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Musculación Gané 15kg limpios en año y medio siendo ECTOMORFO y respondo preguntas

  1. #31
    Cita Iniciado por David_Aaronson Ver mensaje
    me hace mucha gracia, vas al gimnasio y todos con pesos demigrantes y el que esta medio fuerte lleva 6 años en el gimnasio

    foros de internet, en un año están ya casi para competir y tiran todos 150 en peso muerto
    Es que consiguen azañas que ni la gente profesional metiéndose chasca... qué animalada.
    Si le soy sincero, estoy considerando muy seriamente... el comerme a su esposa

  2. #32
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    Yo soy más de trolear en el General, aquí que cada uno se crea lo que quiera.

    Barra libre para los ragers endomorfos comedoritos

  3. #33
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    Foreras sin rabo a las que he pagado fantas: Arwen




  4. #34
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    aqui si vienes de máquina lo demuestras... si no, engañas a los 4 mendrugos que no saben de que va el tema y ya..


    y si no... zumo para restar

  5. #35
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    Cita Iniciado por David_Aaronson Ver mensaje
    prueba a poco peso, muy controlado y a tope con el sentimiento muscular, en cada repetición contrae al máximo el pectoral y verás como crece
    Ya lo intento shur
    Estoy cargando más las mancuernas de la derecha (el pectoral que está errático) y nah. Pero bueno, todo es cuestión de tiempo
    Pero gracias shur
    Más drogado que el ratón de Albert Hoffman

  6. #36
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    Cita Iniciado por thesaurus Ver mensaje
    Ya lo intento shur
    Estoy cargando más las mancuernas de la derecha (el pectoral que está errático) y nah. Pero bueno, todo es cuestión de tiempo
    Pero gracias shur
    eso no se hace así... los pesos siempre tienen que ser simétricos y supeditados al hemisferio más débil.

  7. #37
    ForoParalelo: Miembro Avatar de thesaurus
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    Cita Iniciado por not147 Ver mensaje
    eso no se hace así... los pesos siempre tienen que ser simétricos y supeditados al hemisferio más débil.
    Pues yo he escuchado a mucha gente decir eso. Pero te escucho, que harias tú para igualar los dos pectorales??
    Más drogado que el ratón de Albert Hoffman

  8. #38
    Cita Iniciado por thesaurus Ver mensaje
    Pues yo he escuchado a mucha gente decir eso. Pero te escucho, que harias tú para igualar los dos pectorales??
    joder pues trabajas con el peso que el vaya bien al pectoral que quieras subir auqnue puedas levantar mas con el otro el mismo peso en ambos.

  9. #39
    ForoParalelo: Miembro Avatar de not147
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    Cita Iniciado por thesaurus Ver mensaje
    Pues yo he escuchado a mucha gente decir eso. Pero te escucho, que harias tú para igualar los dos pectorales??
    Pues eso, la carga la fija el pectoral más débil... y vas subiendo las cargas según ese pectoral te lo permite, no el bueno, se irán equilibrando. No trabajar en simetría es de las peores decisiones que puede tomar uno en el gym , si no la peor. Te acarreará riesgos GRAVES de lesion, sobre todo en la columna... y te provocará todavía más descompensaciones en musculos auxiliares del ejercicio que estés haciendo.

    En serio, deja de hacer eso, solo quiero hacer incapié.

  10. #40
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    joder pues trabajas con el peso que el vaya bien al pectoral que quieras subir auqnue puedas levantar mas con el otro el mismo peso en ambos.
    Cita Iniciado por not147 Ver mensaje
    Pues eso, la carga la fija el pectoral más débil... y vas subiendo las cargas según ese pectoral te lo permite, no el bueno, se irán equilibrando. No trabajar en simetría es de las peores decisiones que puede tomar uno en el gym , si no la peor. Te acarreará riesgos GRAVES de lesion, sobre todo en la columna... y te provocará todavía más descompensaciones en musculos auxiliares del ejercicio que estés haciendo.

    En serio, deja de hacer eso, solo quiero hacer incapié.
    Va gracias, eso es lo que queria decir mas o menos, aunque me he explicado de puta pena
    Pero thanks for the info
    Más drogado que el ratón de Albert Hoffman

  11. #41
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    No digo que mientas voluntariamente, pero si no te pesaste al empezar y ahora, y sabías tu % de grasa corporal y de músculo antes y ahora, es bastante probable que hayas cogido más kilos de grasa y menos de músculo de lo que piensas.

    10 Kilos de músculo en 1 año y medio está muy muy bien. Pero coger 15 kilos LIMPIOS de músculo en año y medio, y sin meterse nada, es extremadamente difícil, si no imposible. Tendrías que haber seguido una dieta estricta a más no poder, no haber faltado a un solo entrenamiento, haber comido la cantidad exacta de nutrientes, haber seguido un plan de entrenamiento muy serio y cumplirlo a rajatabla y tener una genética privilegiada.

    Así que o estamos ante el nuevo Chualche y no lo sabemos, o no has subido 15 kilos de músculo ni de coña.

  12. #42
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    No digo que mientas voluntariamente, pero si no te pesaste al empezar y ahora, y sabías tu % de grasa corporal y de músculo antes y ahora, es bastante probable que hayas cogido más kilos de grasa y menos de músculo de lo que piensas.

    10 Kilos de músculo en 1 año y medio está muy muy bien. Pero coger 15 kilos LIMPIOS de músculo en año y medio, y sin meterse nada, es extremadamente difícil, si no imposible. Tendrías que haber seguido una dieta estricta a más no poder, no haber faltado a un solo entrenamiento, haber comido la cantidad exacta de nutrientes, haber seguido un plan de entrenamiento muy serio y cumplirlo a rajatabla y tener una genética privilegiada.

    Así que o estamos ante el nuevo Chualche y no lo sabemos, o no has subido 15 kilos de músculo ni de coña.
    yo veo perfectamente posible que los haya subido, las noob gains son bestiales.

  13. #43
    Manuel6494
    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    yo veo perfectamente posible que los haya subido, las noob gains son bestiales.
    Pero es que aunque sean bestiales, el cuerpo humano no puede construir de tal forma músculo, no funciona así. Ya te digo que leí que como mucho estaba capacitado para 1 kg al mes y eso con mucha mucha muchas suerte y dependiendo de la genética.

  14. #44
    Cita Iniciado por Manuel6494 Ver mensaje
    Pero es que aunque sean bestiales, el cuerpo humano no puede construir de tal forma músculo, no funciona así. Ya te digo que leí que como mucho estaba capacitado para 1 kg al mes y eso con mucha mucha muchas suerte y dependiendo de la genética.
    hombre si el ha ganado 15 en 18 meses pues las cuentas salen perfectamente

  15. #45
    Manuel6494
    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    hombre si el ha ganado 15 en 18 meses pues las cuentas salen perfectamente
    Posible es pero ganarlos totalmente limpios me hace dudar de su palabra. No creo que lo haga intencionadamente pero ya te digo que se tienen que combinar muchos factores para que se de eso.

  16. #46
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    yo veo perfectamente posible que los haya subido, las noob gains son bestiales.
    Pues yo no. Los profesionales hacen periodos de volumen y después de definición porque es la forma más rápida de subir el máximo músculo posible sin ganar grasa, y en un año se pueden ganar 6-7 kilos de músculo completamente limpio, más es muy difícil.
    Subiendo músculo limpio desde un principio sin hacer volumen-definición se sube muchísimo más despacio.

    Es casi imposible subir 15 kilos de músculo limpio en ese tiempo. Quizá si ha sido muy estricto ha subido 10, pero 15 ni de coña.

  17. #47

  18. #48
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    Pues yo no. Los profesionales hacen periodos de volumen y después de definición porque es la forma más rápida de subir el máximo músculo posible sin ganar grasa, y en un año se pueden ganar 6-7 kilos de músculo completamente limpio, más es muy difícil.
    Subiendo músculo limpio desde un principio sin hacer volumen-definición se sube muchísimo más despacio.

    Es casi imposible subir 15 kilos de músculo limpio en ese tiempo. Quizá si ha sido muy estricto ha subido 10, pero 15 ni de coña.
    me vas a comparar un profesional que da gracias si al final del año gana 5 kilos limpios con un chaval que empieza con las pesas.

  19. #49
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    Pues yo no. Los profesionales hacen periodos de volumen y después de definición porque es la forma más rápida de subir el máximo músculo posible sin ganar grasa, y en un año se pueden ganar 6-7 kilos de músculo completamente limpio, más es muy difícil.
    Subiendo músculo limpio desde un principio sin hacer volumen-definición se sube muchísimo más despacio.

    Es casi imposible subir 15 kilos de músculo limpio en ese tiempo. Quizá si ha sido muy estricto ha subido 10, pero 15 ni de coña.
    ademas yo he subido mas en bastante menos tiempo y sabre yo lo que he ganado

  20. #50
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    me vas a comparar un profesional que da gracias si al final del año gana 5 kilos limpios con un chaval que empieza con las pesas.
    Estoy perdido. ¿Me estás diciendo que los profesionales ganan 5 kilos limpios con suerte al año pero que un chaval que empieza y ha ganado 15 es perfectamente posible?

  21. #51
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    Estoy perdido. ¿Me estás diciendo que los profesionales ganan 5 kilos limpios con suerte al año pero que un chaval que empieza y ha ganado 15 es perfectamente posible?
    por supuesto, cada vez cuesta mas coger musculo. lo que tarda un chaval en coger ciertos kilos y lo que tarda un profesional no tiene nada que ver.

  22. #52
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    Estoy perdido. ¿Me estás diciendo que los profesionales ganan 5 kilos limpios con suerte al año pero que un chaval que empieza y ha ganado 15 es perfectamente posible?
    por supuesto, cada vez cuesta mas coger musculo. lo que tarda un chaval en coger ciertos kilos y lo que tarda un profesional no tiene nada que ver.

  23. #53
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  24. #54
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    por supuesto, cada vez cuesta mas coger musculo. lo que tarda un chaval en coger ciertos kilos y lo que tarda un profesional no tiene nada que ver.
    los dos teneis parte de razón, pero un profesional tiene amplisimos conocimientos sobre entrenamiento, nutricion etc... y un novato no tiene ni puta idea de nada. Así que aunque el novato tenga un potencial de crecimiento mucho más holgado por estar mucho más lejos de su límite genético, por lo general, un profesional siempre va a ganar mucho más musculo que un novato.


    De todas formas, la cosa es fácil. Tipico guru que viene diciendo que es un máquina, que si tropecientos kg limpios de grasa etc etc y 0 fotos. No hay más preguntas, otro cuenta cuentos de internet hasta que demuestre lo contrario.

    Que suba fotos del antes y del después y demuestre lo que narra y luego ya discutimos sobre el tema

  25. #55
    Cita Iniciado por not147 Ver mensaje
    los dos teneis parte de razón, pero un profesional tiene amplisimos conocimientos sobre entrenamiento, nutricion etc... y un novato no tiene ni puta idea de nada. Así que aunque el novato tenga un potencial de crecimiento mucho más holgado por estar mucho más lejos de su límite genético, por lo general, un profesional siempre va a ganar mucho más musculo que un novato.


    De todas formas, la cosa es fácil. Tipico guru que viene diciendo que es un máquina, que si tropecientos kg limpios de grasa etc etc y 0 fotos. No hay más preguntas, otro cuenta cuentos de internet hasta que demuestre lo contrario.

    Que suba fotos del antes y del después y demuestre lo que narra y luego ya discutimos sobre el tema
    ya, pero esque si ese culturista no tubiese los conocimientos que tiene ya no es que no ganaria esos 5 quilos, esque quizas ni ganaria. un chaval, por poco que sepa, con que coma y entrene y desanse bien ya puede conseguir mucha más masa que un culturista profesional. pero es eso, puedes ganar ese musculo el primer año, pero esque al siguiente ya no ganaras ni la mitad, y a los siguientes ya ni te digo.

  26. #56
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    ya, pero esque si ese culturista no tubiese los conocimientos que tiene ya no es que no ganaria esos 5 quilos, esque quizas ni ganaria. un chaval, por poco que sepa, con que coma y entrene y desanse bien ya puede conseguir mucha más masa que un culturista profesional. pero es eso, puedes ganar ese musculo el primer año, pero esque al siguiente ya no ganaras ni la mitad, y a los siguientes ya ni te digo.
    estamos hablando de cosas demostrables por una parte y de supuestos por la otra.. así que me remito a lo dicho, cuando un novato que ha empezado de 0 haya ganado 15kg de musculo LIMPIO en año y medio , lo demuestre, le creere y mientras solo es otro personaje narrando en internet.

  27. #57
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    por supuesto, cada vez cuesta mas coger musculo. lo que tarda un chaval en coger ciertos kilos y lo que tarda un profesional no tiene nada que ver.
    Me parece a mí que le das demasiada importancia a ser un novato. Es cierto que al no haber entrenado nunca resulta más fácil crecer, pero vale mucho más tener conocimientos sobre el tema y saber lo que se hace.

  28. #58
    Cita Iniciado por Majora Ver mensaje
    Me parece a mí que le das demasiada importancia a ser un novato. Es cierto que al no haber entrenado nunca resulta más fácil crecer, pero vale mucho más tener conocimientos sobre el tema y saber lo que se hace.
    esque si juntas ambas cosas es cuando logras esos cambios, que es lo que me paso a mi.

  29. #59
    Cita Iniciado por not147 Ver mensaje
    estamos hablando de cosas demostrables por una parte y de supuestos por la otra.. así que me remito a lo dicho, cuando un novato que ha empezado de 0 haya ganado 15kg de musculo LIMPIO en año y medio , lo demuestre, le creere y mientras solo es otro personaje narrando en internet.
    pero si yo mismamente he ganado 14-15 kilos de masa muscular en menos de 1 año gane 7-8 de grasa que es un cojon, pero ahora de esos ya he bajado 6 y vamos que los resultados estan alli

  30. #60
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    Cita Iniciado por jordisegonz Ver mensaje
    pero si yo mismamente he ganado 14-15 kilos de masa muscular en menos de 1 año gane 7-8 de grasa que es un cojon, pero ahora de esos ya he bajado 6 y vamos que los resultados estan alli
    y que edad tienes? tienes medidas reales de grasa antes y despues?

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