Musculación Es mejor mucho peso o muchas repeticiones pa ponerse fornido?

Muchos pinchazos

Si buscas ponerte mastodonte mucho peso

Si buscas poner cuerpo surfero muchas repes sin demasiado peso

Todo son mentiras, con hacer rangos de 6-9 es perfecto y vas a desarrollar igual. Eso sí, al fallo muscular y haciendolo controlado.

No hace falta "sorprender" al musculo infinitamente y mucho menos tener que levantar cada vez mas cargas como dicen los gilipollas, eso solo lleva a la lesión.

Iniciado por Robotico

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Si buscas ponerte mastodonte mucho peso

Si buscas poner cuerpo surfero muchas repes sin demasiado peso

Chorradas, el cuerpo surfero igual se puede tener moviendo mucho peso pero no estando en volumen infinito

Iniciado por Ultra pubbi

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Chorradas, el cuerpo surfero igual se puede tener moviendo mucho peso pero no estando en volumen infinito

Todos los que he visto cebarse con el peso han terminando creciendo como hipopótamos leñadores

En cambio los que no hacían tanto peso se han puesto mojabragas con cuerpos cut

A partir de 10/12 reps empiezas a forzar mucho más las fibras y potencias la hipertrofia.

Si haces menos solo vas a ganar algo de fuerza, si no rompes las fibras el músculo no crece

Iniciado por Robotico

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Todos los que he visto cebarse con el peso han terminando creciendo como hipopótamos leñadores

En cambio los que no hacían tanto peso se han puesto mojabragas con cuerpos cut

Falso, igual que te puedo decir tios que mueven muchisimo peso y son cuerpoescombros totales delgados

Igual te puedo decir el ejemplo de joan pradells antes de ciclarse, competia en powerlifter y tenia muchisima fuerza y estaba perfecto, con algo de volumen y fibrado, fijate los primeros años cuando empezó

Iniciado por Ultra pubbi

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Falso, igual que te puedo decir tios que mueven muchisimo peso y son cuerpoescombros totales delgados

Igual te puedo decir el ejemplo de joan pradells antes de ciclarse, competia en powerlifter y tenia muchisima fuerza y estaba perfecto, con algo de volumen y fibrado, fijate los primeros años cuando empezó

Yo te digo lo que he visto. Los cuerpo surfers no se matan a levantar peso. No me harás cambiar de parecer sobre lo que he visto con mis propios ojos en el grupo. Los que su obsesión era levantar más peso cada vez se inflaron a lo chachenegger pero las tías prefirieron a los otros sin tanto musculo

Iniciado por Robotico

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Yo te digo lo que he visto. Los cuerpo surfers no se matan a levantar peso. No me harás cambiar de parecer sobre lo que he visto con mis propios ojos en el grupo. Los que su obsesión era levantar más peso cada vez se inflaron a lo chachenegger pero las tías prefirieron a los otros sin tanto musculo

A ver, es que para mover mas peso tienen que estar en constante volumen como subnormales. Pero si definen es otra cosa

depende de las hormonas que lleve el pollo del mercadona

Yo lo que he aprendido en muchos años de gym, es que en esto no valen los talibanes, ni los que vienen con "conocimientos" inamovibles.

He pasado por filosofías de mucho peso.
He pasado por filosofías de muchas repeticiones.
Y la verdad, no sabría decirte.
Y si te dijera, sería con un sesgo cognitivo de cojones.

Es más, siempre he tenido la impresión de que por ejemplo con los dorsales tengo mejor resultado metiendo más cantidad de dominadas, y con pecho tengo mejor resultado metiendo más peso (dentro de que levanto poco).

Lo que sí me parece una constante, es que cuando apuro los límites, ya sea en peso o en repeticiones, crezco. Y, cuando no los apuro, no crezco.

Así que haz lo que te sea más cómodo y con lo que veas mejor resultado en tu propio cuerpo.

PD: el que ha metido el vídeo por ahí arriba de una "transformación natural", te has lucido macho. Natural sí, hasta el minuto 1.15. Luego, natural que crezcas con toda la química que te tienes que estar pinchando.

¿Es que nadie piensa en las calorías?

joder dios mio menuda discusion para retrasados

Espérame que voy a 2 porros por hora

Iniciado por Ultra pubbi

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y mucho menos tener que levantar cada vez mas cargas como dicen los gilipollas, eso solo lleva a la lesión.

¿Tu sabes lo que es la sobrecarga progresiva? me parece que no.

Roba a un gitano para ganar fondo

Hostias, cuánto imbécil, y luego ninguno aguantarían una tarde de trabajo duro.

Iniciado por Akenatón

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Hay mucha discusión con eso en mi gym

Comer carretillas de phoskitos

Unas 7-10 reps por serie está bien para hipertrofiar (ponerte mamadísimo).

Para ganar fuerza mejor menos reps con más peso.

Y SIEMPRE cuidando la técnica. Si metes un peso que no manejas bien, estás perdiendo el tiempo.

Si quieres fornidear come y gasta en el gimnasio, cada vez con más peso.