Otros Grasa abdominal de rufian
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AutoBanned
Grasa abdominal de rufian
Eso, que estoy un poco hasta la polla de la barriguita (Que es nada, ni mucho menos estoy gordo, pero si cuerpoescombro total y tengo un pelin de barriguilla de la buena vida, un kilo o dos de mas)
Ultimamente estoy comiendo poca carne, mucha verdura y cero dulce.
Pero ya esto viendo que con eso no es suficiente, no quiero tener cuadraditos, simplemente quitar la grasa de esa zona, que queda muy demigrante xdd
Vale cualquier tipo de ejercicio o hay alguno mejor que otro?
Salgo media horita al dia a correr e ya? (Siempre he tenido facilidad para mantener la forma, es que ahora mismo me.muevo 0, literalmente, asi que no creo que tenga que matatme tampoco)
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At the end of the storm..
Estoy en las mismas, bueno en realidad no, quiero salir a correr para ponerme en forma y empezar la liga fuerte
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No te panikees"
siempre he escuchado que se emieza a quemar grasas a partir de los 45 minutos. Asi que si te vas a poner corre 3 cuartos en vez de media hora, no de va de un cuarto de hora 
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Riise
Estoy en las mismas, bueno en realidad no, quiero salir a correr para ponerme en forma y empezar la liga fuerte
Yo solo quiero quitarme el peso extra y que la carne dej de colgar 
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ForoParalelo: Miembro
Combina ejercicios de cardio y core.
Plancha isométrica, lateral, abdominales etc con un poco de correr y debería servir.
Correr después del core.
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Javi Chica
siempre he escuchado que se emieza a quemar grasas a partir de los 45 minutos. Asi que si te vas a poner corre 3 cuartos en vez de media hora, no de va de un cuarto de hora
Primero tendria que coger fondo, ahora mismo nl creo que aguante mas de cinxo minutos
Iniciado por
Breoknar
Combina ejercicios de cardio y core.
Plancha isométrica, lateral, abdominales etc con un poco de correr y debería servir.
Correr después del core.
A mi me hablas en cristiano, payaso
No te raies, pero de verdad no he entendido nada
Yo lo que habia pensado es salir a correr un ratito y ai eso hacerme unas flexiones e ya, por que mis pectorales no ofrecen ahora mismo ninguna resistencia a la gravedad
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ForoParalelo: Miembro
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The Rudeboy
Primero tendria que coger fondo, ahora mismo nl creo que aguante mas de cinxo minutos
A mi me hablas en cristiano, payaso
No te raies, pero de verdad no he entendido nada
Yo lo que habia pensado es salir a correr un ratito y ai eso hacerme unas flexiones e ya, por que mis pectorales no ofrecen ahora mismo ninguna resistencia a la gravedad
Pon ejercicios de core en google.
Son ejercicios que refuerzan la zona abdominal
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Un miembro cualquiera~
Iniciado por
Javi Chica
siempre he escuchado que se emieza a quemar grasas a partir de los 45 minutos. Asi que si te vas a poner corre 3 cuartos en vez de media hora, no de va de un cuarto de hora
Pues yo creo que es totalmente al revés, lo mejor para quemar grasa es un trabajo de alta intensidad en menor volumen.
cuando el cuerpo asume la fase de choque y pasa a la fase de adaptación deja de consumir menos calorías que al principio.
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ForoParalelo: Miembro
Vas a tener que hacer cardio, quemar esa grasa y luego ingerir proteina e hidratos para construir musculo
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Iberian
Vas a tener que hacer cardio, quemar esa grasa y luego ingerir proteina e hidratos para construir musculo
Contruir musculo tampoco.me.interesa demasiado
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REPORTAO(LV99)
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Misántropo
Iniciado por
Iberian
Vas a tener que hacer cardio, quemar esa grasa y luego ingerir proteina e hidratos para construir musculo
No se puede crear músculo estando en déficit.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
The Rudeboy
Primero tendria que coger fondo, ahora mismo nl creo que aguante mas de cinxo minutos
A mi me hablas en cristiano, payaso
No te raies, pero de verdad no he entendido nada
Yo lo que habia pensado es salir a correr un ratito y ai eso hacerme unas flexiones e ya, por que mis pectorales no ofrecen ahora mismo ninguna resistencia a la gravedad
El core:
Echas un par de bailazos con esto y te quedas to güeno.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Montaraz
No se puede crear músculo estando en déficit.
De ahí viene el LUEGO
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ForoParalelo: Miembro
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The Rudeboy
Contruir musculo tampoco.me.interesa demasiado
¿Eres un alfa, o eres un beta? Los alfas vamos siempre a por más, shur
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AutoBanned
Iniciado por
Iberian
¿Eres un alfa, o eres un beta? Los alfas vamos siempre a por más, shur
Tengo poco tiempo entre trabajar y , en muy poco, estudiar, voy a tener que elegir y no quisiera dedicarle.mas de media hora al dia al ejercicio
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
The Rudeboy
Tengo poco tiempo entre trabajar y , en muy poco, estudiar, voy a tener que elegir y no quisiera dedicarle.mas de media hora al dia al ejercicio
Como ya te han dicho por ahí, cuando se queman las reservas de grasa es empleando la resistencia aeróbica, y eso es de 40 min para arriba. Ejercicios de menos tiempo que ese, el cuerpo usa ATP y no quemas tanta grasa
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AutoBanned
Iniciado por
Iberian
Como ya te han dicho por ahí, cuando se queman las reservas de grasa es empleando la resistencia aeróbica, y eso es de 40 min para arriba. Ejercicios de menos tiempo que ese, el cuerpo usa ATP y no quemas tanta grasa
Pero a la larga quemaras no?
Siempre he tenido buen metabolismo o lo que sea, todos coinciden es que cualquier otro con lo poco que me muevo pesaria 200 kg
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