Otros He perdido 21 kilos en 9 meses pero ..... ahora como bajo mas ?

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  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Trebor
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    He perdido 21 kilos en 9 meses pero ..... ahora como bajo mas ?

    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces a la semana, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    Última edición por Trebor; 24/10/2020 a las 20:45

  2. #2
    ... reiniciando Avatar de nomedigasmas
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    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces al dia, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    No soy experto en fit pero si el gimnasio te pilla un poco lejos solo con los 42 trayectos semanales de ida y vuelta al gimnasio yo creo que te vas a quedar yonqui yonqui como @Escuchimizao

  3. #3
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  4. #4
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    3 veces a la semana,

  5. #5
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    Los dias que no vas al gym sal ha correr , andar o en bici .

  6. #6
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    Los dias que no vas al gym sal ha correr , andar o en bici .
    Gracias

  7. #7
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    calla gordo de mierda mariposón hijo de perra



    La manera que uso yo para hacer cardio es estar 40 min en el saco de boxeo del gym eso lo combino con la maquina de correr o con la maquina de step
    también hago pesas 4-5 veces a la semana, pero no las levanto como un mariposón, las levanto como el dios griego que soy te enteras? ESA ES LA PUTA ACTITUD

    la cosa es que hagas ejercicio de manera habitual, no esperes resultados inmediatos, esto es a muy largo plazo, cuando se esta gordo es fácil quitarse kilos, lo complicado llega ahora, que es bajar tu IMB a un 15% y aumentar tu masa muscular.

    si quieres saber en que IMB estas usa esta web, seguramente rondaras el 25% o 30%
    https://www.runtastic.com/blog/es/ca...bolismo-basal/

    No hagas dietas extrañas, solo come comida saludable y no te pases con los carbohidratos ya que para adelgazar tienes que estar en deficit calorico, supongamos que necesitas 2500 calorías para mantenerte en tu peso, pues para adelgazar necesitarías injerir 2300-2200

    contar las calorias de lo que como me ha ayudado en mi perdida de peso

    mucho animo y poco a poco veras resultados

  8. #8
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    Quiero quitarme la barriga y papada

  9. #9
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    Elige instrumento, para mi el pelapapas es el que mejor lo haría en tu caso.He perdido 21 kilos en 9 meses pero ..... ahora como bajo mas ?

  10. #10
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    Quiero quitarme la barriga y papada
    hijo de perra te he puesto la manera de hacerlo

    Haz Mountain climbers como si no hubiera un mañana hijo de la grandisima puta gordo tetas

  11. #11
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    Señalas el camino para muchos. Sigue transitando la senda del guerrero! Siempre fuerte! Fuerza y Ánimo puto!

  12. #12
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    Gracias

  13. #13
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    Mido 179cm y peso 93 kilos,

    Pero sigo teniendo barriga y papada, por demas esrtoy bien, o eso creo...

    Los 21 kilos que he perdido es por dejar de comer bebida y comida basura a mas no poder.

    Ahora llevo 2 semanas en un gym, y voy 3 veces a la semana, hago lo que ellos me dicen, y sigo sin comer ni beber comida chatarra/basura.

    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    chaval, para perder peso hay que consumir menos calorias de las que gastas al cabo del dia, punto.

  14. #14
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    vas a quedar flaco. pero igual de feo...

    replantea si te merece la pena

  15. #15
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    Orden---> 1. Dejar de comer comida basura 2. Ejercicio. 3. Comer sano

  16. #16
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    chaval, para perder peso hay que consumir menos calorias de las que gastas al cabo del dia, punto.
    o quemar mas de las que consumes no?

  17. #17
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    Quiero quitarme la barriga y papada
    para quitarte la papada tienes que afeitarte muy fuerte todos los días en esa zona

  18. #18
    Dirty Business Avatar de ElFollaDinosaurios
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    o quemar mas de las que consumes no?
    eres subnormal, se te estan dando buenos consejos y tu ahi con tu papada de puto gordo cuestionando a la peña, me cago en tu santa madre

  19. #19
    Dirty Business Avatar de ElFollaDinosaurios
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    para quitarte la papada tienes que afeitarte muy fuerte todos los días en esa zona

  20. #20
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    pesas i egersisios interbalikos komo el jit

  21. #21
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    El ejercicio suele ser la pata de la mesa más corta en la mayoría de casos.

    Aunque pienses que es suficiente, NUNCA es suficiente.

    Y para incrementar eso no necesitas ir más días, sino en sacarle más partido a las sesiones que ya haces.

    Por ejemplo, sustituir las máquinas (que supongo que haces) por una rutina de básico con barra, o ejercicios de peso corporal.

  22. #22
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    3 veces a la semana,
    Se te está acumulando la mierda, shor

  23. #23
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    Folla.Folla mucho. Pero folla bien, nada de mierdas con la tía encima. Empuja aguantando el peso con los brazos, nada de apoyar las rodillas en el colchón, y a buen ritmo. Es la forma más divertida de quemar calorías.
    Pd: Con los calcetines puestos lo que pierdes en glamour lo ganas en tracción

  24. #24
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    quiero perder 21 kilos mas

  25. #25
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  26. #26
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    Escucha tetudo, rutina wieder f2, es decir, lunes pecho triceps, martes espalda biceps, miercoles piernas hombros, jueves pecho triceps, viernes espalda biceps, sabado piernas hombros. Cuatro ejercicios por grupo muscular grande y dos por pequeño. Ejemplo del lunes: pres inclinado, aperturas, fondos, cruces polea, press frances, flexiones codo polea alta con cuerdas. Es solo un ejemplo. Luego subete a una bici estatica y con la aplicacion tabata timer y haz una rutina tabata. Eso por el lado del ejercicio, por el de la comida come solo legumbres, pollo, pavo, pescado, ensalada y verdura. Nada de hidratos y muy muy poca grasa. Por el lado de la quimica toma 10mg stanozolol con el desayuno y 10 con la merienda una semana si, tres no. Lo dificil es desayunar proteinas pero a base de atun en lata y pimientos del piquillo todo sale. Un abrazo mi futuro extetudo.

  27. #27
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    También quiero que sepas que te estoy siguiendo de cerca en todos los foros donde anidas, recopilando datos sobre ti incluidas capturas de pantalla como muestras de tus delitos telemáticos, ademas contactando con los administradores de Foroparalelo tengo acceso a tu dirección IP la cual reuniré y entregaré como pruebas delante de un juez en el caso de que así se estime. De momento te pongo en preaviso, tengo material suficiente para empapelarte. No sigas por este camino. Te tengo cogido por los huevecillos campeón.


    Lo siento @Tecnodeluxe pero tienes muy poca gracia. He esperado el tiempo suficiente para decírtelo porque no era plan de posteártelo a la primera de cambio pero es que hilo que creas, hilo que entro y me da un poco de vergüenza ajena... No por nada, pero es que tengo la sensación de como si quisieras ser gracioso y... A menudo esa es la gente que menos gracia tiene.

  28. #28
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    De que hablas retrasado?

  29. #29
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    Mi pregunta es, como puedo hacer para perder la barriga y la papada ?

    Dieta mas estricta o mas ejercicio ?
    Estas como yo 1,84 y peso 104kg he bajao mucho desde este verano
    Última edición por MuertoEnVida; 27/11/2020 a las 14:20

  30. #30
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    Aqui en madrid es gym es muy caro.

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