Hago 9 repes haciendo remo mancuerna con 38 kg y ni una dominada puedo

Porque no es ni el mismo grupo muscular que reclutas para hacer las dominadas

Iniciado por Orencio

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Porque no es ni el mismo grupo muscular que reclutas para hacer las dominadas

Que me estas contando? Los dos trabajan la espalda

Te pesa el macropene

Iniciado por Zaumadsein

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Te pesa el macropene

Soy un puto flojo

Iniciado por AriZona

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Soy un puto flojo

A veces es cuestión de bajar 5/10 kg de peso

Iniciado por AriZona

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Que me estas contando? Los dos trabajan la espalda

Sabes que en la espalada hay más de un músculo verdat?

Iniciado por Orencio

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Sabes que en la espalada hay más de un músculo verdat?

Y el remos los trabaja todos si haces bien el recorrido

Iniciado por AriZona

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Y el remos los trabaja todos si haces bien el recorrido

Pero no es el mismo movimiento ni estás cargando los músculos con la misma intensidat


Haz más triceps y mira bien la forma, al subir en la dominada la fuerza se hace juntando las escápulas y llevando el pecho a la barra no tirando solo con los brazos.

Sino toda la fuerza de la espalda no sirve porque estás haciendo fuerza con los hombros y los brazos

Pues estando pasadísimo de peso como ahora que estoy 9/10 kg por encima de mi peso ideal, me clavo 10 dominadas con soltura, lentas y sin descansos.

Eres un kks

Iniciado por AriZona

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Y el remos los trabaja todos si haces bien el recorrido

no seas retrasado, en la dominada los protagonistas son redondo mayor y menor, y en el remo estan de vacaciones

Iniciado por Ebonycontractor

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no seas retrasado, en la dominada los protagonistas son redondo mayor y menor, y en el remo estan de vacaciones

No insulte, amigo. Que uno no es experto.

Iniciado por Ebonycontractor

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no seas retrasado, en la dominada los protagonistas son redondo mayor y menor, y en el remo estan de vacaciones

Haciendo pajarillos inclinado se trabajan, si no?

Iniciado por Lorenzo Lamás

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Pues estando pasadísimo de peso como ahora que estoy 9/10 kg por encima de mi peso ideal, me clavo 10 dominadas con soltura, lentas y sin descansos.

Eres un kks

Yo llevo poco entrenando. No creo que tenga mas de 8 kg de grasa

Súbete a la barra y baja lo más despacio que puedas. Acabarás sacando una dominada en nada. Yo peso mucho menos con esa altura, con una dominada que te saques mueves mi peso xd

Iniciado por Wesker88ns

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Súbete a la barra y baja lo más despacio que puedas. Acabarás sacando una dominada en nada. Yo peso mucho menos con esa altura, con una dominada que te saques mueves mi peso xd

Cuanto pesas y cuántas haces, mafrien?

Iniciado por AriZona

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Cuanto pesas y cuántas haces, mafrien?

183. 60 kilitos. Acabo de dejar la droga, 4 series de 8

Iniciado por Wesker88ns

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183. 60 kilitos. Acabo de dejar la droga, 4 series de 8

Jooder. Estás en los huesos?yo soy mesomorfo, así anchote.

Pues con la de 35kg hago 12 bien hechas, peso 94kg y 185cm y hago 12-13 dominadas pasando la barbilla, eres un tirillas

Iniciado por AriZona

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Jooder. Estás en los huesos?yo soy mesomorfo, así anchote.

Si es lo que tiene la calistenia, solía entrenar antes así que me es fácil. Tengo más testo que la media, en un par de meses subiré a unos 70kg mientras me hinche a comer. No engordo, muy ectomorfo. Intenté ir al gym pero me solía dar asco que me dejaran las cosas sudadas y ahora no se si te obligan a llevar mascarilla, si es así no es para mí eso

Iniciado por Li falten cinc minuts

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Pues con la de 35kg hago 12 bien hechas, peso 94kg y 185cm y hago 12-13 dominadas pasando la barbilla, eres un tirillas

Me cago en dios, voy a tener que hacer cuando espalada todo el rato con los 38 kg a vee si gano un poco fuerza

Iniciado por Orencio

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Porque no es ni el mismo grupo muscular que reclutas para hacer las dominadas

Vamos hombre, digámosle la verdad. Con cada mano rema 38kg y el tío pretende "remarse" verticalmente pesando 83kg.

Iniciado por Mundo

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Vamos hombre, digámosle la verdad. Con cada mano rema 38kg y el tío pretende "remarse" verticalmente pesando 83kg.

Pero joder, tendria que hacer media subida, no?

Las dominadas son técnicamente mucho más difíciles. En otro hilo comenté que tienen transferencia, pero eso no las hace iguales al remo. Las extensiones de cuádriceps tienen transferencia al fútbol, pero el furbol tiene más requerimientos.

Posiblemente te hayas hecho un experto en remo con mancuerna y no consigas ninguna adaptación nueva de él. Haz las negativas, usa bandas, usa máquinas de jalón (no sé si en tu gimnasio habrá, debería).

En todo caso compáralo con el jalón al pecho. Si ahí eres capaz de levantar tu peso, deberías ser capaz de hacer una al menos.

Iniciado por mayorgrubert

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En todo caso compáralo con el jalón al pecho. Si ahí eres capaz de levantar tu peso, deberías ser capaz de hacer una al menos.

Ya , lo malo es que no dispongo de tal maquina.

Pues haz dominadas asistidas con goma. Es mejor entrenar el propio ejercicio en si aunque sea con ayuda, que entrenar los accesorios.

Iniciado por Wesker88ns

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Si es lo que tiene la calistenia, solía entrenar antes así que me es fácil. Tengo más testo que la media, en un par de meses subiré a unos 70kg mientras me hinche a comer. No engordo, muy ectomorfo. Intenté ir al gym pero me solía dar asco que me dejaran las cosas sudadas y ahora no se si te obligan a llevar mascarilla, si es así no es para mí eso

pero q testosterona vas a tener tu?!? jajajaja te crees q estar delgao es por tener mucha testosterona?

Iniciado por AriZona

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Haciendo pajarillos inclinado se trabajan, si no?

no, pajarillos es deltoides posterior