Otros Hacer deporte con agujetas (cuerpoescombro/noob inside)
-
ForoParalelo: Miembro
Hacer deporte con agujetas (cuerpoescombro/noob inside)
Vengo de aqui:
https://www.foroparalelo.com/fitness...rio-hd-521570/
A raiz de lo que me comentaron los foreros hace 4 dias empece a hacer ejercicios de fuerza todos los dias (es muy muy basico lo se, pero soy un escombro andante
) el super entrenamiento consiste en estar 20 minutos todos los dias haciendo 10 flexiones (por ahora apoyado con las rodillas pero bastante atras) 10 abdominales y 10 sentadillas (y repetir hasta acbar el tiempo, con descansos de 15 segundos o asi entre ejercicio y ejercicio). Todo esto compaginado con lo de andar todos los dias y cuidar lo que como.
El problema: Mis brazos y abdominales son una mierda asi que realmente no consigo hacer mucho pero las piernas las tengo bastante fuertes asi que antes de ayer me pareció buena idea hacer 20 sentadillas envez de 10 pues en la tercera ronda las hice muy rapido y note unos calambres terribles, conclusion, agujetas leves en abdomen y brazos y unas agujetas brutales en los muslos. Ayer segui e hice los ejercicios pero hoy las sentadillas se me hacen muy dificiles a causa de las agujetas.
La cosa es, espero unos dias a que se me pasen las agujetas (me saltaria las sentadillas), sigo haciendo con moderacion o sigo normal??
Gracias de antemano!! y perdonen mi retraso
-
ForoParalelo: Miembro
Mi deporte es sacar a pasear al perro y sentarme a ver la tele.
Enviado desde mi SM-J100H mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
gusan@vel@z
Mi deporte es sacar a pasear al perro y sentarme a ver la tele.
Enviado desde mi SM-J100H mediante Tapatalk
Not bad [emoji16]
Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
-
Puto Amo
Sige haciendo, las agujetas se van con ejercicio.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
PROPELLERMAN
Not bad [emoji16]
Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
El caminar es muy saludable y ver la tv relaja.
Enviado desde mi SM-J100H mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Premium
Yo descansaría, siempre lo hago
Cuando descansas el músculo crece recuerdalo.
-
1 miembro tengo
Tienes que poner algún día de descanso , incluso alguno que sea mas suave de lo normal .
El cuerpo necesita descansar, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias .
-
multijobi
Iniciado por
PROPELLERMAN
El problema: Mis brazos y abdominales son una mierda asi que realmente no consigo hacer mucho pero
las piernas las tengo bastante fuertes asi que antes de ayer me pareció buena idea
hacer 20 sentadillas envez de 10 pues en la tercera ronda las hice muy rapido y note unos calambres terribles, conclusion, agujetas leves en abdomen y brazos y unas agujetas brutales en los muslos. Ayer segui e hice los ejercicios pero hoy las sentadillas se me hacen muy dificiles a causa de las agujetas.
La cosa es, espero unos dias a que se me pasen las agujetas (me saltaria las sentadillas), sigo haciendo con moderacion o sigo normal??
Gracias de antemano!! y perdonen mi retraso
Esto no me parece muy compatible
Nada shur, si tienes agujetas que te impidan hacer tus series, camina a buenritmo durante un rato. El objetivo es llevar sangre al musculo para que le lleguen nutrientes y recupere mas rapido. Ojo, solo si no puedes terminarlas, que tambien puede pasar que te estes haciendo daño por hacerlas mal
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
eltharion
Gracias por la info!! Se que no suena muy compatible pero yo creo que fue por pasarme de hacerlas rapido sin estirar ni nada [emoji29]
Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
gusan@vel@z
Mi deporte es sacar a pasear al perro y sentarme a ver la tele.
Enviado desde mi SM-J100H mediante Tapatalk
Sentarse a rangos de fuerza es jodido, ánimo shur!
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Eso es cierto.
Enviado desde mi SM-J100H mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Yo ya destapndome cara al verano, aún estoy un poco en la mierda, pero este es mi estado a las 6:53 sin desayunar
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
-
El chulo del bar.
Mejor esperas a que se te pasen, no ya por tema de bienestar sino porque es muy difícil por no decir imposible sacar un buen entreno cuando no estás recuperado todavía del anterior.
Siendo un cuerpoescombrer y además principante yo empezaría más relejado hasta que habitúes al cuerpo al trabajo muscular a rangos de fuerza. Es más: yo cogería primero una base antes de empezar a tirar a tales rangos, pero bueno, cada casa es distinto.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Shurbanano
Yo ya destapndome cara al verano, aún estoy un poco en la mierda, pero este es mi estado a las 6:53 sin desayunar
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
De gordo nada, estas bien de fuerte loco yo me piro no me vayas a sacar un ojo con un abdomimal.....
Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Capitán Español
Mejor esperas a que se te pasen, no ya por tema de bienestar sino porque es muy difícil por no decir imposible sacar un buen entreno cuando no estás recuperado todavía del anterior.
Siendo un cuerpoescombrer y además principante yo empezaría más relejado hasta que habitúes al cuerpo al trabajo muscular a rangos de fuerza. Es más: yo cogería primero una base antes de empezar a tirar a tales rangos, pero bueno, cada casa es distinto.
Me lo apunto, gracias!
Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
-
ForoParalelo: Miembro
A mi modo de ver deberías hacer una rutina de adaptación antes de tirar directamente fuerza.
-
ForoParalelo: Miembro
Si eres novato, te recomiendo que hagas una rutina fullbody de 3 días a la semana, y el resto de días caminando y manteniendose activo, nada de descansar en el sofá.
Y respecto al tema de entrenar con agujetas, si, hazlo, verás que cuando hayas calentado, te encontrarás mejor.
Mucho ánimo!
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles
Citar
