ICS.Vortex** · 06/06/2023

Empezar en el gimnasio solo es un error muy gordo. Al igual que a la hora de aprender un instrumento o cualquier otra actividad similar, la técnica es fundamental para mejorar y para sobretodo no lesionarte.

Ponte a hacer deadlift con 100kg doblando bien la espalda como veo a no poca gente, veremos lo que duras.

Yo empezaría con entrenador, para pillar al menos unos fundamentos técnicos. Al cabo de unos meses, sino pretendes presentarte a mister olimpia, y dominando ya un poco la técnica, te puedes mover tu solo o con ayuda de internet.

**engendra** · 06/06/2023

a ver que creo que se confunde dieta con dieta para adelgazar

el gimnasio solo es una actividad incompleta, lo mejor es gimnasio y dieta orientada a lo que quieras conseguir

se puede estar gordo y con músculos enormes, otro tipo de cuerpo escombro

Entrenar, con o sin entrenador.

**Falotelli** · 06/06/2023

Puedes apuntarte primero al de 50 para que te enseñe a hacer bien los ejercicios y ya luego te vas al otro por tu cuenta

**Trabucon** · 06/06/2023

lo tengo claro

**dragan drulovic** · 06/06/2023

Puedes contratar al entrenador unas cuantas sesiones y cuando tengas cierta idea vas por tu cuenta ,
incluso se lo puedes plantear , quiero x sesiones para aprender ha entrenar bien y conocer un par de rutinas , mas adelante cuando necesite evolucionar mas , te vuelvo a contraer un tiempo .

Al gimnasio que voy yo ( de manera irregular ) siempre esta el dueño que es quien ejerce como entrenador siempre que alguien le pide consejo o empieza en el gimnasio .

**Mundo** · 07/06/2023

Iniciado por ICS.Vortex

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Empezar en el gimnasio solo es un error muy gordo. Al igual que a la hora de aprender un instrumento o cualquier otra actividad similar, la técnica es fundamental para mejorar y para sobretodo no lesionarte.

Ponte a hacer deadlift con 100kg doblando bien la espalda como veo a no poca gente, veremos lo que duras.

Yo empezaría con entrenador, para pillar al menos unos fundamentos técnicos. Al cabo de unos meses, sino pretendes presentarte a mister olimpia, y dominando ya un poco la técnica, te puedes mover tu solo o con ayuda de internet.

Son los entrenadores los que han querido que las rutinas sean minimalistas (press, sentadilla y peso muerto), sin entender que eso no sólo genera muchas descompensaciones sino una nula necesidad de seguimiento y consejo. Si sólo vas a hacer tres cosas en medio mes ya las sabes.

En el Synergym al que voy les falta tiempo para poner a hacer peso muerto a gente que viene directa del sedentarismo y por lo que escucho y leo es moneda corriente.
A mí es un ejercicio que me ha lastrado en hipertrofia y me ha dado dolores hasta que lo dejé. Por suerte lo empecé a practicar porque quise, si encima es con prescripción de un fulano que ha estudiado la anatomía de las vértebras y después de eso me lo propone a sabiendas...
El SNC lo agradece y las recuperaciones también, como te decía, no aporta a la hipertrofia, nadie es capaz de determinar qué parte de su desarrollo corresponde a éste levantamiento porque para pecho, brazos, piernas, espalda etc hay otros movimientos totalmente diferentes a los que achacar progresos evidentes.

**ICS.Vortex** · 07/06/2023

Iniciado por Mundo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Son los entrenadores los que han querido que las rutinas sean minimalistas (press, sentadilla y peso muerto), sin entender que eso no sólo genera muchas descompensaciones sino una nula necesidad de seguimiento y consejo. Si sólo vas a hacer tres cosas en medio mes ya las sabes.

En el Synergym al que voy les falta tiempo para poner a hacer peso muerto a gente que viene directa del sedentarismo y por lo que escucho y leo es moneda corriente.
A mí es un ejercicio que me ha lastrado en hipertrofia y me ha dado dolores hasta que lo dejé. Por suerte lo empecé a practicar porque quise, si encima es con prescripción de un fulano que ha estudiado la anatomía de las vértebras y después de eso me lo propone a sabiendas...
El SNC lo agradece y las recuperaciones también, como te decía, no aporta a la hipertrofia, nadie es capaz de determinar qué parte de su desarrollo corresponde a éste levantamiento porque para pecho, brazos, piernas, espalda etc hay otros movimientos totalmente diferentes a los que achacar progresos evidentes.

A mi directamente el deadlift me da dolor de espalda por mucho que la mantenga recta si le meto un poco de cera.

Y bueno, si los monitores son malos o van a lo facil pues normal que las cosas no salgan bien. Quiero entender que no todos son así. La diferencia entre un buen profesional y uno malo es que con un mal monitor casi es hasta peor que no tener a ninguno.

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