Hago 9 repes haciendo remo mancuerna con 38 kg y ni una dominada puedo

Iniciado por Jake Ramoneti

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ya ya...y que sintomas mas tienes? edad?

26. Estrías en el culo y la espalda baja, apenas se notan ya. Muy machote, crecía rápido pero no entrene demasiado por fumar. Huevitos poyon, me gustaría enseñarlo me dijeron que no lo hiciera xd

Iniciado por AriZona

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Mido 185 peso 83 kg me cago en dios

Yo hago 9 dominadas ... y flexiones con los puños un maximo de 60 actualmente, con el verano he bajado ... por el calor el unico entrenamiento a sido nadar 1 hora en la playa

Iniciado por VOUKEN

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Yo hago 9 dominadas ... y flexiones con los puños un maximo de 60 actualmente, con el verano he bajado ... por el calor el unico entrenamiento a sido nadar 1 hora en la playa

Hago 1,74 ... 70 kilos y dentro de 2 semanas hago 45 años

foto de hoy por la tarde en las cuevas de canyamel

Por cierto, yo trabajaria ejercicios full body intensos pero tampoco mucho tiempo ... bolsa bulgara de tipo potencia intensos, tambien hay que saber hacer descansos y no fatigar mucho el cuerpo, la natacion ayuda mucho

Iniciado por Jake Ramoneti

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ya ya...y que sintomas mas tienes? edad?

Tampoco creo que sea algo muy bueno, yo también mire internet en su día y me preocupa lo que es tener testo alta. Ya veremos con 40 si me alegro de ello

Las dominadas son el ejercicio más progresivo que hay en todo el cuerpo, por lo general si no pesas muy poco, es complicado que puedas hacerte mas de 3 dominadas seguidas, aquí te recomiendo que hagas 20 dominadas totales en las series que puedas al menos 2 veces por semana, poco a poco podrás ir subiendo el ritmo y sin que te des cuenta podrás hacer 40 dominadas más fáciles que tu hermana, también te digo, para empezar lo ideal es que empieces con que alguien te sujete los pies o utilices cintas elásticas para que puedas simplemente empezar, si no, está complicado manin

Yo antes de tener jodido el hombro me hacía diez sin problema aunque llegando ya muy justo a la décima.
Las dominadas comprenden un "tren" de músculos; antebrazos, bíceps, deltoides, dorsales, trapecio y otros muchos. Principal los brazos claro... también depende mucho la técnica y el gesto del ejercicio (buena ejecución), también la densidad ósea, peso de las piernas...
Además ya puedes levantar 50 kg con un brazo que los músculos se "vician" y aprenden los gestos rápido y luego no te haces una dominada. Por eso para tener un cuerpo bien definido se necesita alternar mucho tipos de ejercicio.

Las dominadas son trikis, empieza con gomas, en cuanto pilles el truco al movimiento las sacas, en 3 semanas te sacas 5 facil.

PD: El remo con Mancuerna trabaja desde otro ángulo, haz jalones

Iniciado por AriZona

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Que me estas contando? Los dos trabajan la espalda

Ameisin knowledge you have kiddo.

Eso es porque no te sale de los huevos hacer dominadas

Cuantos brazos tienes, por descartar digo

Hazlas con banda de resistencia hasta ganar fuerza.