Entrenamiento A entrenar después de la siesta
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AutoBanned
A entrenar después de la siesta
Pecho-Triceps
4 ejercicios de cada
Banca recto, inclinado y declinado y luego una tanda de flexiones
Y de trices, press francés, polea alta con cuerda, flexiones de tríceps y alguna máquina para terminar.
Salu2
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ForoParalelo: Miembro
Yo todavía estoy terminando de comer
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jinetero
te olvidas de los trabajos manuales
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ForoParalelo: Miembro
Jo tinc un petit gimnàs a la casa del poble aprofitant un garatge que no utilitzem
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ForoParalelo: Miembro
Yo aún estoy calentando la pizza
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Usuario MUY serio
tio el gim es de maricas y autistas sin amigos, yo hoy he jugado a tenis con colegas y una pachanga a futbol, y a la tarde unas canastas iendo a un pueblo en bici
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ForoParalelo: Miembro
Yo hago frecuencia x2 y me ha ido super bien, pero ahora que he subido cargas acabo dolorido, es como si mi cuerpo necesitara más descanso
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ForoParalelo: Miembro
Yo hoy me he subido una puta montaña.
Aprende betilla.
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ForoParalelo: Miembro
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Orco de Mordor
Yo curro
Yo Paco, encantado.
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ForoParalelo: Miembro
Eso está bien,mejor pa tu salud
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
icona-rock
Pecho-Triceps
4 ejercicios de cada
Banca recto, inclinado y declinado y luego una tanda de flexiones
Y de trices, press francés, polea alta con cuerda, flexiones de tríceps y alguna máquina para terminar.
Salu2
Pero si el triceps lo tienes descomunal de la de pajas que haces hijo puta... Déjalo descansar hombre...
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AutoBanned
Hace 1 minuto
ElPeladilla
ForoParalelo: Miembro
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Reportado. @Moderador
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AutoBanned
Iniciado por
Ebonycontractor
Yo hago frecuencia x2 y me ha ido super bien, pero ahora que he subido cargas acabo dolorido, es como si mi cuerpo necesitara más descanso
Que rutina haces exactamente?
Pecho-Tríceps
Espalda-Bíceps
Pierna-Hombro
X2
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ForoParalelo: Miembro
Usas electrodos para lumbalgias,ciaticas,fibromialgias...?yo lo uso y alivia muchisimo cuando hay ejercicio intenso
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
icona-rock
Que rutina haces exactamente?
Pecho-Tríceps
Espalda-Bíceps
Pierna-Hombro
X2
Hago:
espalda+piernas+triceps
dia descanso
pectoral, hombros y biceps
dia descanso
y vuelta a empezar
el primer hago sentadillas+peso muerto y luego ya espalda (dominadas, remo) creo que me paso demasiado
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AutoBanned
Iniciado por
Ebonycontractor
Hago:
espalda+piernas+triceps
dia descanso
pectoral, hombros y biceps
dia descanso
y vuelta a empezar
el primer hago sentadillas+peso muerto y luego ya espalda (dominadas, remo) creo que me paso demasiado
La madre que me parió, de pierna haces sentadilla y peso muerto cuántas series?
Generalmente cuanto tiempo estás en el gimnasio?
Aquí en Zaragoza está la cosa jodida y no estamos como para entrenar demasiado. El caso es que quiero probar la frecuencia 2, has notado mucho cambio con esta rutina?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Pere Oriol Pujol
Jo tinc un petit gimnàs a la casa del poble aprofitant un garatge que no utilitzem
Czego zamierzasz użyć? gruby katalończyk
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
icona-rock
La madre que me parió, de pierna haces sentadilla y peso muerto cuántas series?
Generalmente cuanto tiempo estás en el gimnasio?
Aquí en Zaragoza está la cosa jodida y no estamos como para entrenar demasiado. El caso es que quiero probar la frecuencia 2, has notado mucho cambio con esta rutina?
De todos los ejercicios suelo hacer 4 series. la primera a 12-13 reps y las otras a 10-8. Queria probar la x2 porque cuando estudié musculación decían que por el sindrome general de adapatación llegas al mejor estado al 3er dia de machacar el musculo. Y sí me he notado más volumen. Además lo de poner piernas con espalda es porque a los que vamos de natural, a mayor musculatura tocas más testo se genera.
Pero el problema que me está pasando es que los musculos si que se me regeneran al 3er dia, pero cartílagos y articulaciones NO, y ya me estan empezando a doler.
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