Entrenamiento Me he hecho daño y en el hombro y tengo que reducir el ritmo durante 2-3 semanas
-
ForoParalelo: Miembro
Me he hecho daño y en el hombro y tengo que reducir el ritmo durante 2-3 semanas
Estaba yendo minimo 4 días , algunos 5 doblando pecho.
Me ha dicho el medico que tenga cuidado , ¿que ejercicios me recomiendan para no perder musculatura durante estas dos semanas?
llevo sin ir desde el viernes y me subo por las paredes
-
ForoParalelo: Miembro
Ningún ejercicio. Si tienes una lesión te esperas a que se te cure y luego retomas. Nada de bajar el ritmo ni de hacer otros ejercicios, hay que parar y reposar. Si no vas a estar arrastrando la lesión toda tu vida, y si siempre haces lo mismo llegarás a los cuarente lleno de achaques. Hay que saber parar.
No te va a pasar nada por estar unas semanas sin gimnasio, cambia tu dieta durante ese tiempo para no acumular grasa y tómatelo como un reseteo. Cuando vuelvas al ejercicio tendrás el objetivo de recuperar tu forma que al fin y al cabo eso es lo que entretiene a los hombres; los objetivos. Y no te ralles por tu aspecto físico; tú vas a notar que tus músculos se desinflan y pierden dureza pero ten por seguro que los demás no lo notarán.
-
ForoParalelo: Miembro
que cojones de usculatura vas a perder en 3 semanas? no me toques los huevos.
ponte a hacer pierna
-
★★★★★
Iniciado por
Mazinger
Ningún ejercicio. Si tienes una lesión te esperas a que se te cure y luego retomas. Nada de bajar el ritmo ni de hacer otros ejercicios, hay que parar y reposar. Si no vas a estar arrastrando la lesión toda tu vida
This
-
qimi
a saber como haces pecho como para lesionarte
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
not147
que cojones de usculatura vas a perder en 3 semanas? no me toques los huevos.
ponte a hacer pierna
esn que ya estuve un mes parado por una gripe, ya llevaba 3-4 semanas a buen ritmo
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Gera75
a saber como haces pecho como para lesionarte
fue en el inclinado llevando las mancuernas al pecho juntas
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mazinger
Ningún ejercicio. Si tienes una lesión te esperas a que se te cure y luego retomas. Nada de bajar el ritmo ni de hacer otros ejercicios, hay que parar y reposar. Si no vas a estar arrastrando la lesión toda tu vida, y si siempre haces lo mismo llegarás a los cuarente lleno de achaques. Hay que saber parar.
No te va a pasar nada por estar unas semanas sin gimnasio, cambia tu dieta durante ese tiempo para no acumular grasa y tómatelo como un reseteo. Cuando vuelvas al ejercicio tendrás el objetivo de recuperar tu forma que al fin y al cabo eso es lo que entretiene a los hombres; los objetivos. Y no te ralles por tu aspecto físico; tú vas a notar que tus músculos se desinflan y pierden dureza pero ten por seguro que los demás no lo notarán.
la idea es hacer pierna y algo que no trabaje el hombro , core, correr, y si pueden ser algun ejercicio que no fuerze mucho el hombro mejor .
-
ForoParalelo: Miembro
Vas a tener que tirar de muñeca para las pajas... así serás una máquina al padel zurmano
-
multijobi
Arrancadas
Descansa y recuperate del todo melon. Si pierdes musculatura en 3 semanas la vuelves a ganar en otras 3 asi que no seas cagaprisas y haz bien las cosas
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
rober95rodri
ojala pudiera tio
-
ForoParalelo: Miembro
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
aoki
fue en el inclinado llevando las mancuernas al pecho juntas
pues es un ejercicio mas seguro que el press de banca en mi opinion
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
xfranksx
Te jodes por preplaya
a ver gilipollas , llevo desde octubre soplapollas
-
Estoy caliente
Lo que dicen por arriba, a entrenar pierna, cuando te canses abdominales; y a esperar a recuperarse del hombro.
-
multijobi
Iniciado por
aoki
a ver gilipollas , llevo desde octubre soplapollas
Preplaya
Es broma shur, que tal llevas el hombro?
-
ForoParalelo: Miembro
Vete a que te hagan una puta puncion seca, a mi me dijeron que parase de nadar por que me jodi el hombro, me fui a un fisio, puncion seca y como new.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
eltharion
Preplaya
Es broma shur, que tal llevas el hombro?
pues he estado haciendo pierna dos tres dias por semana y espalda triceps sin afectar al hombro, nada de pecho y hombro.
Ayer hice biceps y me senti bien aunque lo noto raro de cojones , tengo mucha ganas de volver a darle al pecho y hombro pero prefiero ir con cabeza.
Lo mismo me pruebo esta semana.
-
ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Mazinger
Ningún ejercicio. Si tienes una lesión te esperas a que se te cure y luego retomas. Nada de bajar el ritmo ni de hacer otros ejercicios, hay que parar y reposar. Si no vas a estar arrastrando la lesión toda tu vida, y si siempre haces lo mismo llegarás a los cuarente lleno de achaques. Hay que saber parar.
No te va a pasar nada por estar unas semanas sin gimnasio, cambia tu dieta durante ese tiempo para no acumular grasa y tómatelo como un reseteo. Cuando vuelvas al ejercicio tendrás el objetivo de recuperar tu forma que al fin y al cabo eso es lo que entretiene a los hombres; los objetivos. Y no te ralles por tu aspecto físico; tú vas a notar que tus músculos se desinflan y pierden dureza pero ten por seguro que los demás no lo notarán.
Mas razón que un santo.
Alargué una lesión 6 meses por no darle el reposo que merecia y cuando se lodi en 1 mes estaba al 110%
Permisos de publicación
- No puedes crear nuevos temas
- No puedes responder temas
- No puedes subir archivos adjuntos
- No puedes editar tus mensajes
-
Reglas del foro
▲
▼
Atajos de Navegación Disponibles