el tipico cuerpoescombro que odia el deporteIniciado por Virgen a los 40
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.1.75 y 60 y muchos-70 kilos, alrededor de un 15% de grasa corporalEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Come mas y levanta masEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Cuanto más quieras, más cosas tienes que hacer para ello. Si no, es normal que te estanques.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.por eso he abierto el hilo shurEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Me has citado xDEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.por eso he abierto el hilo shur
Tienes una buena estatura, lo malo es el peso, deberías comer más pollo y arroz
Se me olvido comentartelo: Has pensado en hacer una tiron empuje? Esta entre una torso pierna y una weider. Esta es muy conocida:El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.gracias shures, la verdad es que por temas varios este ultimo mes he llevado una rutina torso-pierna a dias alternos, pero el caso es que me aburre enormemente y ademas tengo la pierna descompensada en volumen y fuerza con el torso
me gustaria cambiar a weider ya que es la que me resulta mas entretenida de hacer y para mi la prioridad del gimnasio es eso, pasarmelo bien moviendo hierro
uf shur, mucha reventada veo ahiEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Se me olvido comentartelo: Has pensado en hacer una tiron empuje? Esta entre una torso pierna y una weider. Esta es muy conocida:
probare un mes de fullbody y si me convence la intentare
Pues la verdad es que has dado en clavo ni me gusta el deporte, ni tengo buen cuerpo, pero la verdad es que me la suda jajajaja.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.el tipico cuerpoescombro que odia el deporte
Quita la hipertrofia y mete fuerza, es decir, si en una serie de press haces 10 repeticiones, aumenta peso para hacer 5 solo.
Echandole al cuerpo es cuando mas ganas
De todas maneras si dices que es de hipertrofia poca fuerza vas a ganar.
Te recomiendo como te han dicho cambiar las frecuencias y menos accesorios: biceps y triceps no hace falta trillarlos mucho. Centrate en los básicos.
Luego tambien mira tus macros, MyFitnessPal es buen sitio para calcular y ver que comes a diario. Te recomiendo una dieta de 3000 kcal y 2, 3gr de proteina por kg de tu peso corporal.
te vuelvo a citar porque tengo una pequeña duda newfagEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Se me olvido comentartelo: Has pensado en hacer una tiron empuje? Esta entre una torso pierna y una weider. Esta es muy conocida:
Madcow según todo lo que dices tiras bastante peso pero no lo suficiente, dieta de volumen y madcow y 10 kilos en 8 semanas en banca, peso muerto y squat.
Es lunes A, martes B, miércoles descanso, jueve A, viernes descanso, sábado B, domingo descanso.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.te vuelvo a citar porque tengo una pequeña duda newfag
Eso estaba mirando y tiene toda la pinta, suerte jajajaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.te vuelvo a citar porque tengo una pequeña duda newfag
No.. Cada letra corresponde a un día Lunes A martes B miercoles descanso jueves A viernes descanso sabado B domingo descansoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.te vuelvo a citar porque tengo una pequeña duda newfag
No se refiere aEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.te vuelvo a citar porque tengo una pequeña duda newfag
Empuje,tiron,día de descanso,empuje,dia de descanso,tirón.
1 año sin dieta y con la misma rutina...raro que no te hayas estancado antes.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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