CitarTema serio pone. Venga, hasta otra.
EDIT: POR QUE NO ME APARECE ESTE HILO EN MIS TEMAS INICIADOS DE MI PERFIL?
EDIT 2: HE EMPEZADO EL AYUNO INTERMITENTE 14:10
hola a tod@s
como pone en mi BIO tengo 41 años, llevo una vida sedentaria, mido 181cm y peso 102kg.
me alimento de todo lo que no sea verduras, legumbres ni pescado (ni tofu), y no puedo practicar ejercicios o deportes que machaquen mis muñecas, rodillas, tobillos ni lumbares ya que las tengo jodidas... así que debo aprovechar mi piscina de 6x4m, y en invierno ir a las climatizadas del gym.
obraréis milagros conmigo l@s más entendid@s? quiero adelgazar de rodillas hacia arriba y de cuello hacia abajo.
gracias
Última edición por Davy Jones; 22/06/2022 a las 13:13
Tema serio pone. Venga, hasta otra.
Ejercicio --> piscina
Alimentación:
Evita los carbohidratos en la cena (patatas fritas, pasta, pizza, incluso arroz), cena cosas con proteinas, básicamente dado las limitaciones que te has autoimpuesto, carne y huevos.
En las comidas puedes comer pasta y arroz, pero intenta no cebarte con las salsas, es decir, un buen arroz blanco con trozos de pollo, ensaladas de pasta...
los postres, fruta o yogurt.
La puta "@" no es una letra!Iniciado por Davy Jones
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.hola a tod@s
como pone en mi BIO tengo 41 años, llevo una vida sedentaria, mido 181cm y peso 102kg.
me alimento de todo lo que no sea verduras, legumbres ni pescado (ni tofu), y no puedo practicar ejercicios o deportes que machaquen mis muñecas, rodillas, tobillos ni lumbares ya que las tengo jodidas... así que debo aprovechar mi piscina de 6x4m, y en invierno ir a las climatizadas del gym.
obraréis milagros conmigo l@s más entendid@s? quiero adelgazar de rodillas hacia arriba y de cuello hacia abajo.
gracias
No bebas lexhe ni cerbeza en un mes.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.hola a tod@s
como pone en mi BIO tengo 41 años, llevo una vida sedentaria, mido 181cm y peso 102kg.
me alimento de todo lo que no sea verduras, legumbres ni pescado (ni tofu), y no puedo practicar ejercicios o deportes que machaquen mis muñecas, rodillas, tobillos ni lumbares ya que las tengo jodidas... así que debo aprovechar mi piscina de 6x4m, y en invierno ir a las climatizadas del gym.
obraréis milagros conmigo l@s más entendid@s? quiero adelgazar de rodillas hacia arriba y de cuello hacia abajo.
gracias
Nada de pan ni lacteos. Es decir, ni pipsas ni madalenas ni na de trigo
Dw lo demas lo k kieras. Solo un mes
Si haces pesas y ganas musculo la grasa se reparte por todo el cuerpo
Si haces natacion no ganas musculo y la grasa va a la barriga
Por eso un gordo que hace gym con un porcentaje de grasa alto se ve así:
Y un gordo que haga otros ejercicios se va a ver con toda la grasa en la barriga
Pero no os enterais, podrias ver miles de casos así y que los unicos que marcan abdominales es la gente que va al gym pero no os enterais.
Déjate de dietas y polladas, el método más eficaz es seguir las leyes de la termodinámica básica:
Kcal que consumes < Kcal que quemas.
Si quemas 1500 Kcal y consumes 1100 o 1200 estás quemando más calorías de las que ingieres, por lo que bajas de peso. Repite hasta que estés confortable con tu peso.
tirate por la ventana es lo mejor
Madre mía cuanto cuñao
Lo principal es un puto déficit calórico, si comes menos de lo que gasta bajas de peso, fin, independientemente si es a base de Donuts (que tengas carencias nutricionales es ya otro tema)
Ejercicio: Cardio de baja intensidad, ej más común, salir a caminar.
De nada, aunque sé que no vas a hacer ni el huevo.
CagónEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
jaja marikonEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
@Trevor ?
En wallapop el estan baratas
No me reportes, es respuesta seria
Ampútate una extremidad, perderás unos cuantos kilos sin moverte...
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Cagón
A ver, enteraos, no es que no me atreva a cagarme en los muertos del op (que tampoco), es una protesta por el abuso del tema serio. Si conocieseis la vergüenza tampoco entraríais.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Deja de decir tonterías tonto a las tres.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Si haces pesas y ganas musculo la grasa se reparte por todo el cuerpo
Si haces natacion no ganas musculo y la grasa va a la barriga
Por eso un gordo que hace gym con un porcentaje de grasa alto se ve así:
Y un gordo que haga otros ejercicios se va a ver con toda la grasa en la barriga
Pero no os enterais, podrias ver miles de casos así y que los unicos que marcan abdominales es la gente que va al gym pero no os enterais.
Lo primero ,los abdominales se hacen en la cocina , punto.
Lo segundo ,se nota que no has nadado en tu puta vida , la natación te consume ,es decir el cardio y más en el agua y se de lo que hablo tengo a una olímpica de natación en la familia ,no tienes cojones a comerte lo que come ella y no son pollas como tú.
Luego que haciendo pesas la grasa se reparte
Última edición por MiscoJones1978; 16/06/2022 a las 19:27
A veces hay que decirles las cosas como sonEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Ayuno intermitente
fotos de la olímpica de natación de tu familia o reporteEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Deja de decir tonterías tonto a las tres.
Lo primero ,los abdominales se hacen en la cocina , punto.
Lo segundo ,se nota que no has nadado en tu puta vida , la natación te consume ,es decir el cardio y más en el agua y se de lo que hablo tengo a una olímpica de natación en la familia ,no tienes cojones a comerte lo que come ella y no son pollas como tú.
Luego que haciendo pesas la grasa se reparte
Pues a mi aunque me sentaba como una puta mierda una vez quise probarlo con el 20/4 para probar que tal iba y oye, su finalidad (que era perder peso) la cumplía como diosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
IMAGINA que soy alérgico a lo que pongo, es o no es TEMA SERIO?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Es mi cuñadaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Menudo subnormalEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Deja de decir tonterías tonto a las tres.
Lo primero ,los abdominales se hacen en la cocina , punto.
Lo segundo ,se nota que no has nadado en tu puta vida , la natación te consume ,es decir el cardio y más en el agua y se de lo que hablo tengo a una olímpica de natación en la familia ,no tienes cojones a comerte lo que come ella y no son pollas como tú.
Luego que haciendo pesas la grasa se reparte
No hay NI UNA PUTA FOTO de algun hombre con abdominales (que no sea un chaval de 18 años) que no tenga buen musculo encima. NI UNA. Si no puedes encontrar ni una foto ojala te caigas de la puta moto de mierda que tienes
Para sacar abdominales hay que muscularse en todo el cuerpo, si no nanai.
Si no haces pesas o calistenia ya puedes hacer dietas de mierda que NO vas a marcar abs
Si haces toda la dieta del mundo y deficit de KCAL sin hacer gym te quedas asi, subnormal:
cuerpoescombro como tú ajjajaja
antes q poner todes...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.la puta "@" no es una letra!
Según lo pintas, lo que necesitas es un milagro
Que no me llores más , que te has pegado un mocazo y te hemos pillado, no pasa nada entiendo tu situación y ya te he dicho que te perdono por ser veves, si fuera otro día me cargaría en tus muertos pisoteaos, pero no lo haré, es veves y yo soy muy respetuoso con los temas serios, ahora llamo al moderador y el mismo te lo confirmara @RoboticoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Menudo subnormal
No hay NI UNA PUTA FOTO de algun hombre con abdominales (que no sea un chaval de 18 años) que no tenga buen musculo encima. NI UNA. Si no puedes encontrar ni una foto ojala te caigas de la puta moto de mierda que tienes
Para sacar abdominales hay que muscularse en todo el cuerpo, si no nanai.
Si no haces pesas o calistenia ya puedes hacer dietas de mierda que NO vas a marcar abs
Que me pongas fotos de hombres con abdominales que no practiquen fitness o calistenia, subnormal. Y no me pongas nadadores olimpicos que hacen pesasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
y los otros 11?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Vamos a ver, que no soy marikon , tienes miles de páginas para esas cosas , respeta el tema serioEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
venga retrasado, te regalo otros ejemplos que demuestran que jamas vais a marcar abdominales haciendo dietas de mierda salvo que ganeis musculo en todo el cuerpoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Delgados que no hacen gim: abdomen sin abdominal marcada, todo fofisano
Delgados que hacen gim: se comienzan a marcar las abs
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